Los 10 beneficios que la sal marina le aporta a tu cuerpo

Al tratarse de un ingrediente que no ha sido manipulado, la sal marina conserva intactas sus propiedades nutricionales, por lo que puede ayudarnos en múltiples casos, desde fortalecer las defensas hasta mejorar la depresión

La sal marina es un producto natural que se ha hecho muy popular en los últimos años. No solo sirve como alternativa para la sal refinada, sino como una aliada para la salud del organismo.

Proveniente de la evaporación del agua de mar. Es un ingrediente cuya composición se mantiene intacta, dado que no se somete a procesamientos industriales.

Se destaca por su alto contenido de minerales esenciales que, tras ser absorbidos, brindan una amplia variedad de beneficios al cuerpo.

Eso sí, su consumo también debe realizarse en mínimas dosis, ya que los excesos podrían ocasionar efectos contraproducentes.

Según este estudio, la sal marina contiene todos los minerales que necesitan todas las células de nuestro cuerpo.

Teniendo en cuenta que algunos aún desconocen sus maravillosas propiedades, a continuación queremos destacar las 10 principales.

¡Descúbrelas!

1. Fortalece el sistema inmunitario

Fortalecer el sistema inmunológico

Los nutrientes que contiene la sal marina son útiles para aumentar la producción de anticuerpos por parte del sistema inmunitario.

  • Su consumo, en mínimas dosis, contribuye a prevenir los resfriados, la gripe y otras infecciones virales que atacan el organismo.

¿Quieres conocer más? Lee: 6 trucos para fortalecer tu sistema inmunitario

2. La sal marina ayuda a alcalinizar el cuerpo

Este ingrediente es un gran apoyo para la alcalinización del organismo. Como no ha sido expuesta a altas temperaturas ni se le han reducido sus propiedades nutricionales:

  • Sus minerales esenciales contribuyen a regular el pH de la sangre.
  • Promueve la expulsión de las toxinas y los compuestos ácidos.

3. Combate el asma

problemas asmáticos

Tiene una excelente acción antiinflamatoria y además calmante. Por lo tanto,  este tipo de sal es una solución natural contra la irritación de las vías respiratorias.

  • Cuenta con un ligero efecto expectorante que ayuda a reducir el exceso de producción de flemas.
  • Así, evita la obstrucción de los conductos.
  • De hecho, resulta muy beneficiosa para los pacientes con asma, ya que alivia las dificultades para respirar.

4. Protege la salud cardiovascular

Al diluir media cucharadita de sal marina en agua tibia se obtiene un remedio natural para controlar los niveles altos de colesterol y también la presión arterial.

  • Si bien la sal no está recomendada para los hipertensos, esta variedad puede ingerirse en pequeñas dosis sin que represente un peligro.
  • Su alto contenido de minerales esenciales contribuye a reducir el riesgo de aterosclerosis, infartos y derrames cerebrales.

5. Alivia los dolores musculares

calambres-musculares

La sal marina contiene altos niveles de potasio y magnesio. Estos dos minerales son vitales para el buen funcionamiento de los músculos.

  • Estos compuestos ayudan a disminuir la tensión. En especial tras realizar algún tipo de actividad deportiva o de alta exigencia física.
  • De paso, regula los niveles de electrolitos que, por la pérdida de líquidos, tienden a desestabilizarse.

6. Combate la depresión

Gracias a sus propiedades, este ingrediente natural ayuda a mantener los niveles de melatonina y serotonina. Estas dos sustancias químicas están relacionadas con la sensación de bienestar.

  • Tras ingerirla, se inhibe la producción de cortisol y, por lo tanto, disminuye el estrés y la depresión.

7. Favorece la digestión

Mejora la digestión

Por su aporte de cloruro, la sal marina ayuda a producir ácidos naturales. Con esto optimiza el proceso de digestión de los hidratos de carbono y proteínas.

  • Su absorción aumenta la presencia de enzimas digestivas y bacterias saludables que, en conjunto, trabajan para remover los desechos y almacenar los nutrientes.

8. Ayuda a dormir bien

Por su capacidad para estimular la producción de melatonina, este ingrediente puede ser de gran ayuda para los pacientes con insomnio y también con trastornos del sueño.

  • Tomada antes de dormir con agua caliente ayuda a relajar el cuerpo y la mente.
  • Así, induce a un sueño profundo y sin interrupciones.

A su vez, contribuye a limpiar las mucosas del cuerpo, por lo que reduce los ronquidos relacionados con la obstrucción de las vías respiratorias.

9. Optimiza las funciones cerebrales

Previene las enfermedades neurodegenerativas la sal marina

Los minerales esenciales que brinda este ingrediente son muy beneficiosos para el funcionamiento del cerebro.

  • Al ser asimilados en el cuerpo, mejoran el proceso de información y también de comunicación de las células cerebrales.
  • Esto resulta clave para la concentración y además para la memoria.

Visita este artículo: 5 trucos para mejorar la concentración

10. Previene el envejecimiento prematuro

El efecto antioxidante y además alcalino de este producto orgánico lo convierten en un gran apoyo contra el envejecimiento prematuro de las células.

  • Esto quiere decir que, añadido en la dieta, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas a nivel físico y mental.
  • Además, dado que apoya la desintoxicación, es un buen complemento para evitar las arrugas y otros signos cutáneos de la edad.

Como puedes notar, la sal marina brinda muchos beneficios para la salud en comparación con la sal de mesa refinada.

Procura adquirirla en tiendas naturistas y consúmela en pequeñas dosis para aprovechar todas sus propiedades.

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