Los mejores consejos para tener una piel radiante

Daniela Echeverri Castro·
20 Julio, 2020
Para conseguir una piel radiante y sana es necesario mantener una rutina de cuidado básica y elegir productos acorde a nuestras necesidades. ¿Cuáles son las mejores opciones? Aquí lo detallamos.

Tener una piel radiante es sinónimo de bienestar. Este es el órgano más grande del cuerpo y, a su vez, uno de los más importantes. Más allá de lo estético, funciona como barrera protectora contra agentes externos, filtrando lo que resulta dañino para el organismo y tomando lo bueno.

Entre otras cosas, interviene en la síntesis de vitamina D, ayuda a regular la temperatura corporal y contribuye a eliminar sustancias nocivas que pueden afectar a la salud.

El problema es que está expuesta de forma continua a factores que pueden deteriorarla, como el sol, la contaminación, los malos hábitos alimentarios, el tabaco, etcétera.

Por todo esto, es necesario aplicarle una serie de cuidados básicos, además de productos cosméticos que nos permitan nutrirla, hidratarla y darle un aspecto saludable. ¿Quieres conocer los secretos para tener una piel radiante? A continuación, los repasamos en detalle.

Consejos para tener una piel radiante

No existe una fórmula única para tener una piel radiante. Debido a los muchos factores que pueden afectarla, debemos poner en práctica varios hábitos que nos ayuden a protegerla ante los agentes agresores.

1. Adoptar una alimentación saludable

La alimentación desempeña un papel muy importante en la salud de la piel. De acuerdo con este estudio realizado por un equipo del Baylor College of Medicine (Texas), ciertos nutrientes, alimentos o patrones dietéticos pueden ser detonantes de enfermedades cutáneas.

En este sentido, asegurar una ingesta adecuada de micro y macronutrientes esenciales puede contribuir a prevenir ciertas afecciones y signos prematuros del envejecimiento. Además, nos ayuda a mantener la dermis con un aspecto sano e hidratado.

Por eso, en general, nuestra dieta debe incluir lo siguiente:

  • Gran cantidad de frutas y vegetales.
  • Cereales integrales.
  • Legumbres
  • Frutos secos y semillas.
  • Carnes magras y pescados.
  • Agua.

Asimismo, es conveniente evitar:

  • Productos de bollería industrial.
  • Dulces y azúcares agregados.
  • Embutidos y productos ultraprocesados.
Alimentación saludable para una piel radiante
Mantener una alimentación balanceada y saludable, rica en frutas y vegetales, es uno de los pilares para mantener la piel radiante.

2. Proteger la piel del sol

La exposición al sol es uno de los factores que puede comprometer la salud de nuestra piel. La radiación ultravioleta (UV) puede causar efectos dañinos como el envejecimiento prematuro, que suelen manifestarse a través de arrugas, manchas y flacidez. Además, también está relacionada con un mayor riesgo de cáncer de piel.

Así pues, si nuestro objetivo es mantener una piel radiante y sana, debemos incluir en nuestra rutina de belleza diaria el uso de protector solar. Como destaca esta investigación realizada por el Dr. Bens, los protectores solares son eficaces en la prevención de quemaduras solares y esenciales para la evitar el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

Por ello, lo ideal es que los usemos hasta en los días más nublados y grises. Además, podemos complementar su uso con otros cuidados básicos como la utilización de gafas de sol, sombreros y prendas que permitan proteger la piel ante el impacto directo del sol.

Lee también: Mitos y curiosidades sobre el protector solar

3. Mantener una rutina de limpieza

Adoptar una rutina de limpieza diaria implica lavar el rostro con productos específicos para nuestro tipo de piel y, sobre todo, desmaquillarnos antes de ir a la cama. Durante el día, la piel tiene contacto con suciedad y toxinas que, aunque en principio no notemos, le van causando deterioro.

Además, los residuos de maquillaje pueden obstruir los poros e incidir en la aparición de imperfecciones. Por ello, lo ideal es limpiarla dos veces al día -por la mañana y por la noche-, y emplear productos exfoliantes una o dos veces a la semana.

Mujer limpiando su cara para tener una piel radiante
Una adecuada rutina de limpieza facial nos permite remover esas impurezas que se van quedando en la superficie de la piel. Así, reducimos el riesgo de imperfecciones.

4. Dormir bien

Descansar y dormir bien son actividades esenciales cuando buscamos mantener la piel radiante. De hecho, esta investigación llevada a cabo por un equipo de la Case Western University (Estados Unidos) expone que existe una relación entre una mala calidad del sueño, los signos aumentados del envejecimiento y la disminución de la función de barrea cutánea.

Así pues, para promover la salud de nuestra piel, debemos procurar dormir entre 7 y 8 horas diarias.

5. Evitar los malos hábitos

Tanto el tabaquismo como el consumo excesivo de alcohol pueden afectar a la apariencia de la piel. No solo hacen que luzca opaca y seca, sino que inciden en su deterioro prematuro.

Si queremos evitar esto, debemos alejarnos de estos malos hábitos.

No te pierdas: 5 malos hábitos para la salud de la piel

Utilizar productos para el cuidado facial Vichy

Por supuesto, para complementar todos los cuidados que hemos mencionado, no podemos dejar a un lado los productos para el cuidado facial. Nuestros recomendados son los productos Vichy, que reúnen una amplia variedad de fórmulas adaptadas a las necesidades de cada tipo de piel, incluyendo aquellas más sensibles que requieren de tratamientos especiales.

  • Vichy nos ofrece varios productos para la limpieza e higiene, como la línea Vichy normadem que, además, nos ayuda a tratar rojeces, puntos negros y tonalidad apagada, entre otros.
  • También dispone de una amplia variedad de productos antiedad, que incluyen cremas de día y noche y sérum.
  • Asimismo, cuenta con una línea especialmente adaptada para las mujeres en etapa de la menopausia (Vichy neovadio) y productos para el cuidado facial masculino.
  • Por supuesto, para no olvidar uno de los cuidados más importantes para lucir una piel radiante, Vichy ofrece lo mejor de la protección solar a través de varios protectores solares que tienen en cuenta las distintas necesidades de cada tipo de piel.

Cuida tu piel y cuidarás tu salud

¿Lista para lucir una piel radiante y saludable? Empieza ahora mismo a aplicar todos estos consejos y anímate a probar los productos recomendados para su cuidado. Verás que no es imposible combatir esos agentes que afectan a la apariencia y salud del rostro.

Con constancia y paciencia, tu piel lucirá hidratada, saludable y perfecta. ¡Pruébalo y verás!

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