Los 12 beneficios de consumir jugo de durazno

El jugo de durazno o melocotón es rico en vitaminas y minerales que nos pueden ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunitario y a depurar toxinas.

El durazno o melocotón es originario de China. Allí, su uso está asociado a una larga vida e, incluso, a la inmortalidad. Más tarde, los romanos lo llevarían a Occidente.

  • Esta fruta pertenece a la familia de las rosáceas y crece en  un árbol que florece en primavera y da sus frutos en verano.
  • Nos aporta vitaminas (A, C, B1, B2 y B6) y minerales (calcio, hierro, magnesio, zinc, azufre).
  • Además, ayuda al sistema inmunitario a protegerse de diferentes tipos de enfermedades.

Al consumir jugo de durazno se aprovechan mejor sus nutrientes, ya que son más fáciles de asimilar para nuestro cuerpo en forma líquida.

Algunos de los beneficios que obtenemos al consumir este jugo son:

1. Ayuda a combatir los trastornos digestivosProblemas digestivos

Al ser una fruta alcalina, ayuda a regular el Ph de los líquidos en nuestro cuerpon, incluyendo la sangre.

Consumir jugo de durazno ayuda a eliminar los problemas de indigestión, estreñimiento, náuseas y gastritis. También es un remedio contra el dolor de estómago.

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2. Facilita las funciones renales

Los duraznos son diuréticos y laxantes naturales que ayudan a mejorar la función de la vejiga y los riñones.

  • El consumo regular de este jugo disminuye las probabilidades de enfermedades renales y de desórdenes en los riñones.
  • También ayuda a disolver y eliminar las piedras en los riñones.

3. Beneficia la circulación

Los duraznos ayudan a fortalecer los músculos del corazón y a estimular el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.

El consumo de jugo de melocotón ayuda a reducir el riesgo de aterosclerosis, infarto del miocardio y enfermedades cardiovasculares.

Además, es una rica fuente de hierro, por lo que ayuda a prevenir la anemia.

4. Aliado para perder peso

perder peso

Los melocotones o duraznos son muy bajos en calorías (100 gramos contienen menos de 57 calorías). Minimizar la cantidad de calorías que consumes es necesario para bajar de peso o evitar acumular kilos extra.

5. Ayuda a mejorar el sistema inmunitario

Gracias a las vitaminas y minerales que contiene, el consumir regularmente duraznos y su jugo ayudará a nuestro cuerpo a luchar contra el resfriado y otras enfermedades comunes como la tos y los dolores reumáticos.

  • Es bueno también para tratar los cólicos menstruales.
  • En mujeres embarazadas, su alto contenido de hierro, potasio y vitaminas mantendrá saludables tanto a la madre como al bebé.

6. Mejora la vista

Al ser rico en beta-caroteno, consumir jugo de durazno ayuda a optimizar la vista gracias a que mejora la circulación de la sangre en los ojos y en los músculos que los rodean.

  • Los beta-carotenos son pigmentos de color amarillo o naranja que sirven como precursores de la vitamina A.
  • Por otra parte, son antioxidantes y hacen que nuestra piel, encías y dientes sean más saludables, ya que protegen de los radicales libres.

7. Es bueno para la pieldesintoxicar la piel

La vitamina C es uno de los componentes por los que los duraznos ayudan a mantener una piel brillante y firme.

Además, si el jugo de durazno se aplica directamente sobre la piel, colabora a eliminar imperfecciones como puntos negros, manchas, espinillas, cicatrices y acné.

  • Para obtener este beneficio basta con aplicar un poco de jugo sobre la piel limpia con una brocha.
  • Luego de que se seque el jugo, lava el rostro con agua tibia.

¡Cuidado con las alergias!

8. Limpia el cuerpo de toxinas

Consumir jugo de durazno ayuda a limpiar el tracto intestinal, mejorar la función renal y desintoxicar el cuerpo gracias a su alto contenido de fibra.

  • Los duraznos son ricos en potasio, que ayuda en la reducción de las enfermedades relacionadas con los riñones y disminuye la posibilidad de desarrollar úlceras.

9. Previene el cáncer

El licopeno y la luteína presentes en el jugo de durazno ayudan a prevenir el cáncer y reducen el riesgo de degeneración macular.

  • El durazno contiene antioxidantes altamente beneficiosos.

10. Evita el crecimiento de tumores

El durazno contiene polifenoles que ayudan al cuerpo en la lucha contra el cáncer.

  • Al ser rico en compuestos fenólicos y carotenos, consumir jugo de durazno es especialmente útil para ayudar a tu cuerpo a combatir tumores causados por el cáncer de mama, de pulmón y de colón.

11. Ayuda a erradicar la tos crónica y la bronquitis

Combate la tos

El consumo de jugo de durazno tibio o caliente puede ayudar a combatir los malestares causados por tos crónica y bronquitis.

Además, la goma resinosa que se extrae de la corteza de su árbol es un interesante remedio natural que alivian los síntomas de la tos ferina.

12. Agiliza el metabolismo

El fenol que contiene el durazno es un potente componente que tiene propiedades que ayudan a combatir la obesidad y la diabetes.

Gracias a sus ácidos clorogénicos y catequinas, el melocotón es un aliado en la reducción del colesterol malo (LDL) y la inflamación asociada al síndrome metabólico.

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Aprovecha los beneficios de consumir jugo de durazno

El durazno es una fruta tan versátil que puede ser consumida sola, en ensalada, en yogur, en mermelada y en múltiples preparaciones. 

Cho E1, Seddon JM, Rosner B, Willett WC, Hankinson SE., "Prospective study of intake of fruits, vegetables, vitamins, and carotenoids and risk of age-related maculopathy", Arch Ophthalmol. 2004 Jun;122(6):883-92.