Los 4 mejores zumos bajos en calorías para adelgazar

Además de ayudarnos a perder peso, estos zumos nos permiten depurar nuestro organismo y eliminar toxinas, por lo que también conseguiremos un mejor tránsito intestinal y un extra de vitaminas.

Preparar un zumo natural se ha convertido en una de las elecciones favoritas de aquellas personas que desean bajar de peso de una forma saludable y segura.

Este tipo de bebidas supone una excelente forma de consumir más frutas y verduras con propiedades adelgazantes, ya que permite combinarlas para ingerirlas con más facilidad.

La efectividad de un zumo natural se basa en el increíble aporte nutricional que supone para el organismo. Asimismo, puede contribuir a estimular sus principales funciones para eliminar los desechos y esa grasa que se va quedando acumulada en varias áreas.

Entre sus principales ventajas cabe destacar su bajo índice calórico, que permite tomarlo con tranquilidad en esos momentos donde el hambre ataca o como complemento de las comidas principales.

Antes de empezar a tomarlos, es primordial tener en cuenta que su función es la de apoyar la dieta. Por tanto, no darán resultados si no se combinan con una alimentación saludable. Una vez realizada esta advertencia, ya puedes tomar nota de estos cuatro mejores zumos con cualidades depurativas y adelgazantes. ¡Disfrútalos!

1. Zumo natural de piña, pepino y aloe vera

Los tres ingredientes utilizados en esta bebida se caracterizan por estar compuestos en gran parte por agua. Esto los convierte en diuréticos y depurativos. Por ello, son grandes aliados a la hora de eliminar los líquidos retenidos y aquellas sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo.

Zumo natural de piña, pepino y aloe vera.

El zumo natural que resulta de su combinación es una fuente de fibra, enzimas digestivas y compuestos antioxidantes, los cuales ayudan a mejorar el funcionamiento del cuerpo para reducir kilos, además de a regular el colesterol.

También tiene un fuerte efecto saciante, que servirá para reducir el deseo de ingerir más calorías de las debidas. Presta atención a cómo prepararlo.

Ingredientes

  • 1 piña pequeña
  • 3 pepinos
  • 2 cucharadas de gel de aloe vera (30 g)
  • 3 vasos de agua (600 ml)

¿Cómo lo debo elaborar?

  • Pela y trocea la piña y los pepinos.
  • Extrae el gel de aloe vera y colócalo en el vaso de la licuadora con el agua y los dos ingredientes anteriores.
  • Procesa todo durante un par de minutos y asegúrate de obtener un licuado homogéneo y libre de grumos.

¿Cómo se ha de consumir?

  • Sin colarlo, ingiere un vaso en ayunas y distribuye el restante para tomar otro vaso en horas de la tarde y antes de ir a dormir.
  • Bébelo durante 15 días seguidos. Descansa 8 y comienza de nuevo hasta alcanzar el peso deseado.

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2. Zumo natural de melón, piña y papaya

El melón, la piña y la papaya se caracterizan por ser muy bajos en calorías y ricos en nutrientes importantes como la fibra, las enzimas y los antioxidantes.

Zumo natural de melón, piña y papaya.

En este zumo lo podemos combinar con otros ingredientes como la pera y la banana, cuyas propiedades saciantes mejoran sus efectos a la hora de adelgazar.

Ingredientes

  • 1 tajada de melón
  • 1 pera
  • Una rodaja de piña
  • Medio baso de agua (100 ml)
  • 1 banana y 1 rodaja de papaya

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que finalmente obtengas un jugo homogéneo.

¿Cómo debo consumirlo?

  • Ingiere un vaso en ayunas y espera un mínimo de 30 minutos para tomar el desayuno.
  • Vuélvelo parte de tu dieta regular para aprovechar siempre sus beneficios.

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3. Zumo de tomate, pepino y apio

El zumo de tomate, pepino y apio es uno de los que menos contenido de calorías y más aporte de nutrientes te puedes encontrar.

Zumo de tomate, pepino y apio.

Es rico en fibra, antioxidantes e importantes vitaminas que ayudan a impulsar la función de los órganos purificadores para eliminar las toxinas y los líquidos.

Además, posee un efecto saciante y ayuda a estimular la función metabólica. Esto contribuye a aumentar la capacidad del cuerpo de quemar calorías.

Ingredientes

  • ½ pepino con cáscara
  • 2 tomates con cáscara
  • 1 rama de apio
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo debo prepararlo?

  • Lava y trocea todos los ingredientes. Llévalos a la licuadora con el vaso de agua.
  • Procesa todo un par de minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.

Modo de consumo

  • Sírvelo de inmediato para disfrutar todas sus propiedades y tómalo en ayunas todos los días.
  • Si lo deseas, puedes beberlo antes de cada comida principal para mejores resultados.
  • Sin embargo, en este último caso, solo será durante dos semanas.

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4. Zumo natural de kiwi y melón

El zumo natural de kiwi y melón es una bebida perfecta que te puede ayudar adelgazar y a mejorar los procesos digestivos. De hecho, está indicado especialmente para aquellos que sufren de estreñimiento.

Zumo natural de kiwi y melón.

Si lo incluyes en tu dieta, ayudarás a controlar esa ansiedad por la comida. Toma nota y aprende a prepararlo:

Ingredientes

  • 3 kiwis
  • ¼ de melón
  • 1 plátano maduro
  • Añade también 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Para empezar, pela los kiwis y llévalos a la licuadora con el melón y el plátano maduro.
  • Agrega el vaso de agua y, finalmente, licua el tiempo que sea necesario para que todo quede bien integrado.

¿Cómo tomarlo?

  • Tómalo en ayunas o cada vez que sientas fuertes deseos de comer.
  • En lo posible, consúmelo todos los días o mínimo tres veces por semana.

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Con estas sencillas estrategia para comer más frutas y verduras verás que puedes perder más kilos en menos tiempo. Ahora bien, te volvemos a recordar que no obtendrás resultado alguno si no combinas estos zumos naturales con la debida alimentación saludable.

Sabido esto, ya puedes disfrutar con frecuencia de cualquiera de estas bebidas y comprobar que son excelentes para lograr un peso más estable y una vida más sana.

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