Manzanilla y otros remedios para la digestión

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Sergio Alonso Castrillejo el 7 diciembre, 2018
Óscar Dorado · 30 diciembre, 2018
Es posible aliviar los trastornos digestivos manteniendo un estilo de vida saludable y utilizando remedios naturales. Por ello, en este artículo vamos a descubrir los beneficios de la manzanilla, así como otros remedios para mejorar la mala digestión.

Dolor de estómago, estreñimiento, irritación intestinal, son solo algunos de los trastornos digestivos que nos afectan a diario. Aunque te parezcan inevitables, podrían evitarse a través de una alimentación saludable y el uso de la medicina verde. Por eso, en este artículo te comentaremos los beneficios de varios remedios naturales para mejorar la digestión.

Trastornos digestivos

La digestión es el proceso por el cual los alimentos se descomponen en moléculas simples que pueden ser utilizadas por los tejidos del organismo, ya sea para su correcto funcionamiento como para producir energía metabólica. Este proceso es llevado a cabo por los órganos del sistema digestivo.

El sistema digestivo está formado por:

  • Boca: Es donde ocurre la trituración y salivación de los alimentos. Es donde comienza su descomposición química, principalmente la de los carbohidratos.
  • Faringe: Este músculo membranoso se sitúa en el cuello y conecta la boca y las fosas nasales con el esófago y la laringe. Permite el paso del aire y los alimentos, mediante una válvula llamada epiglotis.
  • Esófago: Es un conducto que conecta la faringe con el estómago. Sus paredes musculares se contraen y relajan en sentido descendente permitiendo el paso del bolo alimenticio. Es muy delicado y puede dañarse cuando ocurre reflujo de los ácidos estomacales.
  • Estómago: Esta bolsa muscular se encarga de almacenar y procesar los alimentos ingeridos. Está formado por células que secretan ácidos y enzimas que permiten la metabolización de lípidos y proteínas, entre otras sustancias.
  • Intestino delgado: Mide unos 6 metros de largo y se encuentra a continuación del estómago. Recibe secreciones del páncreas y de otras glándulas cuyas enzimas terminan de transformar los alimentos en moléculas simples como los aminoácidos. Está formado por el duodeno, el yeyuno y el íleon, donde también ocurre la absorción de nutrientes.
  • Intestino grueso: Mide cerca de un metro y medio e incluye el colon y el recto. Termina en el ano, a través del cual se desechan los restos de la digestión en forma de heces fecales. Es esencial para la absorción de vitamina K, fibra y agua.

Cada uno de estos componentes puede resultar afectado cuando nuestros hábitos alimenticios o nuestro estilo de vida no son saludables. Ingerir comidas desequilibradas o en mal estado, consumir drogas y/o alcohol frecuentemente, utilizar ciertos medicamentos e incluso el estrés, causa los más variados trastornos. Entre los más comunes tenemos la indigestión, el estreñimiento y la diarrea, pero se puede llegar a sufrir enfermedades crónicas.

Existen numerosos remedios naturales que son útiles cuando no deseamos utilizar medicamentos fuertes. A continuación te presentamos

Remedios naturales para mejorar la digestión

Siempre es aconsejable acudir al médico, existen tisanas y otras preparaciones que siempre han sido utilizadas por nuestras abuelas para aliviar malestares digestivos. ¿Quieres conocer algunas?

1.- Infusión de manzanilla

Desde hace muchos años la manzanilla ha sido señalada como la planta digestiva por excelencia. Sus aceites esenciales le confieren propiedades digestivas, carminativas, antiespasmódicas y sedantes. La camomila es maravillosa para mejorar la digestión, aliviar úlceras gástricas y prevenir el reflujo.

¿Cómo prepararla?

Si deseas preparar esta infusión, solo necesitas calentar 1 taza de agua y, cuando rompa el hervor, añádela a 2 gramos de hojas o flores de manzanilla. Deja reposar 5 minutos bien tapada. Tómala tibia después de cada comida.

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2.- Té de canela

Además de su uso para tratar infecciones del sistema respiratorio, la canela también se considera un tónico para trastornos digestivos. Esta especia ayuda a combatir los problemas de flatulencia, las náuseas y las diarreas. Sin embargo debe evitarse en personas nerviosas o en aquellas que padecen úlceras ya que estimula la secreción de jugos gástricos.

¿Cómo prepararlo?

Comienza hirviendo agua en una cacerola y luego agrega 1 o 2 bastones de canela. Deja  reposar unos 10 minutos y si lo deseas puedes endulzar con 1 cucharada de miel.

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3.-Té de anís estrellado

El anís estrellado o anís chino, se asemeja en su sabor al anís, pero se obtiene del pericarpo del Illicium verum. Esta planta es un árbol perenne originario de China cuyas propiedades son beneficiosas para el aparato digestivo. Esta especia contiene anetol, un compuesto aromático que parece ser muy útil para el malestar estomacal y las náuseas, además de luchar contra la hinchazón y los gases. Asimismo, el anís estrellado tiene virtudes sedantes, antibióticas, antibacterianas y antiparasitarias.

¿Cómo prepararlo?

Calienta 1 litro de agua y cuando hierva añade 30 gramos de anís. Deja refrescar. Puedes beber una taza cada vez que lo necesites. No se recomienda en el caso de mujeres embarazadas y niños pequeños.

4.- Té de melisa

Melissa officinalis, más popularmente conocida como melisa, toronjil o bálsamo de limón, es una planta utilizada desde la antigüedad como digestivo. Contiene terpenos, citronelol, citral y geraniol, activos que le confieren su sabor cítrico y sus propiedades sedativas. Se usa para calmar trastornos relacionados con el estrés y la ansiedad, así como espasmos intestinales, colitis, acidez y flatulencia.

¿Cómo prepararlo?

Para preparar una taza de té, necesitas de 3 cucharadas de hojas secas de melisa. Si usas hojas frescas, necesitarás de 3 a 9 gramos. Calienta un vaso de agua y cuando hierva, agrega las hojas. Deja que se abran durante unos 10 minutos. Puedes beber este té cada vez que lo desees.

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Por último, ten en cuenta que una buena digestión te ayuda a tener una buena jornada. Cambiando tus hábitos alimenticios y llevando un estila de vida activo estarás favoreciendo la motilidad intestinal y, por tanto la digestión. ¡Tú puedes!

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