Maravillosos beneficios del té de menta que no conocías

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Elisa Morales el 16 noviembre, 2018
La menta es una planta muy versátil que puede ayudarnos a paliar síntomas de afecciones del día a día como indigestiones, mareos, resfriados o migrañas. Es además muy refrescante y delicioso.

El té de menta (Mentha piperita) constituye una manera rápida y refrescante de mejorar tu estado general de salud. Su impacto en el sistema digestivo es formidable, pero este no es el único beneficio que nos brinda esta planta tan versátil. Continúa leyendo y conoce algunos beneficios del té de menta que tal vez no conocías.

La menta es clave para la salud digestiva

Esta planta se ha utilizado durante miles de años para resolver una variedad de afecciones gastrointestinales y digestivas, siendo uno de sus principales beneficios. 

Reducción en la producción de gases

Esta aromática hierba se considera un carminativo, ayudando a reducir la formación de gases y su expulsión. Esto se debe a su contenido en carvacrol, timol y mentol.

Tónico digestivo

De nuevo, gracias a la acción del carvacrol y los terpenos, se mejora la digestión. Esto se debe a que la menta estimula la producción de ácidos biliares, haciendo que la digestión se más eficaz. Además, previene los calambres y espasmos en el tracto digestivo, actuando como relajante del mismo y promoviendo movimientos intestinales saludables.

Estos fenoles, junto con los taninos de la planta, tienen sus efectos calmantes sobre los intestinos y los músculos lisos del tracto digestivo. La diarrea, el síndrome del intestino irritable y el estreñimiento pueden mejorar con este té.

Sin embargo, consumirlo en exceso, puede tener el efecto opuesto e irritar el tracto digestivo. Para evitar que esto suceda es importante no tomar más de dos tazas al día durante un tiempo prolongado.

Náuseas y vómitos

El té de menta es antiemético  (previene el vómito) y antiespasmódico (previene los espasmos), por lo que reduce las posibilidades de vómitos y náuseas. Terpenos, mentol, carvacrol, limoneno y cineol son los responsables de estas propiedades. Este té es ideal para aquellos casos en que nos mareamos viajando.

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La menta es una planta con propiedades para el sistema digestivo

Ayuda a aliviar la gripe y los resfriados

Problemas respiratorios

Esta planta es descongestiva, gracias de nuevo al mentol, por lo que ayuda a respirar y a abrir las vías respiratorias. Por ello, resulta especialmente útil cuando estamos resfriados o tenemos la gripe.

El ácido acético y el ácido ascórbico contenidos en esta hierba contribuyen a disolver las mucosas y a su expulsión. Esto es especialmente relevante en casos de bronquitis.

También es antiespasmódica y antitusiva, y ayuda con esa sensación irritante que provoca el deseo de toser y que agrava tu condición respiratoria. Al relajar los músculos de la garganta y el pecho, puede eliminar ese aspecto de los síntomas del resfriado y la gripe.

Reduce la fiebre

Otra propiedad fundamental de esta planta es que tiene efectos diaforéticos. Esto significa, por tanto, que puede provocar sudoración y contribuir a reducir la tempratura corporal y mejorar la circulación.  De ahí su efecto refrescante.

Sistema inmunológico

El té de menta, gracias a sus propiedades antibacterianas y el aporte de antioxidantes, vitamina B, potasio y calcio, puede ayudar a tu cuerpo a luchar contra enfermedades.

El té de menta es también especialmente útil durante periodos gripales

Tratamiento del dolor

Parece ser que esta maravillosa hierba además tiene efectos analgésicos, por lo que puede ayudar a reducir el dolor causado por migrañas o el dolor muscular.

Niveles de estrés

La naturaleza sedante y antiespasmódica natural de mentol hace que sea muy bueno en el alivio de la tensión mental y a mantener un buen estado de ánimo frente al estrésAdemás puede actuar reduciendo la presión arterial y la temperatura corporal, permitiéndote descansar y relajarte mejor.

Mal aliento

El fuerte sabor mentolado y sus propiedades antibacterianas ayudan a combatir las causas de la halitosis, mientras que el mentol se encarga del mal olor dejando el aliento fresco y limpio. Puedes tomar una taza de esta infusión por la mañana para maximizar su efecto.

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Nota: Aunque los beneficios del té de menta son varios, también hay algunos posibles efectos secundarios. Desafortunadamente, el mentol puede actuar como un alérgeno en algunas personas, y puede causar acidez en otras. También puede interaccionar con algunos medicamentos. No debes consumirlo si padeces de reflujo ácido o estás embarazada. Recuerda mantener a tu médico siempre informado sobre los remedios naturales que deseas emplear. 

Imágenes cortesía de  kayleigh.karr y  ESPemporium

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