Anemia en el embarazo: Mejores remedios naturales para tratarla

Sergio Bernal · 20 abril, 2018
La anemia en el embarazo puede hacer que el feto presente deficiencias y problemas de crecimiento, por lo que debemos tratarla para evitar complicaciones en su desarrollo y nuestra salud

La anemia es la enfermedad producida en el organismo por un déficit de la proteína que se encarga de transportar el oxígeno, llamada hemoglobina, y por la disminución de los glóbulos rojos. Así, es muy común la anemia en el embarazo.

De esta manera, el cuerpo se tiene que esforzar más al momento de obtener oxígeno para abastecer los órganos y tejidos generando molestias o fatiga.

  • La anemia es causada por falta de hierro en la sangre o bien por no administrar suficiente vitamina B12.
  • También puede estar causada por factores hereditarios que impiden que el desarrollo de glóbulos rojos sea el adecuado, ya sea por la escasez de ellos o por su producción excesiva.

Anemia en el embarazo

La anemia en el embarazo puede ser provocada por factores hereditarios, donde se presenta falta de hemoglobina en la sangre. Esto puede llegar a afectar al proceso del embarazo.

Durante el mismo, la cantidad de hemoglobina y glóbulos rojos disminuye mediante un proceso que se llama hemodilución. Este hace que los dos componentes se diluyan en líquidos que sirven para transferir nutrientes que el feto necesita para su crecimiento.

Por ello, las mujeres embarazadas deben tener en cuenta que alimentarse de forma correcta es esencial para no presentar complicaciones durante el embarazo. Tanto para ellas como para el bebé que viene en camino.

Anemia en el embarazo.

Durante el embarazo, el feto depende de lo canales sanguíneos. Al presentarse la anemia en el embarazo, el organismo requiere de un mayor esfuerzo para lograrlo, lo cual afecta al feto.

Por ende, su proceso de crecimiento no es el mismo y corre el riesgo de presentar enfermedades durante el embarazo. Debido a eso se pueden generar complicaciones como los casos de bebés prematuros o con peso muy bajo.

Para evitarlo ese recomienda que durante el embarazo las madres tengan una dieta donde esté incluido el consumo de alimentos con altas presencias de vitamina B y hierro como:

  • Carne
  • Pescado
  • Huevos
  • Cereales
  • Vegetales verdes

Ver también: Anemia ferropénica: qué es y en qué consiste

Alimentos para combatir la anemia en el embarazo

Avena para combatir la anemia en el embarazo..

Estos son algunos alimentos que puedes consumir durante el embarazo:

  • Por un lado, bebe tres vasos de leche al día. La leche es una fuente alta de nutrientes y vitaminas del tipo A, B y C que ayudan a los procesos de regeneración sanguínea.
  • Por otro lado, prepara avena en hojuelas y consume de 3 a 4 vasos al día. La avena aporta fibras al organismo y ayudará a que el feto se desarrolle sano y fuerte.
  • Como ya lo mencionamos antes, consume pescado en buenas cantidades (de preferencia atún, sardinas, salmón o bacalao) para adquirir la vitamina B que el cuerpo necesita en el proceso de hemodilución.
  • A su vez, reemplaza el consumo de gaseosas por jugo de tomate, ya que proporciona vitaminas del tipo E y C.
  • Por último, comer granola también es ideal a la hora de obtener hierro. Los cereales y los frutos secos, además de aportar este nutriente esencial para la sangre, nos proporcionan altas cantidades de fibra.

Batidos caseros para tratar la anemia en el embarazo

1. Jugo de fresas, mora y manzanas

Ingredientes

  • 5 fresas grandes
  • 1 manzana
  • 5 moras
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

¿Qué debes hacer?

  • En primer lugar, rebana las frutas y colócalas en la licuadora, junto con el vaso de agua y la cucharada de miel.
  • Luego, licua de 10 a 15 minutos, hasta conseguir una consistencia más o menos líquida.
  • Finalmente, cuela la bebida y disfruta.

Puedes tomar este batido una o dos veces por día.

2. Jugo de manzana y guayaba

Ingredientes

  • 1 manzana roja
  • 2 guayabas
  • 1 cucharada de miel de abeja (25 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Qué debes hacer?

  • En primer lugar, rebana la manzana, sin retirar la piel.
  • A su vez, corta las guayabas a la mitad y extrae la pulpa.
  • Por otro lado, pon la fruta en la licuadora. Si lo deseas, puedes añadir una cáscara de guayaba para darle mejor contextura al jugo.
  • Después, agrega la miel y el vaso de agua y licua de 10 a 15 minutos.
  • Finalmente, cuela y disfruta.

Toma este jugo en la mañana y después del almuerzo.

Lee también: 5 bebidas saludables para el tratamiento de la anemia

Zumo de manzana y guayaba.

3. Jugo de zanahoria, remolacha y berro

Ingredientes

  • 4 zanahorias
  • 2 tazas de hojas de berro (80 g)
  • 1 remolacha

¿Qué debes hacer?

  • En primer lugar, pela y rebana las zanahorias y la remolacha.
  • Después, enjuaga las hojas de berro y colócalas en la licuadora junto con los vegetales, y licua de 10 a 15 minutos.
  • Por último, cuela y disfruta.

Consume esta bebida de 2 a 3 veces por día para adquirir minerales como el hierro.

Debes tener en cuenta que si los síntomas de anemia persisten debes ir al médico, o comunicarle las afecciones al momento de hacerte los controles prenatales.

Administra los alimentos mencionados en este artículo para mejorar la renovación sanguínea y el proceso de hemodilución, así ayudarás a tu bebé a desarrollarse de una forma correcta. También puedes consumir pastillas de ácido fólico y vitamina C.

  • Contreras Flores C. Anemia ferropénica del embarazo. Rev. Act. Clin. Med La Paz 2011;4