Los 6 alimentos que tienen más toxinas. ¿Los conocías?

El pescado, las carnes rojas y los derivados lácteos son los alimentos con mayor contenido de toxinas, por lo que conviene controlar si consumo e incluir en nuestra rutina otros hábitos saludables

Diariamente nuestro cuerpo absorbe miles de toxinas provenientes de los alimentos que consumimos. Estas pueden ser químicos agregados, toxinas naturales o que han sido modificadas en algún modo.

El exceso de estas sustancias en el cuerpo puede traer consigo infinidades de problemas de salud.

Tener altas cantidades de toxinas en nuestro organismo puede causarnos:

  • Problemas de estreñimiento y digestivos.
  • Alteración en la flora intestinal.
  • Descontrol en el sistema inmunitario.
  • Retención de líquidos.
  • Insomnio.
  • Mala absorción de nutrientes.

Y, aunque no podamos hacer nada al respecto, podemos controlarlo comiendo los alimentos que menos contengan.

¿Sabías que hay alimentos que son una bomba de sustancias perjudiciales? Si no sabías esto, el día de hoy te traemos una lista de los 6 alimentos que añaden más toxinas a tu cuerpo.

Alimentos con más toxinas

Como te comentamos anteriormente, estos alimentos que verás a continuación son altos en toxinas, sin embargo, no significa que sean malos o que haya que dejarlos de comer.

Simplemente hay que consumirlos con moderación.

Es importante saber que si se tiene una dieta alta en toxinas, hay que balancearla con ejercicio, frutas y vegetales que ayuden a desintoxicar tu cuerpo y a mantener el equilibrio de nutrientes.

¿Quieres conocer más? Lee: Disminuye las toxinas de tu vida con estos trucos

1. Carne

Carne a la plancha reposando.

La carne es alta en toxinas debido a la cantidad que contiene de hormonas y otras sustancias, como el clembuterol y elbenzopireno, que además están prohibidos en la Unión Europea.

Se ha comprobado que estos aditivos son cancerígenos y por lo que su consumo recurrente aumenta la probabilidad de padecer leucemia y tumores de estómago.

2. Atún

Atún de aleta negra

Aunque es delicioso y sano se ha encontrado que contiene niveles altos de mercurio. Estos pueden llegar a degenerar el sistema nervioso, específicamente en los bebés en estado de gestación.

Una de las razones por las cuales cuenta con tantas toxinas es debido a la mala refrigeración y conservación del mismo, así como la contaminación de mares y océanos. Al ser un pez de gran tamaño, las cantidades d mercurio pueden ser más elevadas que en peces más pequeños.

3. Leche

La leche y los derivados lácteos son ricos en triptófano.

Específicamente de vaca y entera. Durante la pasteurización y todo el proceso que se lleva a cabo para esta, la leche puede adquirir una cantidad considerable de toxinas.

El lácteo, aunque se encuentre pasteurizado, puede contener aproximadamente 60 hormonas, dioxinas y antibióticos.

4. Maíz

Cortar-maíz

El maíz, también conocido como jojoto o choclo, es el segundo alimento con más contenido de mercurio, después de los mariscos.

  • Se ha demostrado que cuando se corta y no se seca correctamente, el maíz se contamina con aflatoxina.
  • Este conjunto de compuestos químicos, derivados principalmente de los hongos, son en gran parte, los principales causantes de cáncer y desnutrición en las personas.

5. Queso, huevos y derivados lácteos

En este caso ocurre exactamente lo mismo que con la leche de vaca.

Los productos derivados de la leche contienen las mismas toxinas que la materia prima e, incluso, pueden contenerla en mayor medida gracias a los otros procesos a los que se les somete.

Los que se encuentran en esta lista son sobre todo aquellos altos en grasa, como la ricota, o el cheddar.

6. Enlatados

Enlatados

Los alimentos enlatados siempre han sido un poco dudosos debido a los químicos que se emplean para la conservación de los mismos.

  • Últimamente se han realizado estudios para demostrar que las latas o, al menos, la mayoría de ellas, se encuentran recubiertas con rastros de bisfenol.
  • Esta sustancia es conocida por desarrollar la diabetes y la obesidad.

Visita este artículo: Los peligros de comer enlatados

Evitar y eliminar la acumulación de toxinas

Es cierto que hay muchos alimentos, aparte de los que te mencionamos antes, que son altos en toxinas. No obstante, también existe otra larga y extensa lista de muchos que sirven para eliminarlas y ayudar a desintoxicar el cuerpo.

Entre los más indicados encontramos:

Entre muchos otros. Lo recomendable es incluirlos en cada plato de comida para crear un equilibrio entre los alimentos.

Evita comer en exceso

La sobrealimentación es muy dañina para nuestro hígado, riñones e intestinos.

Al comer de más, ponemos a trabajar el doble a nuestro cuerpo. Esto dificulta su tarea de eliminar toxinas y, por lo tanto, interfiere en la digestión.

Controla la sal

blanquear-sal

La sal es perjudicial para los riñones, por lo que se recomienda consumir alimentos bajos en sal y comidas con poca cantidad.

Ejercicio

El ejercicio es un método excelente para eliminar toxinas, gracias al sudor. Camina o trota, por lo menos, 30 minutos al día. Esto te ayudará a estar sano y en forma.

Evita el estreñimiento

Estreñimiento vacacional

Esta es una forma de liberarse de muchos desechos del cuerpo. Si padeces de estreñimiento, no dudes en practicar ejercicio, consumir fibra y tomar mucha agua para regularizar la ida al baño.