Al reír generamos endorfinas, con efectos positivos en nuestro organismo. Nuestro sistema inmunológico puede resentirse ante un estado de ánimo bajo, e incluso puede reaccionar ante estados pesimistas de otras personas
Los pensamientos positivos son unas vitaminas indispensables que deberíamos desayunar cada mañana. Todos experimentamos alguna vez la sensación de esas mañanas en que un extraño malestar nos embarga sin saber muy bien por qué, mañanas en las que pensamos que no vamos a poder con esa jornada.
Es cierto que no es posible sentirse en plena forma todos los días, a veces estamos enfermos, desanimados o incluso amordazados por esos imprevistos que de vez en cuando nos trae la vida, pero hay algo que debemos tener claro: el modo en que pensamos puede afectar directamente la visión que tenemos de la vida, por lo tanto determinará nuestro estado emocional, y en consecuencia, también nuestra salud física.
Existen datos corroborados que nos dicen que un estilo de vida donde primen los pensamientos positivos derivará en una existencia más sana en la cual el riesgo de padecer depresiones será menor, se reducirá el riesgo de determinadas enfermedades y donde la longevidad se incrementará en un 20% sobre aquellas personas negativas.
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Parece ser que sí, los pensamientos negativos actúan a modo de círculo vicioso en el que podemos quedar fácilmente atrapados, la baja motivación tapa nuestras perspectivas, nos sume en una incertidumbre sin salida a modo de tela de araña.
Pronunciar un “No puedo” o “Todo me sale mal” es la certeza absoluta que nos convence de que, efectivamente, nada va a salir bien.
Está comprobado, que las personas pesimistas tienen periodos de convalecencia más largos e incluso son capaces de producir infelicidad a aquellos a quien tiene a su lado, bajan las defensas y nuestro sistema inmunológico se resiente ante este estado de ánimo.
Por lo tanto, empecemos a cambiar nuestro pensamiento para mejorar nuestra salud.
A veces se nos acercan esa clase de personas acostumbradas a hablar con una sonrisa en el rostro, para quienes no parece existir dificultad alguna, y si las tienen, lo ven más bien a modo de retos personales. Son personas en cuya expresión parece rebosar no solo una sincera felicidad, sino también nos parecen inspiradoras y energéticas.
Y es que, según la Clínica Mayo los pensamientos positivos afectan a la salud de los siguientes modos:
¿Cómo podemos entonces desarrollar nuestro pensamiento positivo?
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Tenemos que pensar que a veces nosotros mismos somos los que podemos llegar a atraer las cosas malas, por lo tanto, aplica estos sencillos consejos y cambia tu forma de ver la vida.
Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año 2004. Máster en Seguridad y Salud en el trabajo en 2005 y Máster en Mental System Management: neurocreatividad, innovación y sexto sentido en el 2016 (Universidad de Valencia). Número de colegiada CV14913. Realizó el curso Nutrición y obesidad: control de sobrepeso, ofrecido por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). Estudiante de Antropología Social y Cultural por la UNED.
Valeria Sabater ha trabajado en el área de la psicología social seleccionando y formando personal. A partir del 2008 ejerce como formadora de psicología e inteligencia emocional en centros de secundaria y ofrece apoyo psicopedagógico a niños con problemas del desarrollo y aprendizaje. Además, es escritora y cuenta con diversos premios literarios.
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