No te pierdas estos 6 smoothies para reducir peso fácilmente

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Elisa Morales el 5 abril, 2019
Daniela Castro · 5 abril, 2019
Gracias a las propiedades antioxidantes de la granada y los arándanos, además de perder peso, conseguiremos reforzar nuestro sistema inmune y prevenir el envejecimiento prematuro

En este artículo hablaremos de reducir peso rápidamente. Vamos a compartir las recetas de smoothies para reducir peso. Sufrir de sobrepeso u obesidad es un riesgo para la salud, puesto que este problema puede desencadenar otras enfermedades crónicas que disminuyen la calidad de vida. Muchas personas están empezando a concienciarse de la importancia de tener un peso saludable. No solo por lucir mejor, sino porque está comprobado que un peso adecuado es clave para la salud.

En la búsqueda de perder peso existen varias ayudas para obtener buenos resultados, aunque las claves principales siempre serán una dieta saludable y ejercicio. Para aquellos que quieren complementar su dieta con una ayuda extra para reducir peso fácilmente. Hoy les vamos a compartir 6 deliciosos smoothies con propiedades quemagrasas que te ayudarán a obtener resultados en poco tiempo si cuidas otros aspectos de tu estilo de vida.

Smoothies para reducir peso

A continuación, compartir 6 deliciosas recetas de smoothies para reducir peso.

1. Smoothie de mango

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Este delicioso smoothie es una bebida refrescante y deliciosa que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Sus propiedades estimulan la eliminación de toxinas. Además, esta deliciosa bebida te aporta sensación de saciedad para evitar los excesos de comidas.

Ingredientes

  • 200 ml. de agua
  • Un plátano.
  • 1 mango.
  • Una taza de piña (155 g).
  • 1 manzana.
  • ¼ de taza de avellanas trituradas (37,5 g).

¿Qué debes hacer?

  • En primer lugar, introduce todos los ingredientes en la licuadora.
  • Seguidamente, procésalos unos minutos hasta obtener una bebida homogénea. Además, le puedes agregar hielo para disfrutarlo en un día caluroso.

2 Smoothie de manzana y pepino

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Este delicioso smoothie es ideal para acelerar el metabolismo y estimular la quema de grasas. Además, sus ingredientes tienen propiedades que mejoran la digestión, ayudan a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo y aportan sensación de saciedad.

Ingredientes

  • ¼ de taza de avellanas trituradas (37,5 g).
  • 5 hojas de menta.
  • Un pepino.
  • Una manzana.
  • 2 pulgadas de jengibre (5 cm).
  • 2 tallos de apio.
  • 1 vaso de agua (200 ml).

¿Qué debes hacer?

  • Primero, introduce todos los ingredientes en la licuadora.
  • Seguidamente, procésalos hasta obtener tu smoothie.

3. Smoothie de verano

Duraznos

Este delicioso smoothie posee cualidades depurativas, desintoxicantes y diuréticas que pueden ayudar a eliminar las toxinas del organismo. Su sabor es muy delicioso y le aporta sensación de saciedad al cuerpo para evitar el exceso de comidas durante el día.

Ingredientes

  • Un durazno o melocotón grande y maduro.
  • Jugo de un limón.
  • Una rebanada de melón.
  • 1 taza de agua helada (250 ml).
  • 2 sobres de endulzante sin calorías.

¿Qué debes hacer?

  • Primero, corta en trozos el durazno y el melón.
  • Seguidamente, introdúcelos en una licuadora con el resto de los ingredientes.
  • Finalmente, bate todo un par de minutos y consume el smoothie bien fresquito.

4. Smoothie de granada y arándanos

Los beneficios de comer granadas

Este delicioso smoothie es rico en antioxidantes y otros nutrientes esenciales que estimulan la pérdida de peso, eliminan toxinas y combaten la retención de líquidos. Su delicioso sabor te hará querer disfrutarlo diariamente y lo mejor de todo es que también refuerza el sistema inmune y previene el envejecimiento prematuro.

Ingredientes

  • Tres tazas de jugo de jugo de arándano natural (750 ml).
  • 3/4 de taza de jugo de granada (177 ml).
  • 1/3 taza de jugo de limón (80ml).
  • Cinco sobres de endulzante sin calorías.
  • 3 tazas de agua mineral o carbonatada (750 ml).

¿Qué debes hacer?

  • Primero, bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que queden completamente integrados.
  • Por último, endúlzalo a tu gusto y bébelo, preferiblemente en ayunas.

5. Smoothie de naranja y pomelo

pomelo dieta

Este delicioso smoothie de naranja y pomelo tiene un alto valor antioxidante y depurativo que puede ayudar al organismo a eliminar el exceso de peso, al tiempo que combate los radicales libres.

Ingredientes

  • Manzana (1)
  • Naranja (1)
  • Pomelo (1)
  • Plátano (1)
  • ¼ de taza de almendras trituradas (37,5 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Qué debes hacer?

  • En primer lugar, extrae el jugo de naranja y pomelo.
  • Seguidamnte, mézclalos con el resto de los ingredientes en una licuadora.
  • Finalmente, puedes añadirle hielo para disfrutarlo en un día caluroso.

6. Smoothie de sandía

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La sandía es una fruta muy baja en calorías y grasas, además de ser muy rica en agua, fibra y otros nutrientes claves para perder peso rápidamente. Este delicioso smoothie combate la retención de líquidos, elimina los desechos del cuerpo y te mantiene hidratado.

Ingredientes

  • 6 tazas de sandía picada (sin semillas).
  • 1 yogur de vainilla bajo en calorías.
  • 12 cubitos de hielo.

¿Qué debes hacer?

  • Primero, mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
  • Seguidamente, procésalos un par de minutos hasta obtener un smoothie de textura suave.

Smoothies para reducir peso: comentarios finales

En resumen, en las líneas anteriores te hemos presentado unos deliciosos smoothies para reducir peso. Sin embargo, te recomendamos mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio moderado. Si necesita más información o tiene dificultades adicionales, le aconsejamos acudir al nutricionista o médico.