Los mejores batidos para adelgazar el vientre

Yamila Papa 14 agosto, 2015
Estos batidos son muy apropiados para eliminar toxinas, nos quitan el hambre y favorecen la eliminación de líquidos, por lo que son una opción ideal para adelgazar la zona del vientre

Si bien ya estamos en verano, aún no todos se han ido de vacaciones. Quizás quieras verte bien en poco tiempo o estás buscando una solución a tus kilos de más en el estómago

Puede que te hayas prometido que esta temporada sería la última usando traje de baño enterizo o te has dado cuenta de que el bikini no te queda nada bien. En cualquier caso, no dudes en leer el siguiente artículo donde encontrarás los mejores batidos para adelgazar el vientre.

¿Por qué se acumula grasa en el abdomen?

Esta es la zona del cuerpo donde más grasa y toxinas se acumula. La consecuencia es peor que un vientre inflamado que no se puede ocultar con nada, ya que puede causar problemas de salud graves.

La grasa que se va acumulando en el abdomen está causada por una falta de control en lo que se come, por el tipo de alimentos que se ingiere y por la poca cantidad de ejercicio que se realiza a diario.

Ver también: 3 aguas “detox” para limpiar el cuerpo y tener un vientre plano

Batidos, jugos y bebidas para tener un vientre plano

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Aún estás a tiempo de disfrutar de un maravilloso cuerpo este verano, o ya pensando en las próximas vacaciones. No hace falta esperar a los días calurosos para empezar a hacer dieta. Puedes consumir estos batidos y jugos en cualquier momento del año.

Batido de papaya, linaza, avena y miel

La papaya es una fruta riquísima pero, además, sirve para reducir el abdomen. Junto a la avena y la linaza actúa como un bálsamo para tu salud. Mejora el tránsito intestinal, reduce la inflamación del estómago y algunos centímetros en la cintura.

Ingredientes

  • 1 taza de papaya picada (140 g)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 cucharada de semillas de lino o linaza (10 g)
  • 2 cucharadas de avena en copos (20 g)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Preparación

  • Pica y corta la papaya en cubos y ponlos en el vaso de la licuadora.
  • Echa luego las semillas, la avena y la miel. Por último, añade el agua.
  • Mezcla bien hasta formar un licuado homogéneo.

Bebe en ayunas todos los días durante una semana.

Batido de piña, jengibre, coco, avena y estevia

Es un batido de color amarillo con muchas propiedades. Favorece la digestión, trata la retención de líquidos, elimina las toxinas y es perfecto para bajar de peso. ¿Te gustaría saber cómo prepararlo?

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • ¼ cucharadita de jengibre en polvo (1,6 g)
  • 2 cucharadas de coco en polvo (10 g)
  • 2 cucharadas de avena (20 g)
  • Estevia al gusto

Preparación

Lo único que debes hacer es mezclar bien todos los ingredientes en el vaso de la licuadora durante unos minutos, o hasta que obtengas una crema homogénea.

Bébelo en ayunas, durante una semana.

Batido de piña y apio

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Es un depurativo y diurético muy eficaz que combate la retención de líquidos, la acumulación de toxinas y el exceso de desechos. Tiene mucha agua, minerales y vitaminas por lo que lo convierte en un maravilloso elixir para tu salud. Como si todo esto fuera poco aporta saciedad y evita que te excedas en las comidas.

Ingredientes

  • 3 rodajas de piña
  • 5 tallos de apio
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • ½ cucharadita de miel (3,75 g)

Preparación

  • Corta el apio en rebanadas.
  • Echa todo en la licuadora y bate bien.
  • Bebe 3 veces por semana, en lo posible, en ayunas.

Batido de piña, sábila y miel

Esta receta es especial para eliminar los horribles “flotadores” que se forman en tu vientre. Estimula el funcionamiento del hígado y el colon, dos órganos encargados de excretar todas las toxinas y grasas del organismo.

También se aconseja este batido para aliviar la acidez estomacal y combatir el estreñimiento.

Ingredientes

  • 1 rebanada de sábila (aloe vera)
  • 1 taza de zumo de piña (250 ml)
  • ½ cucharadita de miel (3,75 g)

Preparación

  • Toma un tallo de aloe vera, ábrelo de manera longitudinal y extrae su savia.
  • Coloca en la licuadora junto con el zumo recién exprimido de piña (puede ser una rebanada cortada en cubitos también) y la miel.
  • Mezcla para que todo se integre.
  • Bebe en ayunas todos los días.

Batido de moras y yogur

También puedes usar frambuesas. Ambas frutas tienen la capacidad de ayudarnos a eliminar las toxinas y a no tener ese apetito voraz a ciertas horas del día. Se recomienda consumir un vaso por día cuando tenemos mucho hambre (por ejemplo, al atardecer, cuando regresas del trabajo).

Ingredientes

  • 1 puñado de moras
  • 1 pote de yogur desnatado (natural o de cualquier fruto rojo)
  • 1 taza de leche desnatada (250 ml)
  • Cubos de hielo a gusto

Preparación

  • Lava bien las frutas y, si quieres, córtalas por la mitad.
  • Pon en el vaso de la licuadora junto con el yogur y la leche.
  • Si lo consumes en verano, añade los cubos de hielo. De lo contrario, puedes obviar este ingrediente.

Te recomendamos leer: ¿Para qué sirve el yogurt?

Batido de piña y naranja

Cuáles-son-los-beneficios-de-la-piña

Estos son los elementos principales, aunque lleva otros tan buenos como ellos.

Este licuado es perfecto para cuando regresamos de hacer ejercicio y tenemos mucho hambre y también puede sustituir las cenas cada noche. No se recomienda más de una taza al día.

Ingredientes

  • 3 naranjas
  • 1 puñado de fresas
  • ½ piña
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de esencia de vainilla (12 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 taza de leche desnatada (puede ser también de soja, de almendras o la que prefieras) (250 ml)

Preparación

  • Exprime las naranjas y coloca el zumo en la licuadora.
  • Añade la piña cortada en cubos, las fresas partidas por la mitad, el plátano en rodajas, la miel, la esencia de vainilla y la leche.
  • Integra todo muy bien y bebe.
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