9 consejos naturales para curar la gastritis aguda

Debemos procurar que nuestro estómago no se mantenga vacío durante mucho tiempo para evitar que los ácidos gástricos empeoren la situación. Por ese motivo, es recomendable desayunar temprano y comer cada 3 o 4 horas.
9 consejos naturales para curar la gastritis aguda
Maria Patricia Pinero Corredor

Revisado y aprobado por la nutricionista Maria Patricia Pinero Corredor.

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 09 julio, 2023

Los problemas estomacales suelen causar gran malestar y obstaculizar las actividades diarias. La gastritis aguda es una de las afecciones más comunes a nivel mundial. Afortunadamente, esta condición cuenta con tratamiento médico y puede aliviarse con algunos remedios naturales.

La gastritis es la inflamación de la mucosa que reviste el estómago según estudios. Su presentación clínica es muy variada y va desde formas asintomáticas, hasta molestias digestivas y alteración del estado general.

En la mayoría de los casos, la falta de tratamiento puede conducir a la aparición de úlceras y hemorragias del tracto digestivo. La terapéutica está orientada a realizar cambios en la dieta y cambiar los hábitos diarios. Además, es posible aplicar ciertas medidas en casa para mejorar la calidad de vida.

¿Por qué se produce la gastritis aguda?

Por lo general, existen varias situaciones asociadas al daño e inflamación de la mucosa del estómago. Investigaciones afirman que la infección por la bacteria Helicobacter pylori es responsable del 90 % de los casos.

Los factores de riesgo se dividen en exógenos y endógenos. Algunos de los más comunes son los siguientes:

  • Consumo de medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINES).
  • Ingesta excesiva de alcohol.
  • Estrés sostenido. 
  • Consumo de comidas copiosas y condimentadas.
  • Ingesta frecuente de café, té y zumo de limón.

Otras causas menos frecuentes son las enfermedades autoinmunes, como la anemia perniciosa, el reflujo gastroesofágico, el consumo de drogas y las infecciones virales como el citomegalovirus.

Mujer con dolor abdominal por gastritis
La gastritis es uno de los motivos de consulta más comunes a nivel mundial y suele ser causada por una infección por Helicobacter pylori.

Síntomas comunes

De acuerdo con el Dr. Nimish Vakil: «La gastritis, por lo general, no causa síntomas. Cuando se presentan, pueden consistir en dolor o malestar abdominal, náuseas y vómitos. Problemas que con frecuencia se conocen como indigestión (dispepsia)».

Otros síntomas de esta dolencia son los siguientes:

  • Pérdida del apetito. 
  • Vómitos, con o sin sangre.
  • Sensación de quemazón en el estómago.
  • Dolor en el vientre y en la zona de las costillas.
  • Sensación de distensión abdominal.
  • Debilidad y cansancio inexplicable.

9 consejos naturales para combatir la gastritis aguda

En la actualidad, existen varios remedios naturales útiles para tratar la gastritis aguda. Esto siempre y cuando su médico lo autorice. Algunos de los más recomendados por la sabiduría popular son los siguientes:

1. Jugo de papaya

El jugo de papaya forma parte de las recomendaciones dietéticas para el alivio de la gastritis según estudios. Esta fruta está constituida por un 90 % de agua y es rica en vitaminas A y C. Además, aporta varios minerales, como el potasio, el magnesio y el hierro.

Ingredientes

  • Media papaya madura.
  • 1 vaso de agua mineral.
  • Azúcar o miel.

Preparación

  • Lavar y pelar la papaya.
  • Retirar las semillas y picar en trozos pequeños.
  • En una licuadora, añadir la papaya, el agua y el azúcar o la miel al gusto.
  • Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Es recomendable consumir 1 vaso al día, en el desayuno o el almuerzo.

2. Infusión de manzanilla

La manzanilla es una planta muy utilizada para el alivio de diversas afecciones. Su infusión es útil para aliviar síntomas digestivos como la indigestión, la pesadez, las flatulencias y el ardor estomacal según investigaciones.

Ingredientes

  • 1 cucharada de manzanilla.
  • 1 taza de agua.
  • Miel.

Preparación

  • En una olla, añade la taza de agua y deja hervir.
  • Agrega las flores de manzanilla y deja infusionar por 10 minutos.
  • Retira del fuego y dejar esposar.
  • Añade miel al gusto para endulzar.
  • Toma 2 veces al día para aliviar el malestar estomacal.
Infusión de manzanilla
La infusión de manzanilla es un remedio natural y efectivo para múltiples dolencias gastrointestinales, entre ellas la gastritis.

3. Agua de coco verde

Estudios diversos afirman que el agua de coco verde es una bebida que posee calcio, magnesio y fósforo al igual que vitaminas B y C; ácido fólico, aminoácidos esenciales y otros minerales como el potasio y el magnesio. Según la sabiduría popular, consumir agua de coco, 1 a 2 veces a la semana es útil para el reflujo, la indigestión y la acidez estomacal. No obstante, existe poca evidencia científica, acerca de este beneficio.



4. Infusión de jengibre

En la medicina asiática tradicional se recomienda el uso de jengibre para reducir los problemas digestivos. Un estudio realizado en ratas demostró que ciertos componentes del jengibre, como el zingibereno y el 6-gingerol, eran capaces de reducir las lesiones gástricas de forma significativa.

Por otro lado, existe controversia acerca del empleo de esta sustancia. En es sentido, algunas investigaciones recomiendan su uso con precaución en la gastritis, ya que podría estimular la secreción de jugos gástricos. Por lo que, es importante usar este remedio bajo vigilancia médica.

Ingredientes

  • 1 cucharada de jengibre.
  • 1 taza de agua.
  • Miel.

Preparación

  • En una olla, deja hervir 1 taza de agua por un par de minutos.
  • Añade el jengibre, apaga el fuego y deja reposar.
  • Luego de 2 a 4 minutos, añade miel al gusto.
  • Consume esta infusión 1 a 2 veces al día.

5. Incluir probióticos en la dieta

En general, los probióticos son agentes biológicos que modifican la microbiota del tracto digestivo, lo que lleva a la mejoría de las afecciones digestivas. Los más recomendados son aquellos que contienen Lactobacillus Bifidobacterium
Estudios han demostrado que los probióticos pueden reducir los efectos secundarios de los antibióticos y la gastritis asociada H. pylori. En este sentido, se considera que su uso en conjunto con la antibioterapia puede ser eficaz en el tratamiento de esta condición. Consulta a tu médico para una prescripción adecuada según tu caso.

6. Compota de manzana o pera

La manzana y la pera forman parte de las frutas recomendadas en la dieta de las personas que padecen gastritis, según investigaciones. Ambas contienen pectina, una sustancia que permite aumentar la digestión de los alimentos y reduce la absorción de lípidos.

Ingredientes

  • 2 a 3 manzanas o peras.
  • 2 tazas de agua.
  • Miel o canela al gusto.

Preparación

  • En una olla, deja hervir 2 tazas de agua.
  • Lava y pica en trozos pequeños la manzana o la pera, y retira el corazón de la fruta.
  • Añade la fruta y deja hervir por 10 a 20 minutos.
  • Retira del fuego, extrae el agua y deja reposar hasta que enfríe.
  • En un recipiente, aplasta la fruta hasta que se forme una papilla.
  • Agrega miel o canela al gusto.
  • Come esta preparación en tu merienda.

7. Té de ginseng

Las infusiones de ginseng son parte de la medicina tradicional para el alivio de múltiples afecciones. Esta son empleadas como remedio natural para el alivio de la indigestión, los vómitos y la inflamación de la mucosa intestinal.

Según investigaciones, el ginseng rojo exhibe propiedades antiinflamatorias e inmunoestimulantes. Los resultados en ratones demuestran que tiene efectos gastroprotectores sobre la gastritis y la colitis.

Ingredientes

  • 1 taza de agua.
  • 1 cucharada de ginseng.

Preparación

  • En una olla, deja hervir 1 taza de agua, para luego añadir el ginseng previamente molido.
  • Mantén hirviendo por 2 a 4 minutos y retira del fuego.
  • Coloca una tapa y deja reposar.
  • Pasado 15 minutos, cuela y sirve a tu gusto.
  • En casos de gastritis aguda, la sabiduría popular recomienda tomar 1 a 2 veces al día.

8. Avena en la dieta

Investigaciones sugieren que el consumo de avena en la dieta se asocia con una menor distensión abdominal, menores flatulencias y menor dolor abdominal. Esto se debe a su alto contenido de fibra, que facilita la digestión de los alimentos.

Por lo general, se recomienda ingerirla cocida acompañada de frutos o miel. No obstante, no olvides consultar a tu nutricionista las mejores opciones para incluir este alimento en tu vida diaria.

Avena en hojuelas
La ingesta de avena de forma habitual puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis debido a la cantidad de fibra que contiene este cereal.

9.  Miel de manuka antes del desayuno

Se trata de una forma de miel que se extrae del néctar del Manuka, o Leptospermun scoparium. Esta miel es reconocida en varias culturas por sus propiedades curativas en afecciones digestivas, cutáneas y respiratorias. Además, se cree que cuenta con gran capacidad antimicrobiana.

De hecho, estudios sugieren que la solución de miel de manuka, in vitro, posee propiedades antibacterianas contra H. pylori. Lo que determinaría una fuente útil para el alivio de la gastritis asociada a este germen. Para ello, la sabiduría popular recomienda ingerir 1 a 2 cucharaditas antes del desayuno.

Recomendaciones para tratar la gastritis en casa

A la par que se sigue el tratamiento médico, es indispensable mantener buenos hábitos de vida para poder lograr una mejoría. Los expertos de Mayo Clinic aconsejan a los pacientes:

  • Hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día en vez de 2-3 con grandes porciones. De esta manera, no se sobrecarga el estómago y se alivian los efectos de la acidez estomacal.
  • Evitar el consumo de cafeína, alcohol y todas aquellas bebidas y alimentos que puedan irritar la mucosa estomacal (alimentos muy ácidos, picantes, fritos o grasosos).
  • Beber abundante cantidad de líquido a lo largo del día (por sorbos, preferiblemente) para mantenerse bien hidratado.
  • Procurar aplicar técnicas de relajación y distracción para reducir los niveles de estrés.
  • Cambiar de analgésicos también podría contribuir con el alivio. Para esto, será fundamental consultar con el médico.

La dieta es un punto realmente importante en el proceso de recuperación. Los médicos suelen hacer indicaciones al respecto para orientar a los pacientes a la hora de cuidarse.

Alimentos recomendables en gastritis aguda

Hay muchos alimentos que puedes incluir en tu dieta para combatir el problema que representa la gastritis. Entre los más beneficiosos, se destacan los siguientes:

  • Miel.
  • Yogur.
  • Agua de coco.
  • Alimentos bajos en grasas.
  • Frutas y verduras frescas, especialmente vegetales de hoja verde.

Alimentos que deben excluirse de una dieta con gastritis

Por otro lado, también es conveniente que los pacientes retiren de su dieta alimentos como:

  • Frijoles.
  • Carne roja.
  • Limón y naranja.
  • Cacao.
  • Alimentos picantes.
  • También existen productos misceláneos con sustancias estimulantes que conviene evitar como el alcohol, el café y el té.

Consejos y precauciones para prevenir la gastritis aguda

Debes intentar tomar tu desayuno temprano por la mañana, ya que el estómago vacío por mucho tiempo aumenta las probabilidades de sufrir gastritis. Además, debes beber a diario de 8 a 10 vasos de agua para mantenerte bien hidratado.

También es recomendable evitar comer en exceso. Divide tus comidas en porciones más pequeñas, cada 3 a 4 horas, en lugar de hacer comidas pesadas. En último lugar, come despacio y asegúrate de masticar correctamente, esto hará más fácil el proceso de digestión.

Los hábitos de vida son clave

Como ves, la gastritis aguda es una enfermedad asociada a una dieta inadecuada y hábitos de vida poco saludables. Por tanto, realizar los cambios recomendados es fundamental para aliviar los síntomas de esta condición y mejorar tu calidad de vida. El tratamiento médico y los cuidados en el hogar serán tus mejores herramientas.


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