Plan detox de una semana con batidos verdes para renovarte por dentro y por fuera

Elena Martínez 24 septiembre, 2017
Es fundamental que, además de los batidos, nos propongamos beber unos dos litros de agua al día para mejorar así el trabajo de los riñones y favorecer la depuración

¿Todavía no sabes lo que es un plan detox y sus increíbles beneficios para la salud? Un plan detox o depurativo es una limpieza del organismo.

Es una cura depurativa para eliminar toxinas, renovarnos por dentro y por fuera para sentirnos mejor y con más energía, así como para mejorar nuestro aspecto y conseguir un peso equilibrado y saludable.

Descubre en este artículo cómo puedes hacer un sencillo plan detox con la ayuda de los deliciosos y sorprendentes batidos verdes. ¡Pruébalo!

¿Qué es un plan detox?

Un plan detox es una planificación por un corto periodo de tiempo para centrarnos en la eliminación de toxinas de nuestro organismo por medio de alimentos y suplementos naturales.

Hay muchos tipos de depuraciones: con zumos, batidos, plantas medicinales, superalimentos, siropes, etc.

Existen también muchas dietas milagrosas que prometen resultados increíbles consumiendo solamente un alimento durante un tiempo.

No obstante, consideramos que un plan detox debe ser saludable y nutritivo, y ser un complemento a una alimentación equilibrada.

Los resultados los lograremos de manera gradual, sin riesgos para la salud ni sacrificios innecesarios.

Beneficios para la salud

¿Qué podemos obtener con este plan detox?

plan detox

  • Eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo y nos predisponen a sufrir enfermedades de todo tipo.
  • Mejorar la función de los órganos internos como, por ejemplo, el hígado y los riñones.
  • Equilibrar el sistema digestivo y combatir los trastornos intestinales.
  • Obtener energía y vitalidad.
  • Combatir los trastornos nerviosos como la ansiedad, la depresión, el estrés, etc.
  • Prevenir el insomnio de manera natural y mejorar el descanso nocturno.
  • Subir las defensas ante todo tipo de patógenos.
  • Mejorar los problemas de piel como eczemas, psoriasis, etc.
  • Reducir los síntomas de enfermedades crónicas.

Ver también: Plan detox de un día para eliminar líquidos en pocas horas

El mejor método de belleza

Los resultados positivos de nuestro plan detox también van a repercutir a nivel externo, actuando como el mejor remedio de belleza para la piel, el cabello y las uñas.

Tanto por los nutrientes que nos aportan los batidos verdes como por las toxinas que eliminamos de nuestro cuerpo, conseguiremos:

  • Equilibrar el sebo de la piel y el cabello, con un extra de brillo y suavidad
  • Eliminar todo tipo de impurezas y acné

Además, es el mejor remedio antioxidante para prevenir el envejecimiento y la aparición de arrugas.

Los batidos verdes

Los batidos verdes

No debemos asustarnos por el color de estos batidos ya que, a pesar de que el pigmento predominante es el verde, su sabor es dulce por la combinación de los vegetales con las frutas.

Quienes los prueban no solamente se sorprenden en gran medida por su delicioso sabor, sino que desde el primer día ya pueden notar sus efectos positivos para la salud.

Receta

Las cantidades que presentamos corresponden a un día, por lo que deberemos prepararlo a diario:

  • 1 manojo de vegetales verdes crudos (200 g)
  • 2 piezas de fruta
  • 2 cucharadas de copos de avena (24 g)
  • 1 cucharada de aceite de coco virgen extra (14 g)
  • 1 cucharadita de hierba de trigo en polvo (5 g)
  • 1 cucharadita de espirulina en polvo (4 g)
  • 2 vasos de agua (400 ml)

Una semana detox

Una semana detox

Para realizar la semana de batidos detox proponemos ir combinando diferentes vegetales y frutas.

Te recomendamos leer: Cómo fortalecer el sistema inmunitario aumentando el consumo de 7 frutas

Lunes

Empezamos la semana con uno de los batidos más clásicos para introducirnos en los batidos verdes: espinacas y fresas.

  • Este batido es rico en hierro, ácido fólico y vitamina C, por lo que es excelente para combatir y prevenir la anemia y el cansancio. 

Martes

El batido del martes tiene un toque picante y refrescante gracias a sus dos ingredientes principales: rúcula y piña.

Este batido es muy depurativo, mejora la función digestiva y la eliminación de líquidos.

Miércoles

Llegamos al miércoles con un batido diferente y exótico: acelgas y mango.

Este batido, rico en betacarotenos, es muy antioxidante, remineralizante y favorece la función intestinal.

Jueves

Para estos batidos podemos aprovechar algunas hojas verdes que no solemos consumir y combinarlas con frutas para mejorar su sabor: En este caso mezclaremos hojas de rabanito y pera.

Es un batido muy desintoxicante que mejora la función del hígado y los riñones.

Viernes

Se acerca el fin de semana y tenemos que potenciar la depuración: berros y manzana.

Se trata de una excelente combinación para cuidar la salud del hígado.

Sábado

El sábado proponemos un batido muy nutritivo: hojas de remolacha y aguacate.

Este batido aporta una gran cantidad de vitaminas, ácidos grasos esenciales y minerales.

Domingo

Finalizamos la semana con un batido morado: canónigos y arándanos.

Este batido nos ayuda a prevenir las infecciones de orina y a mejorar la vista.

Te puede gustar