Beneficios de dormir bien para tu memoria

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Ramos el 7 enero, 2019
Juan Camilo Flórez · 9 enero, 2014
Dormir bien no solo te hace descansar el cuerpo, también es bueno para el cerebro. Descubre en este artículo los beneficios de dormir bien para tu memoria.

Cuando se acerca la edad de los cuarenta, las personas comienzan a olvidar ciertas cosas y momentos cruciales. Estas pueden ser causa de conflictos en la familia, en el trabajo, y en algunas relaciones personales. Algunas personas no conocen los beneficios de dormir bien para la memoria.

Hay algunas otras soluciones. Hacer crucigramas, leer constantemente, y aprenderse una que otra canción. Estas alternativas se proponen como medida de seguridad para evitar perder la memoria.

Aunque existen todas estas cosas para intentar no olvidar nada, hay una infalible: dormir bien. Descubre a continuación los beneficios de dormir bien para combatir la pérdida de memoria.

Beneficios de dormir bien para tu cerebro y tu memoria

Beneficios de dormir bien para tu cerebro y tu memoria

Cuando se llega la hora de ir a dormir, las personas imaginan la cama solamente como un lugar de reposo para recargar las energías utilizadas durante el día. Se equivocan si sólo creen que dormir solamente ayuda a nuestro cuerpo a recobrar la vitalidad que siempre debe tener.

Es muy conocida la teoría de que dormir es reparador para el cuerpo y que ayuda a solucionar cualquier problema mientras lo hacemos. Después de todo existe la frase, “hay que consultarlo con la almohada”. Pues bien, los que defienden esto y aseguran que es verdad, no están tan equivocados del todo.

Varios estudios han comprobado que dormir bien disminuye el riesgo de padecer Alzheimer. Esta enfermedad que ataca principalmente a las personas mayores, a partir de los 40 o 45 años.

Hallazgos importantes sobre el sueño

Beneficios de dormir bien para el cuerpo y el cerebro

¿Alguna vez te has ido a dormir con un problema en la cabeza, y al otro día te has despertado con una solución? Esto es porque nuestro cerebro sigue funcionando durante toda la noche. Así que otro de los beneficios de dormir bien es bajar los niveles de estrés ocasionado por los problemas que tenemos.

Otro hallazgo importante es sobre los niños y adolescentes en periodo escolar.  Si este tiene algún examen próximo a realizar, además de estudiar muy bien, debe dormir bien. Esto incrementa la posibilidad de tener éxito en la prueba que vaya a tener.

Acostarse con la información que lea la noche previa al examen, hace que el cerebro siga trabajando durante las horas que se duerma. Así puede memorizarlo todo completamente y sin ninguna dificultad para hacerlo.

¿Qué pasa al dormir?Beneficios de dormir bien para la memoria y el cerebro

Mientras nosotros estamos dormidos, nuestro cerebro recorre cierta cantidad de fases o ciclos. Estas son denominadas como sueño profundo, sueño ligero y movimiento rápido del ojo.

Esta última es cuando estamos soñando algo y nuestro cuerpo sigue enviando señales a todas partes. Estos ciclos se repiten consecutivamente cada 90 minutos.

 

Si una persona trasnocha demasiado, es probable que la capacidad de aprender cosas nuevas disminuya, ya que cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, las posibilidades de aprender y memorizar algo nuevo disminuyen un 40%.

Ya sabes, dormir bien no solo tiene beneficios para tu cuerpo, también para tu cerebro y la salud de tu mente. No olvides que es importante dormir 8 horas cada noche para que te sientas recuperado y tu cerebro funcione correctamente.

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