Pinzamiento en la espalda: causas y tratamiento natural

Además de mantener una postura correcta, la aplicación de compresas frías y calientes o la realización de masajes con cremas antiinflamatorias pueden ayudarnos con los pinzamientos de espalda

El pinzamiento en la espalda es una dolencia común que todos podemos experimentar en alguna ocasión. Conocido también como pinzamiento vertebral, puede afectar a la zona de la columna o bien a  la región lumbar.

Además, suele ocasionar dolor y una limitación notable de nuestra movilidad, hasta el punto de necesitar la atención de un buen fisioterapeuta que nos pueda desbloquear esas vértebras pinzadas.

Quédate y toma nota de los sencillos tratamientos naturales que te mostramos, los cuales pueden servirte para complementar la ayuda de los especialistas, enseñándote también de qué manera podemos prevenir este problema. Pero antes, veamos las causas del pinzamiento en la espalda.

Pinzamiento en la espalda: ¿a qué se debe?

Tipos de pinzamientos en la espalda

El pinzamiento en la espalda se debe a una lesión en una vértebra a causa de un bloqueo. Ahora bien, cabe destacar que existen dos tipos de pinzamientos, que nos darán una pista sobre el origen y el tratamiento posterior:

  • El desplazamiento de un disco de la columna puede tener como resultado que un nervio esté pinzado. En este caso, el dolor será muy intenso, hasta el punto de irradiar a la parte baja de la espalda a la pierna, o desde el cuello al brazo. Ten en cuenta que un nervio pinzado es el origen de la ciática. 

Te recomendamos leer cómo tratar y prevenir el dolor de espalda

  • A su vez, podemos experimentar lo que se conoce como dolor axial. En este caso, nos encontramos ante un disco en mal estado, de forma que el espacio que queda entre un disco y otro está inflamado y nos origina una gran molestia.
El pinzamiento en la espalda puede constituir un importante problema para nuestra salud.

Hemos de tener en cuenta que estas características pueden darse a lo largo de la zona cervical, dorsal o lumbar. No obstante, siempre es más común que el pinzamiento aparezca en la parte baja de la espalda, porque es en esta zona donde se concentramos la mayor rotación y fuerza todos los días.

¿Cuáles son las causas principales del pinzamiento en la espalda?

Como ya hemos indicado más arriba, lo que provoca el pinzamiento en la espalda es una lesión vertebral. Ahora bien, ¿por qué se produce dicha lesión? Echa un vistazo a sus causas más comunes:

  • Una de los motivos principales es el sobreesfuezo, sobre todo cuando hemos levantado una carga y casi al instante hemos sentido “un crujido”.
  • También influye mantener malas posturas durante mucho tiempo debido a nuestro trabajo.
  • Padecer artrosis puede constituir otro factor relevante.
  • Por último, otra de las causas de los pinzamientos en la espalda puede ser el haber sufrido un accidente traumático.

Como puedes intuir, una de las mejores formas de prevenir un pinzamiento en la espalda es cuidar las posturas que adoptamos.

Hemos de limitar mucho el peso que cogemos y recordar siempre que la espalda es el eje de nuestro cuerpo y, por lo tanto, que es necesario favorecer unos movimientos armónicos y evitar el sedentarismo.

Tratamiento natural para el pinzamiento en la espalda

Lo primero, tal y como te hemos mencionado al inicio, es contar con un diagnóstico médico y acudir a un buen fisioterapeuta para que, a través de los masajes adecuados, nos trate el pinzamiento en una zona concreta.

Por su parte, si el dolor es muy intenso, serán también los médicos quienes te recomienden o bien el clásico antiinflamatorio o, en su caso, un corticoide.

Veamos ahora unos sencillos consejos naturales que podemos llevar a cabo en casa.

Descubre también cómo aliviar la tortícolis

Compresas calientes y frías de romero

El tratamiento frío-calor puede llegar a ser muy terapéutico para aliviar la inflamación y el dolor por un pinzamiento en la espalda. Sigue los pasos que te mostramos a continuación para aplicártelo:

  • En primer lugar, infusionamos 2 litros de agua con 10 ramitas de romero.
  • Tras esto, llevaremos 1 litro de la infusión a una botella de plástico y congélala.
  • El otro litro deberemos mantenerlo caliente para humedecer en él compresas de algodón.
  • Una vez hayamos hecho esto, aplicamos la botella fría, haciéndola rodar solo unos segundos en la espalda. A continuación, nos relajaremos con ese paño húmedo y caliente.

Masajes suaves y baños con aceites esenciales

Los masajes y los baños con aceites esenciales pueden ser de gran ayuda contra los pinzamientos en la espalda. Echa un vistazo a algunos de los que te proponemos en esta lista:

Los aceites llegan a ser de gran ayuda frente al pinzamiento de espalda.

  • Una vez al día podemos prepararnos un baño relajante con lavanda. Esta planta tiene propiedades antiinflamatorias y relajantes, las cuales pueden llegar a ser muy útiles contra los dolores de espalda.
  • A su vez, podemos dejar que algún familiar nos dé un masaje suave (solo para que el aceite se impregne en tu piel) a base de aceites esenciales, como el aceite de ruda.
  • Otra opción estupenda consiste en aplicar una crema o mascarilla con árnica. Esta planta medicinal es muy terapéutica. La encontrarás en las farmacias y puede contribuir a combatir todo tipo de dolores musculares y articulares.
  • También existe la opción de darte masajes con aceite o alcohol de romero. Éste puede llegar a tonificar, desinflamar y mejorar la circulación sanguínea. Además, logra actuar como un gran antioxidante. Esto puede ser de ayuda frente a problemas degenerativos como el reuma o la artrosis.

Descubre cuáles son los mejores ejercicios para eliminar la grasa de la espalda

Las mejor infusión para el pinzamiento de espalda

En las tiendas naturales puedes encontrar harpagofito (Harpagophytum procumbens), una planta con propiedades analgésicas y antiinflamatorias que nos puede ayudar a aliviar el dolor y las molestias.

Si bien es cierto que no tendrá la intensidad de un ibuprofeno o un fármaco químico, nos puede ser útil entre una toma y otra de nuestra medicación para tratar el dolor.

Tomaremos el harpagofito en infusión dos veces al día. Si padeces hipoglucemia o úlceras de estómago, es mejor no tomar este remedio.

Como habrás comprobado, estos remedios naturales pueden ser un aliado para ayudarte a tratar tus problemas de pinzamiento de espalda. Sin embargo, nunca olvides consultar a un médico o fisioterapeuta, ya que su diagnóstico es esencial en casos como éste.

Bartomeu, M. R., Miralles, R. C., & Miralles, I. (2010). Dolor de espalda.Diagnóstico. Enfoque general del tratamiento. Revista de Fisioterapia. Farber, K., & Wieland, L. S. (2016). Massage for Low-back Pain. Explore. https://doi.org/10.1016/j.explore.2016.02.014