Mejora la circulación sanguínea con estas 5 bebidas

Si incluimos estas bebidas naturales dentro de una dieta equilibrada y evitamos hábitos nocivos, como el tabaco o el alcohol, conseguiremos disfrutar de una buena calidad de vida.

La circulación sanguínea desempeña un papel principal en la vida de toda persona, ya que permite el transporte de oxígeno y nutrientes varios a todas las células del cuerpo.

Ahora bien, la sangre puede circular gracias al trabajo del corazón que, de forma continua, la bombea para que llegue, sin problemas, a todo el organismo. No obstante, en ocasiones, pueden surgir algunos inconvenientes, por ciertos factores que pueden disminuir o interferir su paso a través de las venas y arterias.

Cuando existe una mala circulación, muchas funciones del cuerpo se ven afectadas y, con el tiempo, se comienzan a experimentar síntomas que afectan la calidad de vida de la persona. De allí gran parte de la importancia de mantener buenos hábitos de vida.

Ahora bien, en caso de que el médico haya diagnosticado un trastorno circulatorio, se deben poner en práctica sus indicaciones y, por supuesto, corregir todos aquellos hábitos que no hayan sido muy beneficiosos para la salud.

Para ayudarte con ello, te proponemos algunas bebidas, muy fáciles de preparar y con ingredientes naturales, que puedes incluir en tu dieta para mejorar la circulación sanguínea.

1. Zumo de remolacha

La remolacha contiene un fitoquímico conocido como betaína que, por su efecto antioxidante, aumenta la eliminación de los desechos a través de la orina.

Su absorción en el organismo reduce la formación de cálculos renales y, a su vez, mejora el proceso de limpieza de los conductos urinarios. Por otra parte, sus vitaminas y minerales esenciales restablecen la circulación y reducen la inflamación de las arterias.

jugo de remolacha

Ingredientes

  • 3 remolachas medianas (100 g).
  • ½ vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Limpia y corta en rodajas las remolachas.
  • Coloca todos los ingredientes en la licuadora y procesa todo hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Consume dos veces al día para obtener sus beneficios.

2. Licuado de fresa y pomelo

El licuado natural de fresa y pomelo concentra una alta cantidad de compuestos antioxidantes que contribuyen a mejorar la circulación. Sus vitaminas A y C, además de sus minerales, reducen la acumulación de desechos en la sangre y ayudan a prevenir la formación de coágulos.

Ingredientes

  • 10 fresas maduras (25 g).
  • ½ vaso de agua (250 ml).
  • 2 cucharadas de miel (20 g).
  • El jugo de 2 pomelos (100 ml).

Preparación

  • Extrae el zumo de dos pomelos y mézclalo en la licuadora junto con las fresas, la miel y el agua.
  • Asegúrate de obtener una bebida sin grumos.
  • Bebe al momento, por lo menos, tres veces a la semana.

3. Infusión de jengibre

La infusión de jengibre es una de las bebidas más recomendadas a la hora de complementar dietas sanas y combatir las afecciones que interfieren en la circulación sanguínea. El jengibre contiene sustancias con propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes que ayudan a estimular el paso de la sangre a través de las arterias.

Infusión de jengibre

Ingredientes

  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • 1 cucharada de jengibre rallado, fresco (10 g).
  • 2 cucharadas y media de miel de abejas (25 g).

Preparación

  • Pon a calentar el agua en una olla.
  • Una vez alcance el punto de ebullición, agrega el jengibre y reduce la llama el fuego al mínimo.
  • Deja al fuego un par de minutos más y añade la miel.
  • Remueve un par de veces, lentamente, tapa y deja reposar otros 5-6 minutos.
  • Cuela y bebe hasta dos veces al día.

4. Jugo de pepino y apio

El jugo natural de pepino y apio es una bebida depurativa que promueve la eliminación de las toxinas. Asimismo, su acción diurética ayuda a combatir la inflamación y, también disminuye las molestias derivadas de los trastornos circulatorios.

Ingredientes

  • 3-4 pepinos (45 g).
  • 2 tallos de apio (20 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml)

Preparación

  • Lava y escurre bien los vegetales.
  • A continuación, trocea los pepinos.
  • Incorpora todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Consume la bebida, sin colar, dos veces al día.

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5. Batido de papaya, ciruela y uva verde

Este batido natural combina tres ingredientes ricos en antioxidantes y fibra. Además, sus enzimas naturales promueven la descomposición de las toxinas y grasas que, aunque muchos lo ignoran, pueden promover problemas de circulación.

batido de papaya

Ingredientes

  • 3 ciruelas (30 g).
  • Uvas verdes (80 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Lava bien las uvas y llévalas al vaso de la licuadora con las ciruelas y el vaso de agua.
  • Procesa todo hasta conseguir una bebida homogénea.
  • Te recomendamos que la tomes en ayunas, durante dos semanas seguidas para obtener sus beneficios.

Otros consejos para mejorar la circulación sanguínea

Es importante aclarar que, aunque estas bebidas son un gran apoyo para mejorar la circulación sanguínea, es necesario incluirlas dentro de un plan de alimentación balanceado, que tenga un buen control de calorías, grasas y azúcares; así como una buena hidratación. Por otra parte, será fundamental mantener la práctica de las indicaciones del médico.

De nada servirá consumir estas bebidas saludables si se mantiene un estilo de vida sustentado en una mala alimentación y el sedentarismo. Por ello, te animamos a corregir todos aquellos hábitos que no te están aportando ningún beneficio.