Los 10 mejores alimentos antiedad.

María Enriquez · 11 junio, 2014 · Última actualización: 11 febrero, 2019 11 febrero, 2019
Los arándanos tienen efecto antioxidante y son ricos en polifenoles, que neutralizan los radicales libres y previenen el envejecimiento celular.

Si llevas a cabo una dieta equilibrada y balanceada asegurarás que tu cuerpo funcione en las mejores condiciones. Además, nutrir tu cuerpo de manera adecuada se verá también reflejado por fuera, luciendo un aspecto más joven y fresco. Por ello, te recomendamos que no te olvides de los alimentos antiedad.

Los alimentos con propiedades antioxidantes son los más importantes. Estos evitan que los radicales libres dañen a las células de nuestro cuerpo evitando el envejecimiento prematuro de los tejidos. Descubre cuáles son.

Todo hábito nocivo logrará darte un aspecto envejecido mucho más rápido: el consumo de tabaco, alcohol, mala alimentación, entre otros. Estos irán deteriorando poco a poco tu cuerpo.

Así que si quieres lucir joven por más tiempo sigue leyendo este artículo donde te enterarás cuáles son los mejores alimentos antiedad. Por último, también compartimos los mejores hábitos para rejuvenecer.

¿Cuáles son los alimentos antiedad?

Los alimentos antiedad que mencionaremos contienen una gran cantidad de antioxidantes, además de otros nutrientes. Tómalos en cuenta y disfruta de las múltiples bondades que ofrecen, lograrás un cuerpo sano por dentro y por fuera.

  • Ajo: Además de sus propiedades antioxidantes, el ajo ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y a prevenir ciertos tipos de cáncer.
El ajo es un alimento antiedad
El ajo contiene entre sus ingredientes dos productos principales que se encargan de actuar en favor de la salud, se trata de la alicina y el sulfuro dialilo.
  • Brócoli: Posee gran cantidad de vitaminas, propiedades depurativas y anticancerígenas.
  • Tomates: Ayudan a reducir el colesterol, previenen infecciones.

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  • Té verde: Protege al corazón y disminuye la grasa corporal.
  • Arándanos: Se les atribuyen efectos antibióticos y antiinflamatorios.
El arándano es un alimento antiedad

  • Uvas: Poseen propiedades diuréticas, circulatorias y depurativas.
  • Cerezas: Aportan gran número de vitaminas y son un laxante suave.
  • Kiwis: Alto contenido de vitamina C, protege la salud de las arterias y en consecuencia del corazón.
  • Legumbres: Gran fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales esenciales.
Legumbres

  • Cacao: Posee un alto contenido de magnesio. Actúa como regulador natural del humor, mejora la concentración.

Todos estos alimentos poseen la capacidad de evitar la degeneración y muerte de las células. Luchan contra agentes dañinos para nuestro cuerpo.

Aunque, por supuesto, ellos solos no podrán con toda la responsabilidad. Se necesita de un trabajo en equipo para obtener los mejores resultados, en este caso evitando los efectos prematuros del paso del tiempo.

Consejos antiedad

Estilo de vida saludable

La dieta equilibrada siempre debe ir acompañada de ejercicios físicos y una buena hidratación. Solo de esta manera el cuerpo logrará funcionar de manera óptima, absorbiendo los nutrientes necesarios y eliminando los desechos eficazmente.

Así que ya lo sabes. La constancia y regularidad darán como resultado un cuerpo sano con un aspecto más fresco y juvenil. Y como la juventud se refleja mucho en la piel, debes recordar ciertos consejos para cuidarla día a día.

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Cuidados de la piel

Evita la sobre exposición a los rayos solares. Aunque no salgas con intenciones de broncearte debes utilizar protector solar y de igual manera en los días nublados. Consulta con tu médico sobre el factor de protección aconsejable para tu tipo de piel.

Acostúmbrate a hidratar tu piel y nunca duermas sin retirarte el maquillaje. Las cremas que utilices deben ser siempre de acuerdo a tu tipo de piel.

Para la limpieza de tu rostro utiliza de ser posible jabones específicos para esa zona. Los productos para el rostro están formulados para remover impurezas sin dañarlo.

La eliminación de células muertas es también necesaria. Por ello, exfolia la piel de tu rostro y cuerpo al menos 2 veces al mes.

El exfoliante forma parte de la rutina de belleza

Consume gelatina

La gelatina es otra opción muy valedera para mantener una piel sana y fresca. Al ser el colágeno su principal componente es muy beneficiosa para lucir jóvenes por más tiempo.

El cabello, las uñas, músculos y tendones también resultarán fortalecidos al consumir gelatina de manera habitual. Pruébalo y verás.

Cuidado con el tabaco

Por último, evita el tabaco. Este no solo dañará tus pulmones sino también te dará un aspecto de mayor edad. La piel de todo tu cuerpo estará seca, con mayor evidencia en el rostro. Tendrás arrugas prematuras, incluso más marcadas que en personas no fumadoras.

La piel de los fumadores no está bien oxigenada por lo cual la nutrición de la misma se verá muy afectada. Deja este mal hábito cuanto antes.

Ahora ya sabes cuáles son los 10 mejores alimentos antiedad. Añádelos a tu dieta y sigue estos consejos y verás cómo mejora tu aspecto, tu salud y tu calidad de vida.

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