Las "microagresiones" grandes enemigas en las relaciones de pareja

Las “microagresiones”: grandes enemigas en las relaciones de pareja

Aunque puedan ir adornadas y acompañadas de palabras de cariño, las microagresiones por parte de nuestra pareja nos van desgastando y minando la moral lentamente para acabar con nuestra autoestima

Las microagresiones son un tipo encubierto de maltrato psicológico basado en el desprecio persistente y cotidiano, en esa anulación donde el otro hace uso de la burla para robarnos, poco a poco, la autoestima.

Estamos ante ese tipo de maltrato del que no siempre se habla porque no es tan evidente, porque no deja marcas y porque, muchas veces, ni quien lo practica ni quien lo recibe son conscientes de que están ante una práctica muy destructiva.

Para entender mejor de qué estamos hablando pondremos unos sencillos ejemplos.

Es común que hayan tanto hombres como mujeres acostumbrados a decirles a sus parejas aquello de “me encanta lo torpe que eres, siempre me alegras el día con tus fallos y estropicios”.

“Es mejor que hable yo, porque si lo haces tú lo estropearemos”, “Deja, no lo hagas, ahora lo hago yo porque con esas manos que tienes seguro que lo rompes todo”.

Tal y como podemos ver, son situaciones donde queda aderezada cierta sensación de cariño, cierta muestra de cercanía que, en realidad, supone quedarse uno mismo con el control mientras anulamos a la otra persona.

Te proponemos profundizar más en el tema para tomar plena consciencia de este tipo de prácticas ante las cuales debemos reaccionar.

Características de las “microagresiones”

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La relación de una pareja se erige sobre una serie de pilares básicos: respeto, comprensión, empatía, intimidad y complicidad.

Cuando falla alguna de estas dimensiones, las demás también empiezan a debilitarse. Porque, sin una buena comunicación, por ejemplo, jamás podrá existir una adecuada empatía, y sin empatía tampoco hay una complicidad auténtica.

Una relación sana y feliz es como un tejido fuerte de múltiples colores donde todo armoniza, donde las diferencias quedan respetadas porque existe un equilibrio en todo ese conjunto de hilos, de bordados y de materiales que conforman dicho tejido.

Ahora bien, las microagresiones son como si, día a día, fuéramos tirando de un hilo hasta debilitarlo, hasta dejar pequeños agujeros por donde se escapa la armonía y la felicidad.

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Veamos ahora sus principales características.

La desatención y la infravaloración

La desatención y la infravaloración se traducen en mostrar un desinterés declarado hacia el otro. Por tanto, es también un tipo de microagresión que se practica en el día a día de forma persistente.

Estos serían algunos pequeños ejemplos que conforman uno de los enemigos más comunes en una relación de pareja:

  • Ridiculizar lo que le gusta a la pareja.
  • No tener detalles que cuiden de la relación.
  • No tener nunca tiempo para hacer con la pareja algo que a ella le agrada: ningún momento es bueno.
  • Ironizar ante otras personas sobre lo que le gusta al cónyuge (“es que se pasa el día leyendo, qué manera de perder el tiempo…”)

Anular a la otra persona haciéndola sentir torpe

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Esta es, sin duda, la característica más común de las microagresiones.

No obstante, lo más complejo de todo ello es que esta práctica suele iniciarse de forma consentida, es decir, podemos llegar a creer que es algo inocente, una muestra más de afecto o atención de nuestra pareja.

Estos son unos ejemplos sobre los que reflexionar.

  • La otra persona empieza a ocuparse de cosas porque afirma que “las hace mejor que nosotros, y así, nos ahorra esfuerzos”.
  • Es habitual también que exprese públicamente ante amigos u otros familiares, las carencias que “supuestamente” tiene la pareja. “Es que no sabe cocinar, es que plato que agarra, plato que se le rompe, es que se hace un lío con el ordenador…”
  • Todo ello son conductas desgastantes y muy nocivas para la propia identidad y autoestima.

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Falta de confianza progresiva con la pareja

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A medida que vamos sufriendo el impacto de las microagresiones vamos experimentando muchos cambios personales.

Además de percibir cómo se fragmenta nuestra autoestima, es común tomar plena consciencia de que ya no confiamos en nuestra pareja.

  • No hacemos determinadas cosas por temor a recibir reproches o críticas.
  • Dejamos también de comunicarnos cómodamente con la otra persona porque su lenguaje siempre está caracterizado por esa ironía sutil que hace daño.

Asimismo, es común que la persona que reciba este tipo de maltrato tarde mucho en reaccionar.

Esto es así porque tenemos interiorizada la idea de que quien maltrata agrade con la mano o con la palabra, que levanta la voz o que pone muros a nuestra libertad.

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Las microagresiones son como embestidas suaves, apenas perceptibles. No obstante, son un tipo de agresión más por todas estas razones que no debemos olvidar:

  • Se basan en el desprecio.
  • Buscan anular al otro para adquirir poder.
  • Impiden que la otra persona sea ella misma, que se sienta plena y feliz por cómo es, por lo que le gusta y lo que le caracteriza.
  • No importa las virtudes que tengas, tus fortalezas o tus éxitos. La otra persona hará uso de las microagresiones para que todo ello se desvanezca.

Aprendamos a identificarlas y, ante todo, seamos valientes para encararlas.