Los sorprendentes beneficios de andar descalzo

Yamila Papa Pintor · 12 marzo, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas el 18 diciembre, 2018
Practicar earthing o grounding permite al cuerpo reequilibrar sus cargas eléctricas y conectar nuevamente con la naturaleza y la tierra, un proceso básico para mantener la vitalidad y la salud.

Todos en algún momento hemos sentido el placer de andar descalzo por la orilla de la playa o de pisar la hierba del campo y notar su frescor. Esta costumbre ancestral no solo tenía adeptos por no haberse inventado el calzado, sino porque el ser humano está diseñado para caminar descalzo.

Sin embargo, hoy en día no podemos caminar sin calzado por terrenos como el asfalto de las carreteras, pues podría suponer una agresión para nuestros pies. Pero, ¿existe una sensación más hermosa que llegar a casa después de un día agotador y quitarse los zapatos? Seguro que no.

Aunque también es bueno saber que andar descalzo favorece nuestra salud integral. En el siguiente artículo conocerás los sorprendentes beneficios de andar descalzo. ¡No te los pierdas!

Caminar descalzo, más beneficios que perjuicios

Podría decirse que el único perjuicio de estar descalzo es el prejuicio. Eso sí, caminar por suelo frío podría ser motivo de más de un resfriado.

Sin embargo, terapias como la reflexología o la acupuntura indican que en la planta de los pies se encuentran terminaciones nerviosas muy importantes. Desde allí, podríamos liberar tensiones y desbloquear las emociones no reconocidas que nos producen enfermedades.

Según publicaciones académicas, si estamos descalzos es más sencillo que reestablezcamos el flujo energético natural de nuestros pies y, por ende, de nuestro cuerpo.

El calzado es un invento moderno que nos protege del ambiente en las grandes ciudades. Sin embargo, en los ambientes naturales podríamos aprovechar para conectarnos nuevamente con la naturaleza y la tierra.

Caminar descalzo nos podría ayudar a eliminar todo lo negativo que desestabiliza nuestra salud. Además, el mejor lugar para quitarse los zapatos es sobre el césped húmedo.

Caminar descalzos

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¿Para qué sirve andar descalzo?

Algunos estudios científicos han demostrado que tocar la tierra con los pies desnudos, o practicar earthing o grounding, permite al cuerpo reequilibrar sus cargas eléctricas, un proceso básico para mantener la vitalidad y la salud.

  • Alivia el dolor de cabeza y las migrañas.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Disminuye el estrés y la ansiedad.
  • Reduce el dolor de espalda.
  • Permite una mayor oxigenación de los vasos y capilares sanguíneos.
  • Permite tener más fuerza y resistencia venosa, lo que podría ayudar a las piernas a no retener líquidos ni ácido úrico.
  • Estimula ciertos órganos que están conectados con las terminaciones nerviosas de las plantas de los pies.
  • Reduce la inflamación y la oxidación.
  • Mejora las funciones del sistema inmunitario.

Diferentes escenarios, diferentes beneficios

Si bien muchas de las siguientes propiedades no han sido probadas científicamente, se han extendido sus supuestos beneficios para la salud en las diferentes culturas y con el paso del tiempo.

Te recomendamos consultar con el médico si padeces alguno de los problemas de salud que aquí comentamos y, en todo caso, complementar el tratamiento indicado con el grounding en estas superficies.

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Caminar descalzo sobre piedras o rocas que estén frías

Por ejemplo, en ciertas playas por la noche o en invierno. Se dice que es bueno para los dolores de cabeza, la mala circulación o el dolor de cuello, aunque esto no está probado científicamente.

Caminar descalzo sobre la nieve recién caída

Caminar en la nieve durante menos de tres minutos estimularía la circulación sanguínea, porque, según afirman los adeptos a esta práctica, irriga oxígeno y nutrientes a todo el organismo.

Para evitar enfermarte, podrías ir rápido al baño y sumergir los pies en un recipiente con agua caliente. De todos modos, consulta con un médico antes de realizar este procedimiento para hacerlo de manera más segura.

Caminar descalzo por la playa

Algo que se hace habitualmente en las vacaciones de verano y, como afirman publicaciones científicas, fortalece las piernas y hace que exijamos ciertos músculos que no hacen tanto esfuerzo al usar zapatillas.

Asimismo, también se dice que esto previene la piel flácida y la celulitis, da tono a los muslos y los glúteos, marca los músculos de las extremidades inferiores, evita las várices y fortalece los tobillos. No obstante, no hay suficiente evidencia al respecto.

Se aconseja hacer este ejercicio en las primeras horas de la mañana, cuando hay menos gente en la playa y el sol no es dañino. La arena caliente puede provocar quemaduras en la planta de los pies.

Caminar descalzo sobre el césped o la hierba húmeda

Por ejemplo, de rocío o de lluvia, se afirma que ayudaría a absorber los minerales y la energía de la tierra. Pero además, las creencias populares sostienen que fomenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, fortalece el sistema nervioso y el corazón.

También se lo menciona como un método efectivo contra el estrés porque estar en contacto con la naturaleza nos podría ayudar a relajarnos, calmar la ansiedad y los nervios.

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Zapatos en el campo.

Caminar descalzo en el agua

Como puede ser un lago o un río, mejora la circulación, previene los callos, moldea las piernas, combate el pie de atleta, cura cortes e infecciones. Esto no está probado científicamente, pero es lo que se ha extendido popularmente con el paso del tiempo. También se dice que, cuanto más movimiento haya en el agua, más efectos conseguirás.

Caminar descalzo en el cemento o en casa

Cuando llegas del trabajo, quítate los zapatos y empezarás a sentir un alivio instantáneo. Una buena técnica para estimular los puntos de acupresión en las plantas de los pies mientras estamos en nuestro hogar es frotarlos con una pelota.

En realidad, cualquier objeto que sea redondo y no muy blando servirá. Enseguida comenzarás a sentirte más relajado. Puedes hacerlo mientras miras televisión, comes o tomas un café.

¡Empieza a descalzarte más seguido cuando tengas la oportunidad! Recuerda que usar calzado no es algo natural al ser humano, sino producto de la modernidad y la domesticación de las personas.

  • Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Sokal, K., & Sokal, P. (2012). Earthing: Health implications of reconnecting the human body to the Earth’s surface electrons. Journal of Environmental and Public Health. https://doi.org/10.1155/2012/291541
  • S.S., T., M.S., V., & L., P. (2017). Living barefoot: An experimental study on effect of barefoot contact with earth in reducing stress. Indian Journal of Physiology and Pharmacology.
  • Sokal, K., & Sokal, P. (2011). Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2010.0687
  • Chevalier, G., Patel, S., Weiss, L., Chopra, D., & Mills, P. J. (2018). The effects of grounding (earthing) on bodyworkers’ pain and overall quality of life: A randomized controlled trial. Explore. https://doi.org/10.1016/j.explore.2018.10.001