Los 4 mejores jugos bajos en calorías para adelgazar

Además de ayudarnos a perder peso estos jugos nos permiten depurar nuestro organismo y eliminar toxinas, por lo que también conseguiremos un mejor tránsito intestinal y un extra de vitaminas

Los jugos naturales se han convertido en una de las elecciones favoritas de aquellas personas que desean bajar de peso de una forma saludable y segura.

Este tipo de bebidas supone una excelente forma de consumir más frutas y verduras con propiedades adelgazantes, ya que permite combinarlas para ingerirlas con más facilidad.

Su efectividad se basa en el increíble aporte nutricional que suponen al organismo, además de estimular sus principales funciones para eliminar los desechos y esa grasa que se va quedando acumulada en varias áreas.

Entre sus principales ventajas cabe destacar su bajo índice calórico, que permite tomarlos con tranquilidad en esos momentos donde el hambre ataca o como complemento de las comidas principales.

Antes de empezar a consumirlos, es primordial que todos sepan que su función es la de apoyar la dieta, por lo que no darán resultados si no se combinan con una alimentación saludable.

Teniendo esto presente, a continuación compartimos las recetas de los 4 mejores jugos con cualidades depurativas y adelgazantes. ¡Disfrútalos!

1. Jugo de piña, pepino y aloe vera

Jugo de piña, pepino y aloe vera

Los tres ingredientes utilizados en esta bebida se caracterizan por estar compuestos en gran parte por agua. Esto los convierte en diuréticos y depurativos, perfectos para eliminar los líquidos retenidos y aquellas sustancias tóxicas que se acumulan en el cuerpo.

El jugo que resulta de su combinación es una fuente de fibra, enzimas digestivas y compuestos antioxidantes que mejoran el funcionamiento del cuerpo para reducir kilos y, de paso, regular el colesterol.

También tiene un fuerte efecto saciante que servirá para reducir el deseo de ingerir más calorías de las debidas.

Ingredientes

  • 1 piña pequeña
  • 3 pepinos
  • 2 cucharadas de gel de aloe vera (30 g)
  • 3 vasos de agua (600 ml)

Preparación

  • Pela y trocea la piña y los pepinos.
  • Extrae el gel de aloe vera y colócalo en el vaso de la licuadora con el agua y los dos ingredientes anteriores.
  • Procesa todo durante un par de minutos y asegúrate de obtener un licuado homogéneo y libre de grumos.

¿Cómo consumirlo?

  • Sin colarlo, ingiere un vaso en ayunas y distribuye el restante para tomar otro vaso en horas de la tarde y antes de ir a dormir.
  • Consúmelo durante 15 días seguidos, descansa 8 y comienza de nuevo hasta alcanzar el peso deseado.

Ver también: Café verde para reducir peso

2. Jugo de melón, piña y papaya

Jugo de melón, piña y papaya

El melón, la piña y la papaya se caracterizan por ser muy bajos en calorías y ricos en nutrientes importantes como la fibra, las enzimas y los antioxidantes.

En este jugo los combinamos con otros ingredientes como la pera y la banana, cuyas propiedades saciantes mejoran sus efectos para adelgazar.

Ingredientes

  • 1 tajada de melón
  • 1 pera
  • 1 rodaja de piña
  • 1 banano
  • 1 rodaja de papaya
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener un jugo homogéneo.

¿Cómo consumirlo?

  • Ingiere un vaso en ayunas y espera un mínimo de 30 minutos para tomar el desayuno.
  • Vuélvelo parte de tu dieta regular para aprovechar siempre sus beneficios.

Te recomendamos leer: 5 motivos para comer más melón: ¿Te apetece?

3. Jugo de tomate, pepino y apio

Este es uno de los jugos con menos contenido de calorías y más aporte de nutrientes que puedes preparar.

Es rico en fibra, antioxidantes e importantes vitaminas que impulsan la función de los órganos purificadores para eliminar las toxinas y los líquidos.

Tiene un efecto saciante y ayuda a estimular la función metabólica para aumentar la capacidad del cuerpo de quemar calorías.

Ingredientes

  • ½ pepino con cáscara
  • 2 tomates con cáscara
  • 1 rama de apio
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Lava y trocea todos los ingredientes y llévalos a la licuadora con el vaso de agua.
  • Procesa todo un par de minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos.

¿Cómo consumirlo?

  • Sírvelo de inmediato para disfrutar todas sus propiedades y tómalo en ayunas todos los días.
  • Si lo deseas, puedes tomarlo antes de cada comida principal para mejores resultados.
  • En este último caso solo será por dos semanas.

4. Jugo de kiwi y melón

Jugo de kiwi y melón

El jugo de kiwi y melón es una bebida perfecta para adelgazar y mejorar los procesos digestivos, en especial en aquellos que sufren de estreñimiento.

Incluyéndolo en la dieta podrás obtener un abdomen más plano y controlar esa ansiedad por la comida.

Ingredientes

  • 3 kiwis
  • ¼ de melón
  • 1 plátano maduro
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Pela los kiwis y llévalos a la licuadora con el melón y el plátano maduro.
  • Agrega el vaso de agua y licua el tiempo que sea necesario para que todo quede bien integrado.

¿Cómo tomarlo?

  • Tómalo en ayunas o cada vez que sientas fuertes deseos de comer.
  • En lo posible, consúmelo todos los días o mínimo tres veces por semana.

Con esta sencilla estrategia para comer más frutas y verduras verás que puedes perder más kilos en menos tiempo.

Disfruta con frecuencia de cualquiera de estas bebidas y comprueba que son excelentes para lograr un peso más estable y una vida más sana.

Categorías: Perder peso Etiquetas:
Te puede gustar