Cuál es el mejor deporte para ti según tu personalidad

Según nuestro estilo de vida y nuestra forma de ser podemos escoger un tipo de deporte que se adapte a nuestras necesidades y se complemente con nuestra rutina

¿Sabías que no todos los tipos de ejercicio son recomendables para todas las personas? Según nuestra personalidad, nuestra rutina o nuestros niveles de actividad y energía debemos encontrar cuál es el mejor deporte para cada uno.

Descubre en este artículo qué actividad física podemos realizar para mejorar nuestra calidad de vida.

¿Puedo encontrar el mejor deporte para mí?

El deporte es imprescindible para mantenernos en forma, para prevenir problemas de salud y conseguir un peso equilibrado. Deberíamos realizar ejercicio dos o tres veces por semana y, si es posible, combinar diferentes tipos.

No obstante, si queremos sacarle el máximo provecho y que no sea un sacrificio sino algo motivador, debemos encontrar el mejor deporte para nosotros.

La clave está en nuestra personalidad. No obstante, también influyen factores como nuestra dinámica durante el día, el tipo de trabajo que realizamos, nuestros niveles de energía, si tenemos sobrepeso o tendencia a lesionarnos o sufrir molestias, etc.

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1. Autoexigentes

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Hay un perfil de persona muy autoexigente, con una gran ambición por conseguir buenos resultados en lo que se proponga. La parte positiva es que son perseverantes y se esfuerzan al máximo.

No obstante, son demasiado rigurosas con ellas mismas, no se perdonan los errores y suelen sufrir problemas de salud. Los más frecuentes son la rigidez muscular y las contracturas.

El mejor deporte para estas personas debe tener un efecto relajante que favorezca la flexibilidad física y mental.

El yoga puede ser una buena opción, siempre y cuando no sea también un motivo de autoexigencia. Además, podemos combinarlo con ejercicios de estiramientos al menos una vez por semana.

2. Perez0sas o fatigadas

Hay gente que se propone hacer ejercicio pero que siente que le falta energía. Tal vez empiezan con entusiasmo pero se rinden al cabo de pocas sesiones. La pereza y la falta de motivación suelen provocar que esa persona no mantenga su rutina física.

Para quienes tienen estas características recomendamos empezar a practicar deporte por intervalos.

  • Esto consiste en realizar ejercicios de alta intensidad durante breves periodos de tiempo, alternados con descansos cortos.
  • De este modo, se acelera el metabolismo, se aumenta la energía, se quema grasa y se favorece la tonificación muscular.
  • Podemos ir aumentando el tiempo y la intensidad de manera progresiva. El resultado es muy satisfactorio para quienes lo practican.

3. Nerviosas

Nerviosas

Las personas de carácter nervioso pueden encontrar un saludable equilibrio al practicar deportes que les ayuden a relajarse y concentrarse.

Uno de ellos es el taichí, una técnica china de movimientos rítmicos y coordinados que tiene el objetivo de lograr el equilibrio interior y liberar la energía.

Millones de personas en todo el mundo, hombres y mujeres, practican hoy en día este deporte.

4. Estresadas

Quienes están viviendo una etapa de estrés pueden buscar el mejor deporte para descargar el peso que llevan encima y que les puede hacer enfermar.

Una buena opción es la natación, la cual resulta relajante a nivel físico y mental, gracias al efecto curativo del agua. Mientras flotamos o buceamos, las preocupaciones adquieren una dimensión más ligera y lejana.

También es muy recomendable buscar deportes que nos lleven a un mayor contacto con la naturaleza. Por ejemplo, nadar en el río o la playa o bien hacer excursiones.

Podemos incluso combinarlas con juegos en familia, caminar descalzos y disfrutar del tiempo libre.

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5. Muy activas

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Cuando una persona es muy activa, sin vivir un exceso de nerviosismo o estrés, puede optar por algún tipo de deporte cardiovascular.

Ejercicios como el baile o el aerobic le ayudarán a quemar calorías, acelerar el metabolismo, mejorar el descanso nocturno y, al mismo tiempo, disfrutar.

Hoy en día hay una gran cantidad de ejercicios cardiovasculares que se adaptan a los gustos y necesidades de cada persona. También depende de si queremos enfocarlos más a la tonificación muscular, a la coordinación, etc.

6. Agresivas

Las personas de genio fuerte o con tendencias agresivas, así como los adolescentes con problemas de conducta, pueden encontrar una vía de escape en las artes marciales.

Estas antiguas técnicas combinan métodos de lucha y defensa personal a la vez que refuerzan la propia psicología. La persona debe tener seguridad en sí misma y astucia e inteligencia para saber usar su propia fuerza.

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