Las numerosas bondades del Cloruro de Magnesio

El cloruro de magnesio nos puede ayudar a mejorar la transmisión de los impulsos nerviosos, además de ser muy recomendable para optimizar el rendimiento muscular

El cloruro de magnesio es un suplemento imprescindible para nuestra salud. Hoy en día, los alimentos apenas contienen este mineral por la pobreza de nutrientes de la tierra. Por este motivo, conviene añadirlo a nuestra dieta.

Descubre en este artículo todos los beneficios del cloruro de magnesio y cómo debemos tomarlo.

El cloruro de magnesio

Entre las bondades del cloruro de magnesio podemos destacar que:

  • Ayuda en la formación de los tejidos, los huesos, los anticuerpos, los enzimas y las hormonas.
  • Además, colabora con la relajación muscular, el ritmo cardíaco y equilibrio mental.
  • Contribuye a tener en buena forma cartílagos, tendones y huesos reparándolos en caso de desgaste.
  • Favorece un equilibrio mineral al mejorar la absorción del calcio. Esto viene muy bien para problemas de artrosis, osteoporosis y patologías similares.
  • También colabora con los riñones para eliminar el ácido úrico pues suele reanimar los órganos en sus funciones.
  • Por último, puede poner fin al problema del estreñimiento.

Ideal para deportistas

Una cucharadita de cloruro de magnesio disuelto en agua nos ayudará a regular la actividad neuromuscular y mejorar la transmisión de los impulsos nerviosos. Además, debemos destacar su capacidad para energizar los procesos psicofísicos y mejorar así la contracción-relajación muscular.

En este sentido, su ingesta es muy aconsejable para deportistas o quienes tienen un gran desgaste físico en su actividad diaria. De este modo retrasa o minimiza la aparición de los calambres y signos de fatiga.

Pero todavía hay más. Por último, mejora en gran medida el aparato circulatorio, reduce los niveles de colesterol y equilibra la temperatura corporal.

Además, ayuda a mejorar la nutrición y la obtención de energía al metabolizar los carbohidratos y proteínas. Por este motivo, es aconsejable tanto para niños como mayores con gran gasto calórico al día.

Cloruro de magnesio

Para todas las edades

Hay otros aspectos psíquicos y físicos en los cuales también es muy eficiente la ingesta de cloruro de magnesio. Estos demuestran que es un buen complemento a cualquier edad.

  • Por ejemplo se sabe que combate la depresión, evita los mareos y el estrés.
  • Ayuda a calmar en su aspecto equilibrador la irritabilidad neuromuscular.
  • Es un agente importante contra la arteriosclerosis al eliminar las grasas, purificar la sangre y revitalizar el cerebro.
  • Tiene fama de rejuvenecer y retrasar la vejez.
  • Previene y cura la próstata.
  • Ayuda contra las hemorroides.
  • Previene la gripe.
  • Es antitumoral.
  • Evita la obesidad entre otras cosas por sus efectos diuréticos y laxantes.
  • Mejora los trastornos estomacales.
  • Reduce bronquitis.
  • Evita sabañones.
Cloruro de magnesio.

¿Cómo y cuándo tomarlo?

  • Lo más fácil es disolver en un litro de agua 50 gramos de cloruro y tomarlo en la cantidad que ocupa una taza de té. Las beberemos en ayunas una y otra antes de acostarnos. Digamos que cuanto mayor es la edad mayor debe ser la dosis.
  • La mejor forma de medirla es según el intestino. Si vamos mucho al baño, mejor reducir hasta una cantidad que nos sintamos bien regulados.
  • Guardar siempre el preparado en una botella de vidrio en el frigorífico. No obstante, para consumirlo mejor dejarlo entrar en temperatura ambiente.
  • Los niños pueden tomar media dosis al día. Esta les ayudará mucho en su crecimiento y rendimiento. Los jóvenes pueden tomar una dosis si su gasto energético es intenso. A partir de los 40 años mejor tomar la doble dosis en las cantidades que nuestro organismo precise.
  • En caso de enfermedad se puede aumentar pero para esto mejor consultar con quien nos trata usualmente.

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