Mejorar la memoria con simples ejercicios

Mejorar la memoria con simples ejercicios

Además de practicar determinadas actividades para fomentar su capacidad, es muy importante que cuidemos nuestra alimentación y evitemos hábitos perjudiciales que puedan afectar a su desarrollo, como el alcohol

¿A quién no le gustaría mejorar la memoria?

La memoria es una de las cualidades que, sin darnos cuenta, más utilizamos en nuestro día a día. Hay muchos libros y técnicas que nos ayudarán a mantenerla o incluso a aumentarla, de manera que podamos recordar muchas más cosas y con mucha más facilidad.

De todas formas, hay simples ejercicios que podemos aplicar para mejorar la memoria mientras vamos a trabajar o mientras estamos en casa que no nos requerirán mucho tiempo y nos permitirán mejorarla mucho.

Mejorar la memoria con ejercicios simples

Para mejorar nuestra memoria, realizar ejercicios para ella es lo mejor que podremos hacer, y estos nos permitirán ver a diario cuánto vamos mejorando. Además, hay algunos ejercicios que son muy sencillos de hacer, pero que nos ofrecerán unos grandes resultados.

Para empezar, podemos usar nuestro reloj en el brazo contrario al que siempre lo llevamos. Veremos que en pocos días nos acostumbraremos a mirar la hora en el brazo en el que llevamos el reloj, en vez del brazo al que estábamos acostumbrados. Vestirse con los ojos cerrados o bien caminar hacia delante o hacía atrás en su casa son otros de los ejercicios que usted podrá hacer para mejorar.

Algunos ejercicios más complicados

Por otro lado, cuando queramos ir un poco más adelante con los ejercicios y buscar algo más complicado, podremos elegir una frase de un libro cualquiera que nos guste e intentar formar otra frase usando las mismas palabras.

El cálculo mental es otro de los ejercicios que nos ayuda a tener una buena memoria, por lo que cuando entremos en algún lugar en el que hayan más personas, podemos intentar contar rápidamente cuántas personas hay en cada uno de los lados.

También podemos mejorar la memoria mediante juegos de palabras si nos gustan; podemos coger una palabra y ver con qué letra empieza y, acto seguido, debemos buscar otras 5 o 10 palabras que empiecen con la misma letra lo más rápido posible.

Los juegos con los números, o bien los pasatiempos son otros de los ejercicios que podemos hacer a diario para mejorar nuestra memoria y, además, pasaremos un rato divertido y conseguiremos olvidarnos de las preocupaciones de nuestro día a día.

Otros factores que afectan a la memoria

Además de los juegos de memoria, hay ciertos hábitos que nos ayudarán a mejorar la memoria. Hay ciertos alimentos, como las nueces, que son una gran fuente de sodio, mineral indispensable para la salud de nuestro cerebro. Por ello, llevar una dieta equilibrada nos permitirá disfrutar durante mucho más tiempo de una buena memoria.

Hay ciertos hábitos, sin embargo, que no ayudarán para nada, como puede ser el abuso del tabaco, de las bebidas alcohólicas así como otras sustancias. Por ello, debemos entender que la memoria forma parte de nuestra salud y, por ello, debemos hacer por ella lo mismo que hacemos para mantener sano nuestro organismo.

Recuerde: la memoria no es una habilidad, sino una parte de su salud que debe cuidar como cualquier otra si quiere tenerla siempre en buen estado. La dieta equilibrada, el ejercicio y los buenos hábitos son indispensables si usted quiere tener siempre la misma memoria que tiene ahora.