Limpieza facial casera para rejuvenecer cutis
La limpieza facial es uno de los pasos básicos de toda rutina de belleza, mediante el cual se eliminan restos de maquillaje y otros residuos que se pegan en la piel por su constante exposición a todo tipo de agentes contaminantes.
La piel del cutis es muy delicada y requiere de una limpieza diaria para mantenerse joven, saludable y radiante. Sin embargo, dicha limpieza no debe ser excesiva y se debe hacer de forma correcta para no afectar los aceites naturales de la piel.
Aunque parece fácil hacerse una limpieza facial, es muy importante tener en cuenta algunos aspectos para llevarla a cabo de la mejor manera y aprovechando al máximo todos sus beneficios.
En esta ocasión compartimos un tipo de limpieza facial casera que incluye ingredientes que ayudan a rejuvenecer la piel.
¿Con qué frecuencia se debe lavar el rostro?
Depende de la exposición que haya tenido tu piel durante las actividades del día. Por ejemplo, si has salido a la calle un rato, lo más conveniente es lavarse el rostro al llegar a casa y usar alguna crema hidratante.
También es recomendable lavarse el rostro después de hacer deporte, sudar mucho o utilizar maquillaje.
¿Cómo se debe hacer una limpieza facial forma adecuada?
Para lavar tu cutis ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Elige mejor jabones 100% naturales, ya sean de miel, avena, aloe o el de tu gusto ya que a pesar de que no haya evidencias científicas, se dice que los jabones baratos de tocador contienen detergentes que pueden ser agresivos con la piel.
- Utiliza jabón solo una vez al día y, el resto del tiempo, lava tu rostro con agua de avena, la cual se usa también en productos de cuidado facial y así lo avala un estudio farmacéutico de la Universidad Complutense . Para prepararla solo tienes que poner a remojar dos cucharadas de avena en un vaso con agua.
- Una o dos veces a la semana, realízate una exfoliación para facilitar la eliminación de células muertas y otras impurezas que se acumulan en la piel.
No olvides leer: Cómo exfoliar tu piel y mantenerla radiante
Exfoliar tu rostro para mantenerlo limpio
En el mercado hay muchos productos exfoliantes que te pueden ayudar a limpiar la piel en profundidad y dejarla completamente renovada.
Sin embargo, si no te convencen los productos comerciales y prefieres los de origen natural, prepara tu propio exfoliante siguiendo esta receta:
Ingredientes
- 1 cucharada de avena granulada
- ½ cucharada de azúcar
- 2 cucharadas de avena en copos
- Yogur hasta conseguir una pasta algo consistente (que no te quede líquida)
¿Cómo prepararlo?
Primero, mezcla todos los ingredientes hasta formar una pasta. Luego, aplícala sobre la piel del rostro con suaves masajes circulares.
Para mayor comodidad puedes hacerlo mientras estás en la ducha.
Limpieza interior
Casi siempre nos preocupamos por la limpieza exterior del cutis, sin tener en cuenta que a veces es importante limpiarla desde el interior.
Se dice, a pesar de que no haya de ello evidencias científicas, que cuando la sangre o los intestinos están contaminados por las toxinas y grasas, la piel sufre las consecuencias al lucir pálida, sin brillo y reseca.
Por eso, para empezar a desintoxicar la piel desde el interior, puedes incluir en tu dieta los siguientes alimentos:
Jugos de verduras
Los jugos de vegetales son ideales para contribuir a la limpieza de los intestinos y la sangre, y mejorar su funcionamiento.
Así lo demuestra un artículo científico de la Revista Jornadas de Investigación:
Existen estudios que demuestran que el consumo de antioxidantes y minerales, proveniente de vegetales, reduce el estrés oxidativo y disminuye la incidencia de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), por ello resulta indispensable incorporarlos a la dieta.
Dado que son una fuente rica de antioxidantes y nutrientes, contribuyen a prevenir el deterioro de la piel al detener la acción de los radicales libres.
Entre los mejores jugos vegetales para la piel se encuentran:
- zanahoria
- perejil y apio
- remolacha (betabel)
- pepino
- alfalfa
- aloe vera (sábila)
Jugos de frutas
Las frutas contienen antioxidantes, vitaminas y minerales, así que pueden ayudar a proteger la piel de los daños causados por los radicales libres, además de contribuir a regenerarla.
Lo ideal es consumir este tipo de jugos por las mañanas para aprovechar durante el resto del día todas sus bondades.
Además, es preferible hacerlos en casa puesto que los jugos de fruta con muchos azúcares según un artículo del Boletín médico del Hospital Infantil de México, no serían muy nutritivos .
Entre los jugos recomendados están:
- arándanos
- manzana
- papaya
- uva
- plátano
- cítricos
Véase: Sabrosos jugos de fruta natural: la mejor opción
Beber suficiente agua
El consumo de agua diario es muy importante para mantener la piel limpia y joven. Gracias a la hidratación, la piel puede regenerarse y mantener equilibrada su elasticidad.
Según la creencia popular, se aconsejaba beber por lo menos 8 vasos de agua al día para un cutis joven y un organismo limpio. Sin embargo, los expertos señalan que lo más idóneo sería beber cuando se tenga sed y hacerlo de 5-6 vasos de agua al día.
¿Quieres conocer más? Lee: 10 bondades de beber agua en ayunas cada día
Recomendaciones finales para la limpieza facial
- Hacer ejercicio: Tanto los ejercicios faciales como las rutinas para todo el cuerpo contribuyen a tener un cutis más joven y limpio. A través de este hábito se eliminan muchas toxinas y gracias a ello la piel se regenera con facilidad.
- Masajes faciales: Los masajes en diferentes puntos del rostro ayudan a estimular la circulación y eliminar las toxinas que afectan la salud de la piel.