Las mejores infusiones digestivas y depurativas

Este artículo fue redactado y avalado por Valeria Sabater
· 12 junio, 2015 · Última actualización: 18 diciembre, 2018 18 diciembre, 2018
La mezcla de anís y manzanilla nos ayuda a eliminar toxinas y bacterias perjudiciales. Es relajante, facilita la digestión y alivia los procesos inflamatorios

Las infusiones digestivas y depurativas son un remedio natural muy efectivo para combatir la sensación de pesadez e hinchazón del abdomen. Factores como el estrés, una mala alimentación y la vida sedentaria suelen estar detrás de esas malas digestiones.

Una vida con prisas y, sobre todo, con falta de tiempo para prepararnos platos saludables y de fácil digestión, suelen ser las causas principales por las que sufrimos malas digestiones y acumulación de toxinas.

La presencia del cortisol en sangre, entre otras cosas, favorece que las digestiones sean lentas y que no absorbamos correctamente los nutrientes.

Existe un relación directa entre un hígado inflamado o intoxicado y una mala digestión. Este órgano vital es quien se encarga de:

  • Depurar toxinas,
  • Producir la bilis.
  • Producir otros ácidos que nos ayudan a que los alimentos que llegan al estómago sean correctamente procesados.

Si el hígado tiene una acumulación de toxinas, nuestras digestiones lo van a notar. De ahí la importancia de incluir en nuestra dieta estas infusiones digestivas y depurativas.

 

infusiones digestivas y depurativas

Para favorecer las buenas digestiones y el correcto funcionamiento del hígado, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Respeta horarios  comidas.
  • Bebe mucha agua.
  • Evita alimentos ricos en grasas o azúcares. Se procesan mal y tardan mucho en digerirse.
  • Come despacio.
  • Evita llevar una  vida sedentaria y comer por encima de tus necesidades energéticas.
  • Mantén la flora intestinal en buen estado. Evita el estreñimiento, ya que impide que podamos digerir de forma adecuada los alimentos.

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Infusiones digestivas y depurativas

Toma nota de cuáles son las mejores infusiones digestivas y depurativas que debes incluir en tu dieta. No obstante, todas ellas son saludables, deliciosas y muy efectivas.

infusion digestiva de menta

 

1. Infusión de menta y melisa

Una estupenda combinación de principios con propiedades digestivas, antiespasmódicas y sedantes para nuestro tracto digestivo. A su vez , también será de utilidad para aliviar los síntomas de cualquier dispepsia asociada a trastornos nerviosos.

Ingredientes

  • 15 g de melisa.
  • 15 g de menta seca.
  • 1 vaso de agua (200 ml).
  • 1 cucharada de miel (25 g).

Preparación

Como siempre, empezaremos poniendo a calentar el vaso de agua. Una vez que empiece a hervir, añade la menta y la melisa. Desprenderá un olor  muy agradable. Deja que hierva durante 20 minutos. Se aconseja que repose otros 10 minutos.

Para finalizar cuela el contenido y endulza con miel. Tómala 15 minutos después de las comidas.

Ver también: Diente de león, un remedio para desintoxicar tu cuerpo naturalmente

2. Infusión combinada con principios depurativos y digestivos

Esta infusión es muy eficaz ya que combina diversas plantas que nos van a ayudar a optimizar la función del hígado. Además de depurarlo y fortalecerlo, nos ayuda a mejorar nuestras digestiones. Toma nota de lo que debes hacer.

Ingredientes

  • 2 hojas de diente de león.
  • 2 hojas de ortigas.
  • 3 g de regaliz seco.
  • 3 g de jengibre rallado.
  • 1 vaso de agua (200 ml).
  • 1 cucharada de miel (25 g).

Preparación 

Es muy fácil de preparar. Una vez que el agua haya empezado a hervir, añade el diente de león, las ortigas, el regaliz  y el jengibre, deja que hierva de 20 minutos. Después, deja que repose 10 minutos y a continuación cuela el contenido. 

Endulza con miel y toma 15 minutos después de tu comida principal. Puedes consumir esta infusión a lo largo de 5 días para depurar tu hígado.

infusion digestiva y depurativa

3. Anís verde y manzanilla

Esta infusión, además de relajarte, te ayudará a eliminar toxinas y bacterias nocivas de tu intestino. Para favorecer cada día tus digestiones, tómala 15 minutos después de tus comidas.

Ingredientes

  • 15 g de manzanilla.
  • 1 vaso de agua (200 ml).
  • 15 g de anís verde..
  • 1 cucharada de miel (25 g).

Preparación

Pon a hervir el vaso de agua, y una vez que hierva añade la manzanilla y el anís. Deja que se haga la infusión a lo largo de 20 minutos. Deja que repose otros 10 minutos, para, a continuación, colar el contenido y endulzar con un poco de miel.

 

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