Todo lo que debes saber sobre el aceite de almendras

A pesar de ser conocidos por sus usos externos en el terreno de la estética el aceite de almendras también puede sernos de gran ayuda para reducir el colesterol malo y aumentar el bueno

El almendro es un árbol perteneciente a la familia de las rosáceas. Su origen se da en las regiones montañosas de Asia, allí se encuentra desde hace siglos. De su fruto se extrae el famoso aceite de almendras, ideal para cuidar de la piel.

Propiedades del aceite de almendras

Gracias a sus nutrientes el aceite de almendras le aporta grandes beneficios a la salud del organismo, tanto desde dentro como por fuera.

Entre sus nutrientes más importantes destacan:

  • Vitaminas A, B3 y E
  • Proteínas
  • Ácidos grasos
  • Minerales como zinc, fósforo, magnesio y potasio. Y grandes cantidades de calcio
  • Grasas monoinsaturadas
  • Ácidos oleico y linoleico, como el omega 3 y el 6

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Beneficios que el aceite de almendras le brinda al cuerpo

Fortalece los huesos

El aceite de almendras aporta calcio

Las almendras son una fuente de micronutrientes de calcio, que es fundamental para tener huesos fuertes.

También puedes utilizarlo en la piel mediante un masaje y ayudará a mejorar la circulación de la sangre y a que los músculos estén más fuertes.

Las almendras son buenas para la memoria

Gracias a la cantidad de fósforo que contienen, las almendras son de ayuda para mejorar la salud de nuestro cerebro y mantener nuestra memoria y rendimiento intelectual.

Aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL)

Se debe tener presente que el organismo está compuesto por dos clases de colesterol:

  • Uno de ellos es el colesterol malo o LDL. Este tapona las arterias de grasas y con el tiempo, si no se atiende correctamente se puede padecer de alguna enfermedad cardíaca.
  • El otro es el colesterol bueno o HDL, que se encarga de proteger al corazón, ya que despega las placas de las paredes arteriales y la lleva hasta el hígado.

Todo el organismo necesita colesterol HDL y las almendras son aliadas de nuestro organismo para aumentar el colesterol bueno. Esto es debido a su cantidad de ácidos grasos y de antioxidantes.

Un aliado contra el cáncer

Consumir almendras puede ayudar a reducir nuestras posibilidades de tener cáncer, así como otros problemas de salud.

Gracias a sus antioxidantes como la vitamina E, y a sus cantidades de calcio y fibra, las almendras son un buen alimento para mantener nuestro organismo sano, así como nuestras células sin oxidar.

Trata el acné

Puedes usar el aceite de almendras para cuidar de tu piel

El acné aparece por diferentes razones en la piel. Una de ellas es el exceso de glándulas sebáceas, que son las que producen la grasa en todo el cuerpo. Con los cambios hormonales, estas glándulas empiezan a producir más y más.

Otras personas padecen este problema por condición genética y, con el tiempo, pueden presentar hoyuelos y cicatrices.

El aceite de almendras puede ser un gran aliado para combatir la piel grasa, así como los puntos negros y el acné.

Esto se debe a su aporte de nutrientes que nos pueden ayudar a mejorar la apariencia de las zonas afectadas, reduciendo la inflamación, calmando la piel e hidratándola.

Ideal para el cabello

La sequedad en el cuero cabelludo es algo que aqueja a muchas personas, ya que el cabello puede lucir opaco, áspero, además de producir picazón y descamación.

El aceite de almendras le brinda al cabello suavidad y brillo al instante. También elimina la caspa y la dermatitis seborreica.

Cuida de la piel

El aceite de almendras te cuida por dentro y por fuera

La piel está expuesta permanentemente a diferentes medios que pueden ser negativos para su salud y desmejorar su aspecto. Entre los problemas que la pueden aquejar se encuentran bacterias, virus o quemaduras a causa del sol, entre otras.

  • El aceite de almendras también es muy adecuado en esta ocasión, ya que evita la sequedad, y mejora condiciones como el acné y los eccemas.
  • Todo ello se lo debemos a sus ácidos grasos, encargados de proporcionar hidratación a la piel. Así, conseguimos una dermis tersa, suave y rejuvenecida.

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Reduce las estrías

Las estrías son unas marcas que aparecen en la piel, las cuales suelen ser para algunas personas antiestéticas. Pueden surgir con el aumento de peso, el embarazo o al perder peso rápidamente, ya que la piel se estira y se encoje y pierde elasticidad.

  • El aceite de almendra es rico en vitamina E y ácidos grasos, por lo que es perfecto para regenerar la piel.
  • De esta forma lograremos que esté suave y humectada y reduciremos la apariencia de las molestas estrías.
  • Tan, S. Y., & Mattes, R. D. (2013). Appetitive, dietary and health effects of almonds consumed with meals or as snacks: A randomized, controlled trial. European Journal of Clinical Nutrition67(11), 1205–1214. https://doi.org/10.1038/ejcn.2013.184
  • Li, S. C., Liu, Y. H., Liu, J. F., Chang, W. H., Chen, C. M., & Chen, C. Y. O. (2011). Almond consumption improved glycemic control and lipid profiles in patients with type 2 diabetes mellitus. Metabolism: Clinical and Experimental60(4), 474–479. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2010.04.009
  • Liu, Z., Lin, X., Huang, G., Zhang, W., Rao, P., & Ni, L. (2014). Prebiotic effects of almonds and almond skins on intestinal microbiota in healthy adult humans. Anaerobe26, 1–6. https://doi.org/10.1016/j.anaerobe.2013.11.007