Mezcla zumo de limón con aceite de oliva y obtén maravillosos beneficios

Aunque su consumo nos aporta múltiples vitaminas y beneficios no debemos basar nuestra dieta únicamente en este remedio, sino considerarlo como un complemento de la misma para mejorar nuestra salud

En los últimos años se ha incrementado la tendencia a optar por remedios de origen natural, ya que, aunque no son tan potentes como los farmacológicos, no causan efectos secundarios,  aportan múltiples beneficios al cuerpo y están al alcance de todos. Pueden ayudar a minimizar muchos tipos de síntomas.

Entre estos nos encontramos con el aceite de oliva, una grasa saludable que es un  puntal en la gastronomía con un alto valor nutricional.

Combinado con  zumo de limón nos da como resultado un poderoso remedio casero que, además de darle un plus de nutrientes al organismo, puede aliviar algunas afecciones y evitar el desarrollo de complicaciones.

A continuación te compartimos en detalle sus bondades para que no dudes en añadirlo como complemento de tu dieta.

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Combate el estreñimiento

Combate el estreñimiento

El consumo en ayunas de este remedio curativo es una buena opción para combatir el estreñimiento y los problemas digestivos.

El aceite de oliva actúa como un laxante natural, mientras que el limón desinflama y ayuda a mejorar el movimiento intestinal. Úsalo en caso de padecer gases, distensión en el vientre y exceso de acidez.

Para saber más: Remedios caseros para la hinchazón estomacal

Ayuda a desintoxicar el organismo

Aceite de oliva extra

Tanto el zumo de limón como el aceite de oliva tienen propiedades desintoxicantes y ayudan a limpiador el organismo.

Su mezcla promueve la eliminación de las toxinas, potencia el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar y crea una barrera protectora frente al daño causado por los radicales libres.

Controla el colesterol

Regula el colesterol

Las grasas saludables que aporta el aceite de oliva son idóneas para regular los lípidos de la sangre e impedir la formación de placas en las arterias.

Su ingesta regular controla los niveles altos de colesterol malo, incrementa el colesterol bueno y evita el descontrol de los triglicéridos.

Disminuye los dolores en las articulaciones

La artrosis

Al tomar una cucharada de zumo de limón fresco con aceite de oliva en ayunas, los niveles de inflamación del cuerpo disminuyen y, a su vez, se pueden minimizar los dolores reumáticos y articulares.

Dado que sus antioxidantes minimizan la acción negativa del daño oxidativo y promueven la eliminación de las toxinas, su ingesta es una forma natural y sana de prevenir las enfermedades articulares.

Para saber más: Alimentación para cuidar las articulaciones: todo lo que debes saber

Mejora la piel, el cabello y las uñas

Cuidar uñas, piel y cabello

Este sencillo remedio es una excelente alternativa para proteger las uñas débiles, quebradizas y resecas.

Su aplicación directa contribuye a hidratarlas y, a través de las cutículas, les proporciona un extra de nutrición.

Además, tiene propiedades antisépticas y astringentes que pueden combatir las principales afecciones cutáneas y la caspa.

Combate la grasa abdominal

Es un suplemento que facilita la pérdida de peso en las personas que quieran bajar algunos kilos. Sus propiedades pueden mejorar la función hepática y la de la vesícula biliar, dos determinantes para mejorar la digestión de las grasas y el metabolismo.

Sus ácidos grasos esenciales tienen propiedades saciantes, diuréticas y anti inflamatorias que favorecen la disminución de tallas.

Estos mejoran la descomposición de las grasas que se almacenan en el abdomen y, a largo plazo, disminuye el riesgo de un episodio cardíaco.

Mejora la circulación

El aceite de oliva tiene propiedades anticoagulantes que ayudan a mejorar la circulación de la sangre para evitar las obstrucciones de los vasos sanguíneos.

Su consumo y aplicación tópica estimulan el flujo sanguíneo e impiden la formación de venas várices.

Controla la presión arterial

presion

Los antioxidantes y los minerales de este preparado natural son útiles para las personas con problemas de presión arterial alta.

Su ingesta en ayunas controla los picos altos y mejora el ritmo cardíaco.

Previene el envejecimiento prematuro

Un hombre mirando por la ventana descansando.

Al tomar una cucharada diaria de este remedio natural se le proporciona a las células un alto contenido de antioxidantes y nutrientes que previenen el envejecimiento prematuro.

Contiene vitamina E, un antioxidante que disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, artritis y arrugas en la piel.

También nos aporta grasas monoinsaturadas y minerales que optimizan la función de órganos como el hígado, los riñones y el sistema digestivo.

¿Cómo preparar zumo de limón con aceite de oliva?

aceite de oliva y limón

El remedio con zumo de limón y aceite de oliva se puede considerar un complemento ideal de la dieta 

No se debe superar la cantidad de una cucharada al día porque podría ocasionar reacciones indeseadas.

Ingredientes

  • ½ cucharada de aceite de oliva (8 g)
  • ½ cucharada de zumo de limón fresco (5 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Combina los dos ingredientes y consúmelos media hora antes del desayuno.
  • Puedes repetir su consumo cada mañana, o bien, tomarlo, como mínimo, tres veces a la semana.

Ahora que conoces todas sus propiedades no dejes de beneficiarte de ellos cada día.

Virginia Carretto, Paula Cuerdo, Guadalupe Dirienzo, & Victoria Di Vito. (2002). ACEITE DE OLIVA: BENEFICIOS EN LA SALUD. Sistema de Información Científica. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.jalz.2016.04.008