No te pierdas estos 6 smoothies para reducir peso fácilmente

Daniela Castro 10 mayo, 2015
Gracias a las propiedades antioxidantes de la granada y los arándanos, además de perder peso, conseguiremos reforzar nuestro sistema inmune y prevenir el envejecimiento prematuro

Sufrir de sobrepeso u obesidad es un riesgo muy grande para la salud, puesto que este problema puede desencadenar otras enfermedades crónicas que pueden disminuir la calidad de vida. Muchas personas están empezando a tener conciencia sobre la importancia de tener un peso saludable, no solo por lucir mejor, sino porque está comprobado que un peso adecuado es clave para la salud. En la búsqueda de perder peso existen varias ayudas para obtener buenos resultados, aunque las claves principales siempre serán una dieta saludable y ejercicio. Para aquellos que quieren complementar su dieta con una ayudita extra para reducir peso fácilmente, hoy les vamos a compartir 6 deliciosos  smoothies con propiedades quemagrasas que te ayudarán a obtener resultados en poco tiempo.

Smoothie de mango

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Este delicioso smoothie es una bebida refrescante y deliciosa que puedes disfrutar en cualquier momento del día. Sus propiedades estimulan la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo, así como de los líquidos retenidos. Además, esta deliciosa bebida te aporta sensación de saciedad para evitar los excesos de comidas.

Ingredientes

  • 1 vaso de agua (200 ml).
  • 1 plátano.
  • 1 mango.
  • 1 taza de piña (155 g).
  • 1 manzana.
  • ¼ de taza de avellanas trituradas (37,5 g).

¿Qué debes hacer?

Introduce todos los ingredientes en la licuadora y procésalos unos minutos hasta obtener una bebida homogénea. Le puedes agregar hielo para disfrutarlo en un día caluroso.

Smoothie de manzana y pepino

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Este delicioso smoothie es ideal para activar el metabolismo y estimular la quema de grasas. Sus ingredientes tienen propiedades que mejoran la digestión, ayudan a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo y aportan sensación de saciedad.

Ingredientes

  • ¼ de taza de avellanas trituradas (37,5 g).
  • 5 hojas de menta.
  • 1 pepino.
  • 1 manzana.
  • 2 pulgadas de jengibre (5 cm).
  • 2 tallos de apio.
  • 1 vaso de agua (200 ml).

¿Qué debes hacer?

Introduce todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener tu smoothie.

Smoothie de verano

Duraznos

Este delicioso smoothie posee cualidades depurativas, desintoxicantes y diuréticas que pueden ayudar a eliminar las toxinas del organismo y los líquidos que también contribuyen al aumento de peso. Su sabor es muy delicioso y le aporta sensación de saciedad al cuerpo para evitar el exceso de comidas durante el día.

Ingredientes

  • 1 durazno o melocotón grande y maduro.
  • Jugo de un limón.
  • 1 rebanada de melón.
  • 1 taza de agua helada (250 ml).
  • 2 sobres de endulzante sin calorías.

¿Qué debes hacer?

Corta en trozos el durazno y el melón, y luego introdúcelos en una licuadora con el resto de los ingredientes. Bate todo un par de minutos y consume el smoothie bien fresquito.

Smoothie de granada y arándanos

Los beneficios de comer granadas

Este delicioso smoothie es rico en antioxidantes y otros nutrientes esenciales que estimulan la pérdida de peso, eliminan toxinas y combaten la retención de líquidos. Su delicioso sabor te hará querer disfrutarlo diariamente y lo mejor de todo es que también refuerza el sistema inmune y previene el envejecimiento prematuro.

Ingredientes

  • 3 tazas de jugo de jugo de arándano natural (750 ml).
  • 3/4 de taza de jugo de granada (177 ml).
  • 1/3 taza de jugo de limón (80ml).
  • 5 sobres de endulzante sin calorías.
  • 3 tazas de agua mineral o carbonatada (750 ml).

¿Qué debes hacer?

Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que queden completamente integrados. Endúlzalo a tu gusto y bébelo, preferiblemente en ayunas.

Smoothie de naranja y pomelo

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Este delicioso smoothie de naranja y pomelo tiene un alto valor antioxidante y depurativo que puede ayudar al organismo a eliminar el exceso de peso, al tiempo que combate los radicales libres.

Ingredientes

  • 1 manzana.
  • 1 naranja.
  • 1 pomelo.
  • 1 plátano.
  • ¼ de taza de almendras trituradas (37,5 g).
  • 1 vaso de agua (200 ml).

¿Qué debes hacer?

Extrae el jugo de naranja y pomelo, y luego mézclalos con el resto de los ingredientes en una licuadora. Puedes añadirle hielo para disfrutarlo en un día caluroso.

Smoothie de sandía

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La sandía es una fruta muy baja en calorías y grasas, además de ser muy rica en agua, fibra y otros nutrientes claves para perder peso rápidamente. Este delicioso smoothie combate la retención de líquidos, elimina los desechos del cuerpo y te mantiene hidratado.

Ingredientes

  • 6 tazas de sandía picada (sin semillas).
  • 1 yogur de vainilla bajo en calorías.
  • 12 cubitos de hielo.

¿Qué debes hacer?

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y procésalos un par de minutos hasta obtener un smoothie de textura suave.

 

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