Los 8 mejores remedios naturales para aliviar los pies hinchados

Después de una intensa jornada laboral o tras largas horas de viaje es común notar que los pies, incluyendo los tobillos, lucen hinchados.

Este es un síntoma muy habitual entre las personas y puede deberse,  entre otros motivos, a un problema de circulación, retención de líquidos o el uso de un calzado inadecuado.

En la mayoría de los casos no genera mayor molestia, salvo una leve sensación de cansancio que se alivia tras poner el cuerpo en reposo.

No obstante, hay quienes presentan un intenso dolor y otros molestos síntomas que pueden interrumpir la jornada o impedir el descanso.

Por suerte, existen una serie de remedios naturales que pueden ser útiles en el tratamiento de esta condición. A continuación revelamos los más efectivos y fáciles de preparar en casa. ¡Conócelos!

1. Masajes

Los masajes son un excelente remedio para activar la circulación y generar sensación de alivio sobre los pies hinchados.

Puedes aplicarte un poco de aceite de oliva en las palmas de las manos y masajearlos de forma ascendente.

Otra sencilla opción consiste en apoyar una pelota de tenis en el suelo y a continuación poner la planta del pie sobre esta para masajearla de atrás hacia adelante.

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2. Sumergir los pies en agua

Remojar los pies en agua tibia o caliente es una de las mejores terapias para desinflamar los pies y aliviar la sensación de cansancio.

A menudo se le agrega sal o algún tipo de especia antiinflamatoria al agua para potenciar los resultados de este remedio.

Tras sumergir los pies se dejan de 15 a 20 minutos y, para finalizar, se hidratan con un poco de aceite de oliva.

3. Ejercicio

Cuando la inflamación no desaparece con el descanso o la aplicación de un remedio natural, una buena alternativa es ejercitar los pies con actividad física de bajo impacto.

Esto está considerado como uno de los mejores remedios naturales, ya que estimula la circulación y promueve la eliminación de líquidos retenidos.

Algunos de los recomendados son:

• Correr.
• Caminar.
• Estirarse.
• Montar bicicleta.
• Natación.

4. Pepino frío

La aplicación directa de pepino frío sobre los pies tiene un efecto terapéutico que disminuye la inflamación y da una sensación de alivio inmediata.

Este ingrediente es un gran hidratante y cuenta con propiedades antiinflamatorias que sirven tanto a nivel interno como de forma tópica.

En este caso te aconsejamos aplicarlo en rodajas o triturado, y que lo dejes actuar unos 10 o 15 minutos antes de enjuagarlo.

5. Elevar los pies

Una solución muy simple pero, sobre todo, eficaz consiste en colocar los pies en una posición elevada con respecto al resto del cuerpo.

Esta actividad facilita la circulación de la sangre a través de las piernas y, en muchos casos, alivia de manera instantánea el dolor.

Lo ideal es hacerlo recostado, con los pies elevados contra una pared o sobre algunas almohadas.

6. Infusión de arándanos

La infusión de arándanos cuenta con propiedades diuréticas que disminuyen la retención de líquidos en los tejidos y apoya la circulación.

Ingredientes

• 2 cucharadas de hojas de arándano azul (20 g)
• 1 litro de agua

¿Qué debes hacer?

• Coloca a hervir un litro de agua y luego viértela en una jarra con las hojas de arándano azul.
• Déjala reposar tapada 15 minutos y tómala hasta tres veces al día.

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7. Infusión de cola de caballo

Esta bebida natural es otro de los diuréticos naturales que pueden aliviar los pies hinchados desde el interior.

Su consumo combate la retención de líquidos de los tejidos y disminuye la tensión asociada a la hinchazón.

Ingredientes

• 2 cucharadas de cola de caballo (20 g)
• ½ litro de agua

¿Qué debes hacer?

• Coloca a hervir medio litro de agua, agrégale la cola de caballo y déjalo reposar.
• Cuando esté tibio, ingiérelo.
• Repite su consumo dos o tres veces al día.

8. Baño de salvia

La salvia es una planta con propiedades antiinflamatorias que disminuyen el dolor asociado a la artritis, el reumatismo y el edema.

Sumergiendo los pies en su infusión se consigue un efecto relajante que calma la hinchazón mientras los prepara para el descanso.

Ingredientes

• 5 cucharadas de salvia (50 g)
• 1 y ½ litro de agua

¿Qué debes hacer?

• Coloca a hervir el litro y medio de agua en una olla y, cuando llegue a ebullición, agrégale las hojas de salvia y déjalas a fuego mínimo durante un par de minutos.
• Deja reposar la infusión hasta que esté a una temperatura soportable y sumerge los pies durante 20 minutos.

Cualquiera de estas alternativas naturales puede ser útil en la disminución de la hinchazón de los pies. Si ninguno funciona y el síntoma permanece por varios días, consulta al médico para descartar problemas de salud más graves.