Los peores alimentos que puedes comer

Fact Checked
Ekhiñe Graell · 17 febrero, 2020
Limita el consumo de comida rápida, así como de embutidos y bebidas azucaradas, ya que, además de ser ricos en calorías, pueden resultar muy perjudiciales para tu salud

Nuestra alimentación es muy importante para nuestra salud. Comer cierto tipo de productos nos ayuda a sentirnos bien y a evitar algunas dolencias en nuestro organismo. Por el contrario, consumir otro tipo de alimentos nos puede ocasionar serios problemas. Es por ello que a continuación te presentamos algunos de los peores alimentos que puedes comer.

Embutidos

Embutidos de origen animal

Los embutidos (como el jamón, las salchichas, el salami o el chorizo) son productos muy dañinos para nuestra salud. De hecho, la Organización Mundial de la Salud señaló en 2015 este grupo de alimentos como una de las posibles causas del cáncer.

Según la OMS, en el caso de este tipo de carne procesada, esta clasificación está basada en evidencia suficiente a partir de estudios epidemiológicos que muestran que el consumo de carne procesada podría provocar cáncer colorrectal.

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Por lo tanto, no se debe de abusar de estos alimentos y consumirlos moderadamente. Es decir, en pequeñas cantidades de vez en cuando.

FritosPapas fritas

Los alimentos fritos son conocidos por ser dañinos para nuestra salud. Aunque tienen un sabor agradable, lo cierto es que su consumo implica consecuencias negativas para nuestra salud debido a que contienen grandes cantidades de grasas saturadas y trans.

Las grasas trans están asociadas con un mayor riesgo de muchas enfermedades, como enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y obesidad.

Helado

Pese a su delicioso sabor y consistencia, el helado es un producto que no se recomienda consumir en exceso. El helado suele contener una gran cantidad de grasa así como colesterol y azúcar.

Por lo tanto, su consumo puede influir en el desarrollo de padecimientos como la obesidad o la diabetes. No obstante, en la actualidad existen algunos helados bajos en grasa y azúcares, los cuales son más saludables.

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Néctares, refrescos y bebidas azucaradas

Bebidas gaseosas

En general, las bebidas azucaradas se consideran perjudiciales para nuestra salud, sobre todo en el caso de los niños.

Este tipo de bebidas suelen concentrar una elevada cantidad de azúcar, por lo que tomarlas habitualmente podría tener serias consecuencias en nuestro organismo. Principalmente, el exceso azúcar puede ocasionar enfermedades como la diabetes.

Pizzas

Al igual que las hamburguesas, las pizzas suelen ser ricas en grasas saturadas y trans, así como en sodio e incluso azúcares. Esto se encuentra sobre todo en algunos de los ingredientes que se utilizan para su preparación como queso y embutidos. Por lo tanto, es recomendable no consumirlas en exceso en nuestra dieta.

Finalmente, esperamos que esta lista haya sido de ayuda. Desde aquí recomendamos no consumir en exceso los alimentos descritos en este artículo. Sin embargo, si nuestra alimentación y estado físico se encuentran dentro de un estilo de vida saludable, el consumo de estos alimentos de manera ocasional no supondría un riesgo para la salud.

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Ekhiñe Graell
Ekhiñe Graell

Licenciada en Historia por la Universidad del País Vasco. Maestría en Estudios Sociales por la Universidad Autónoma de México. Doctora en Estudios Sociales (UAM, 2018).

Trabajó como redactora, community manager y correctora de estilo. Actualmente, es profesora en materia de Ciencias Sociales. 

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