Mejora tu digestión y alivia la inflamación con este batido de papaya y leche de almendras

Este batido puede ayudarnos a mejorar la digestión y acabar con los gases, pero si es problema no remite es fundamental acudir al especialista para que nos examine y descarte así posibles complicaciones

 

La digestión hace referencia a un complejo grupo de procesos que se encargan de absorber los nutrientes de los alimentos para, posteriormente, remover los desechos que el cuerpo no necesita.

Su buen funcionamiento es clave para la salud en general, ya que, a su vez, influye en la actividad del metabolismo, la salud hormonal y las emociones.

El problema es que, aunque se tenga una buena dieta, en ocasiones, presenta dificultades en su funcionamiento y desencadena reacciones inflamatorias, dolor, gases y una amplia variedad de síntomas que pueden interferir con las actividades diarias.

Afortunadamente, cuando no es una condición grave, podemos controlar estas molestias aprovechando las propiedades digestivas de algunos alimentos.

En esta oportunidad proponemos un batido de papaya y leche de almendras que, por su aporte de nutrientes, calma y previene la acidez, el estreñimiento y otras afecciones gástricas comunes.

¡No dejes de probarlo!

Batido de papaya y leche de almendras para mejorar la digestión

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El batido de papaya y leche de almendras es una de las bebidas saludables que podemos tener en cuenta cuando nos enfrentamos a dolencias relacionadas con el sistema digestivo.

Su combinación de ingredientes calma la quemazón causada por el exceso de jugos ácidos y, de paso, disminuye la inflamación y las agruras.

  • Contiene cantidades significativas de papaína, una enzima que, al regular la digestión, evita problemas como el estreñimiento.
  • Aporta fibra dietética y compuestos antiinflamatorios que ayudan a restablecer el movimiento intestinal para eliminar los gases y desechos.
  • Hace un ligero aporte de ácidos grasos omega 3 y aminoácidos esenciales, los cuales regulan la absorción de colesterol en el intestino.
  • Sus propiedades antiinflamatorias calman el dolor de estómago y reducen de forma notoria la hinchazón abdominal.
  • Promueve la salud de las articulaciones, no solo porque ayuda a eliminar las toxinas, sino porque combate a inflamación y la retención de líquidos.
  • No contiene lactosa, por lo que es apto para quienes tienen intolerancia.

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Cómo preparar este batido de papaya y leche de almendras

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La preparación de este batido de papaya y leche de almendras solo te quitará unos pocos minutos. Puedes hacerlo cuanto tengas molestias digestivas, o bien, lo puedes ingerir de forma regular para apoyar tu digestión.

La leche de almendras hace un aporte significativo de calorías; sin embargo, no nos hace aumentar de peso y, por el contrario, ayuda a mantener un buen nivel de energía.

Te aconsejamos preparar tu propia leche de almendras para garantizar que es 100 % orgánica. En el mercado la puedes adquirir en diferentes presentaciones, pero muchas contienen azúcar y añadidos químicos poco saludables.

Ingredientes

  • 3 rodajas de papaya madura
  • 1 vaso de leche de almendras (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g) (opcional)

Preparación

  • Trocea las rodajas de papaya madura y, a continuación, añade los pedazos en el vaso de la licuadora.
  • Incorpora la leche de almendras sobre la papaya y enciende a velocidad máxima.
  • Procesa los ingredientes hasta obtener un licuado cremoso, sin grumos.
  • Para finalizar, si deseas disfrutar de un sabor más dulce, agrégale una cucharada de miel.

Modo de consumo

  • Ingiere el batido en ayunas y espera como mínimo 30 minutos para desayunar.
  • Tómalo hasta 2 veces al día, sin excederte en las porciones para evitar el exceso de calorías.
  • Disfrútalo 2 o 3 veces a la semana, o cuando sientas dificultades digestivas.

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Para tener en cuenta…

Bebe mucha agua

Consumir este batido es un buen complemento para mejorar la digestión; no obstante, es fundamental mejorar los hábitos alimenticios en general, sobre todo si la dieta contiene mucha grasa y productos refinados.

  • Asegúrate de comer entre 5 y 6 porciones de frutas y vegetales a día.
  • Reemplaza los cereales refinados por cereales integrales.
  • No olvides consumir fuentes de ácidos grasos, aminoácidos y fibra dietética.
  • Incrementa el consumo diario de agua (de 6 a o 8 vasos).
  • Adicional a esto, realiza ejercicio físico regular y evita las situaciones de estrés.

¿Tus molestias digestivas son persistentes? Si continuamente te sientes inflamada, con gases y con dolor abdominal, consulta al médico.

Es cierto que con este batido y algunos remedios puedes controlarlo; sin embargo, no podemos ignorar que estos síntomas pueden alertar enfermedades de mayor cuidado.

Así pues, si sospechas de un problema mayor, solicita los exámenes médicos pertinentes.

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