Consejos y trucos caseros para aliviar el dolor de pies - Mejor Con Salud

Consejos y trucos caseros para aliviar el dolor de pies

Elegir un calzado cómodo es fundamental. No podemos olvidar que en la planta de nuestro pies se reflejan el resto de órganos del cuerpo, por lo que conviene cuidarlos

La verdad es que para muchas personas los pies son esos “pobres olvidados” y nos acordamos de ellos sólo cuando se presenta algún problema, o bien cuando llega el verano y debemos exponerlos. En cambio, los médicos aconsejan revisar los pies diariamente a fin de encontrar lastimaduras, ampollas, enrojecimiento, grietas o cualquier otro signo que requiera atención especializada.

Cuando los pies duelen…

El dolor de pies se puede deber a múltiples causas, así que veamos algunas de ellas:

  • Excesivo peso corporal
  • Pie plano
  • Deformidades en su estructura como juanetes o dedos en martillo
  • Verrugas o callosidades
  • Artritis
  • Espolón óseo
  • Fascitis plantar
  • Uñas encarnadas, etc.

Consejos para su diaria atención

  • Lávalos diariamente con un jabón neutro y agua tibia (no más de 38°C).
  • Usa un calzado cómodo.
  • Córtate las uñas toda vez que sea necesario. Si no puedes hacerlo tú solo, acude a un podólogo. Las uñas deben cortarse en forma recta y no demasiado cortas.
  • Ejercítalos.
  • Baja de peso, si te encuentras excedido.
  • Si eres diabético, deberás extremar los cuidados e ir al médico toda vez que aparezcan lesiones, manchas, llagas o hinchazón.
  • Ten especial atención al curarte una lastimadura; evita las infecciones.
  • Duerme con los pies un poco más elevados que las rodillas, así activarás la circulación de retorno.

Cómo calmar el dolor de pies en casa

  • Baño de pies: en un recipiente coloca agua tibia y agrega sal marina. Masajea suavemente y luego aplica agua fría; esto hará que la circulación de la sangre se active. Seca bien el pie, especialmente entre los dedos. Luego aplica una crema suavizante (nunca entre los dedos) o bien talco o polvo especial.
  • Baño con jengibre: ralla una buena cantidad de jengibre en aproximadamente 2 litros de agua hirviendo. Cuando esté tibia, introduce tus pies y masajéalos; esto te ayudará a activar la circulación.
  • El castaño de Indias es útil para mejorar la circulación sanguínea y eliminar la inflamación. Aplícalo en forma de compresas o cremas. Puedes reemplazarlo por aceite esencial de romero, que también es antiinflamatorio.
  • Coloca unas gotas de tintura de árnica al agua tibia, introduce los pies y déjalos reposar unos minutos. No remojes tus pies más de 5 minutos con este preparado porque se pueden resecar.
  • Un masaje con aceite de ricino eliminará la irritación y la sequedad.
  • Si al agua tibia le agregas unas gotas de esencia de menta, aliviarás el ardor y los refrescarás.

Ejercicios para mejorar la musculatura de los pies

Haz ejercicio para mantener siempre tus pies bellos y saludables.

Haz ejercicio para mantener siempre tus pies bellos y sanos.

  • Coloca una pelota de tenis sobre el suelo y apoya la planta de tu pie desnudo sobre ella, hazla rodar masajeando el arco del pie, desde el talón a la punta.
  • Acostado o sentado en el piso, con las piernas estiradas y la punta de tus pies hacia arriba, estíralos hacia adelante y vuelve a la posición inicial.
  • Acostado o sentado en el piso o la cama, gira los pies de modo de describir círculos, lo más amplios que te sea posible.
  • Siempre con los pies desnudos, sentado en una silla o el piso, flexiona los dedos como si quisieras agarrar algo con ellos; puedes agregar una toalla, o una pelotita e intentar tomarla con los dedos.

Para finalizar, ¿qué te han parecido estos sencillos consejos para aliviar el dolor de pies? Bien vale la pena ponerlos en práctica para tener unos pies sanos y hermosos, ¿verdad?