¿Qué pueden revelar los gases intestinales sobre tu salud?

Ana Quintana 4 febrero, 2018
Seguramente alguna vez has sentido malestar estomacal y has tenido flatulencias. Descubre a continuación qué pueden revelarte los gases intestinales acerca de tu estado de salud.

El exceso de aire en el intestino causa distensión abdominal. Los gases intestinales son causados por las bacterias que producen los alimentos que ingerimos. Si no se tiene el hábito de una buena alimentación, ejercicio y vitaminas los gases serán constantes.

Entre las posibles causas se encuentran: comer de forma apresurada, tragar mucho aire al ingerir (porque se habla mientras se come, por ejemplo) o porque se consumen cantidades exageradas de alimentos.

Los gases  intestinales no se consideran una enfermedad sino las señales de alarma de que algo no marcha bien en el aparato digestivo.

Por otra parte es probable que estés comiendo altas cantidades de azúcares y celulosas. Estos hidratos de carbono no se pueden digerir ni absorber fácilmente, así que terminan en los intestinos y salen por el ano.

Sin embargo, hay otros productos como: la coliflor, lentejas, pasas o el brócoli que causan el mismo efecto. En este caso los gases son completamente naturales.

¿Cuándo debo preocuparme?

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En términos médicos los gases no son indicio de una enfermedad grave. Sin embargo, nunca está de más una visita al médico. Sobre todo si el problema es incontrolable por cuenta propia y afecta en las actividades diarias. Según los síntomas el especialista determinará el tratamiento.

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¿Por qué tengo tanto aire?

Hay hábitos que propician a que los intestinos expulsen aire. Como ya se mencionaba anteriormente:

  1. Comer rápido.
  2. Masticar goma de mascar.
  3. Chupar caramelos.
  4. Uso de dentaduras postizas.

Sin embargo, la presencia de los gases intestinales también influye el estado de ánimo de la persona. ¿Por qué? porque cuando una persona está nerviosa tiende a tragar más aire sin siquiera percibirlo.

Síntomas de alarma

Gastritis por hipertensión portal

  • Si los gases comenzaron después de ingerir algún medicamento.
  • Dolor abdominal intenso y constante. Sobre todo si son personas mayores de edad.
  • Inapetencia, vómitos, mareos o diarrea.
  • Estreñimiento y pérdida de peso.
  • Cambio en el color de las heces
  • Molestia al pasar alimentos.
  • Bulto en el estómago.
  • Acidez estomacal.

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Causas

  • Cuando la persona no mastica de forma adecuada los alimentos tienen dificultad para llegar al colon.
  • En el momento que los alimentos llegan al colon son digeridos por una enorme cantidad de bacterias y, entre más difícil sea el proceso, más gases.
  • Los edulcolorantes como la fructuosa y productos con conservadores tardan mucho tiempo en digerirse.
  • Las personas que no tienen suficiente cantidad de lactosa batallan para descomponer cualquier producto lácteo.
  • El ajetreo de la rutina provoca estrés y ansiedad lo que inevitablemente altera el funcionamiento del intestino lo cual produce una elevada cantidad de aire.
  • Si padeces de estreñimiento los gases son una realidad pues son provocadas por las heces que están estancadas.

Prevención

Hábitos para disfrutar de una cena más saludable

El objetivo es disminuir la cantidad de gases, ya sea por eructos o flatulencias. Para ello es indispensable un cambio en la alimentación. Estas son algunas recomendaciones:

  • Evita chupar caramelos.
  • Come pasta solo 1 vez a la semana.
  • De preferencia consume fruta madura.
  • Disminuye la cantidad de quesos y yogur.
  • Limita el consumo de tomate, zanahoria y apio.
  • En la cocina cambia lo frito por lo asado y cocido.
  • No consumas productos con altos contenidos de azúcar.

Alimentos no recomendados

  • Las legumbres solo en purés. Aléjate de las lentejas, garbanzos y frijoles.
  • Hay verduras que producen muchos gases. Disminuye la ingesta de: col, pepino, lechuga o brócoli.
  • Las harinas y cereales no son un buen complemento.
  • Evita los productos lácteos. En especial la leche.
  • Evita los rábanos, papas y cebolla cruda.
  • Reduce o evita los refrescos.
  • Chocolate.
  • Vino tinto.

Tratamiento para los gases intestinales

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Realizar ejercicio es muy recomendable para mejorar el funcionamiento del aparato digestivo. No solo reducirán los gases, también el dolor e inflamación abdominal.

Sin embargo un especialista puede recetar suplementos con altos contenidos probióticos que aportan bacterias beneficiosas para ayudar en el proceso de digestión.

Por otro lado, si el paciente experimenta un dolor intenso que se repite varias veces durante el día, lo ideal es tomar un fármaco anticólico. Este actúa directamente en el intestino al relajar los músculos abdominales.

Es importante que no te automediques. La automedicación esconderá la causa del dolor y esto dificultará la determinación de un tratamiento apropiado. En este sentido, al tomar un medicamento podemos llegar a creer que los gases intestinales no se deben a ningún otro padecimiento, cuando en realidad, puede no ser así.

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