4 plantas medicinales para calmar la indigestión de manera natural

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el farmacéutico Sergio Alonso Castrillejo el 22 mayo, 2019
Elena Martínez Blasco · 24 mayo, 2019
Todos en algún momento buscamos algún remedio para calmar la indigestión de manera natural. Descubre cuáles son las mejores plantas medicinales.

Todos en algún momento buscamos algún remedio para calmar la indigestión de manera natural. Puede ser porque nos hayamos excedido en un banquete, porque algo nos haya sentado mal o porque tengamos un sistema digestivo debilitado.

En este artículo compartimos cuáles son las mejores plantas medicinales para calmar la indigestión de manera natural, así como algunos consejos sencillos y efectivos. De este modo, podremos aliviar las molestias digestivas con infusiones o extractos de origen vegetal.

Cómo calmar la indigestión de manera natural

1. Jengibre

En primer lugar, el jengibre es un alimento medicinal que deberíamos consumir a diario gracias a sus numerosas propiedades saludables. Aunque es un gran diurético y depurativo, en este caso nos centramos en su capacidad para calmar la indigestión.

Consumir el jengibre, tanto fresco como seco, es efectivo para reducir molestias como las flatulencias, el dolor abdominal, las náuseas o la diarrea, además de ser una gran opción en caso de úlcera gástrica. Podemos tomarlo en infusión o en jugo, o también añadirlo a los alimentos para mejorar la digestión y potenciar el sabor de la receta.

2. Té verde

Té verde para calmar la indigestión
Su contenido en catequinas le aporta numerosas propiedades, siendo eficaz para reducir las molestias causadas por los gases.

En segundo lugar, nos referimos a una planta medicinal ancestral que es muy popular en todo el mundo hoy en día. Hablamos del té verde, una bebida antioxidante, anticancerígena y antiinflamatoria, gracias a su contenido en catequinas. 

El té verde es una planta medicinal que favorece una buena digestión, ya que combate los gases y reduce la pesadez. Además, su consumo habitual también ayuda a prevenir la caries dental y reduce los niveles de azúcar y colesterol en sangre.

Del té verde tenemos que tener en cuenta su contenido en cafeína, por lo cual resulta una infusión estimulante. Además, puede impedir la absorción del hierro, por lo que es más recomendable tomarlo fuera de las comidas.

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3. Menta

La menta es una infusión habitual para calmar la indigestión. De hecho, muchas personas la consumen después de la comida, a menudo combinada con el poleo. Los estudios demuestran que tiene la propiedad de relajar el tracto gastrointestinal

Esta planta, además de consumirse en infusión, también nos ofrece su aceite esencial como remedio tópico y oral. No obstante, en su estado puro es muy irritante y siempre debe aplicarse con precaución, diluido de la manera adecuada y en la dosis recomendada. Además, podría no ser beneficioso para las personas con reflujo gastroesofágico.

4. Canela

caña de canela
Basta con añadir un poco de canela en nuestras elaboraciones para disfrutar diariamente de sus beneficios sobre diversos aspectos del organismo.

Por último, la canela es otra planta medicinal que se usa desde la antigüedad como remedio para muchas afecciones. Entre ellas, ayuda a reducir la inflamación, combate los radicales libres, reduce los niveles de azúcar en sangre y estimula nuestro organismo de manera natural.

En cuanto al aparato digestivo, la canela podría ayudar a calmar la indigestión y las molestias que causan las úlceras gástricas. También favorece la función del hígado y previene los parásitos intestinales o el Helicobacter pylori tan frecuente hoy en día.

A nivel medicinal y digestivo, recomendamos optar por la variedad de canela de ceilán. Podemos tomarla en infusión, en extracto o bien añadirla a nuestras recetas diarias. Es muy común para todo tipo de dulces y postres, pero también es una excelente especia en nuestros guisos, carnes, salsas, sofritos, etc.

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Consejos para calmar la indigestión

Para acabar, además de tomar estas plantas medicinales de manera habitual para calmar la indigestión, también podemos seguir estos consejos si sufrimos a menudo molestias digestivas:

  • Masticar bien los alimentos y procurar comer en un ambiente relajado y sin prisas.
  • No combinar demasiados alimentos diferentes en una misma comida.
  • Prescindir del postre en la comida y dejar los alimentos dulces para el desayuno o la merienda.
  • Si las molestias perduran y son cada vez más intensas, debemos acudir al médico para descartar posibles intolerancias alimentarias. 

Ahora ya conocemos algunas plantas medicinales que nos pueden facilitar la digestión y prevenir algunas molestias comunes de manera natural. Además, estos consejos finales pueden ser de mucha utilidad, en especial si padecemos con frecuencia acidez, pesadez, gases o flatulencias, dolor de estómago, etc.

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