Nísperos, aliados para curar el hígado

Valeria Sabater·
24 Julio, 2020
El níspero es rico en fibra, vitaminas y minerales, además de carotenos y flavonoides, que proporcionan ciertos beneficios para nuestra salud.

Algunos son los estudios realizados al respecto de esta fruta de primavera a la que los expertos llaman, a menudo, como el ‘medica-alimento’. Y es que es así; las propiedades que poseen los nísperos hacen de este fruto, de ácida dulzura, un remedio más que ideal para aliviar, por ejemplo, muchos síntomas de enfermedades asociadas al hígado. ¿Quieres saber algo más sobre los nísperos?

Nísperos, pequeños aliados de la salud

 

Nísperos en el árbol.

¿Has probado alguna vez un níspero? Seguro que sí. Se trata de una fruta fruta carnosa, de color anaranjado, surtida de agua y excelentes nutrientes esenciales.

El níspero puede ser una fuente de Vitamina B, minerales como el calcio, magnesio, potasio, una cantidad muy apreciable de fibra, taninos y ácidos orgánicos. ¿Qué quiere decir esto? Que consumir diariamente entre cuatro o cinco nísperos podría suponerte obtener grandes beneficios para las siguientes dimensiones. ¡Toma nota!

Para la diabetes

Así es, son muchos los estudios realizados que evidencian una función antidiabética gracias a la acción de sustancias terpenoides. Estas tienen la capacidad de reducir los niveles de glucosa en la sangre, como se señala en esta investigación publicada en Phytomedicine.

Así que no tengas miedo de consumirlo a diario, en el caso de que tú o algún familiar en casa padezca diabetes. Es ideal.

Resuelve problemas gastrointestinales

¿Padeces diarrea, sueles tener las digestiones pesadas, gases, dolor abdominal? Entonces tranquila, los nísperos son magníficos para resolver estos problemas. Pero eso sí, el níspero ha de estar maduro, nunca verde.

Además, gracias a su alto contenido en fibra, nos ayudará a mejorar nuestro tránsito intestinal curando el estreñimiento, como señala esta publicación del Food Science and Technology. Por otro lado, su contenido a base de carótenos nos permite cuidar y reforzar nuestras mucosas digestivas, evitando posibles gastritis.

Problemas de riñón

Los nísperos disponen de una alta cantidad de agua. Si padeces de gota o de algún problema de riñón, no dudes en consumir unos cinco cada día, te ayudarán muchísimo. Esto es debido a que es un alimento altamente diurético, como muestra este estudio publicado en el Journal of Medicinal Plants Research.

Lee más: Mejora la salud de tu hígado con un simple remedio: el boldo

Afecciones respiratorias

¿Sabías que los nísperos pueden ser antivíricos? Hay estudios que le atribuyen esta acción antivírica debido a su alto contenido en taninos, como se explica en esta publicación de la Universidad Nacional Autónoma de Nicaragua. Además, permite aliviar algunos síntomas de gripe e incluso de afecciones bronquiales.

Gracias al ácido ursólico y los triterpenos, los níspero podrían aliviar inflamaciones e infecciones, como se evidencia en esta investigación publicada en Food Science and Technology International.

Aliados para bajar de peso

¿Lo sabías? El níspero, dispone de un alto contenido en agua y fibra, además de potasio y apenas sodio. De esta manera, es un alimento de muy pocas calorías, tres veces menos incluso que una manzana.

Propiedades de los nísperos para cuidar del hígado

Níspero partidos a la mitad.

Los nísperos son unos protectores naturales del hígado. Algunas publicaciones que se han realizado al respecto nos dicen que sus propiedades desintoxicantes son perfectas para tratarlo, en especial gracias a una de sus sustancias, la llamada amígdala (B-17). Y así lo señala este estudio publicado en el International journal of molecular sciences en el año 2018.

Lo que hace este elemento es facilitar la regulación de su funcionamiento, ayudando a deshacerse de grasas y demás toxinas, y fortalecerlo. Hace falta señalar, además, que los nísperos son ricos en vitaminas, flavonoides, y en especial, en ácido ursólico, como ya se han mencionado anteriormente. Esta última actúa directamente sobre él para atacar a la grasa en caso de que padezcamos hígado graso, mejorando también enfermedades como cirrosis o hepatitis, como muestra esta publicación de Biomedicine & Pharmacotherapy.

Lo que hacen los nísperos, en esencia, es ayudar a proteger el hígado Es una fruta que los griegos ya conocían desde la antigüedad y que siempre utilizaron como medicamento. En los últimos años, médicos y nutricionistas no dejan de valorar sus propiedades.

¿Cómo puedo consumir los nísperos para beneficiarme de ellos?

Mermelada de nísperos.

Te sorprenderá saber lo versátiles que resultan los nísperos en la cocina. Pero nuestra principal recomendación es que, a ser posible, los consumas de manera natural y cuando están más maduros. En ese momento, disponen de más propiedades, tanto para nuestro hígado como para todo nuestro sistema digestivo.

No te olvides de leer: ¿Qué es el hígado graso? ¿Cómo se trata?

Lo ideal es que, si es posible, consumas diariamente entre cuatro y cinco nísperos. La dificultad está en que es solo una fruta de primavera, y no podemos disponer de ella todo el año.

Muchas personas, ante esta falta, elaboran deliciosas mermeladas, pero posee de demasiado azúcar, y pierden, así, muchas facultades naturales. Por ello, nuestra recomendación es que lo consumas cuando es la temporada de modo regular.

Como ves, el níspero es toda una fruta a descubrir. Y tú, ¿ya la conoces?