Plantas medicinales para la salud de los huesos

Valeria Sabater 1 septiembre, 2014

Las mujeres somos las más afectadas por la descalcificación de los huesos. Los cambios hormonales suelen pasarnos una seria factura, de ahí que debamos saber cómo mantenerlos en un estado óptimo ya desde nuestra juventud. Unas dietas adecuadas y la ayuda de estas beneficiosas platas medicinales pueden hacer mucho por ti.


Plantas medicinales adecuadas para fortalecer y cuidar tus huesos

La medicina natural es todo un recurso a la mano de cualquiera. Con algo de sabiduría y voluntad, podemos mantener una buena salud ósea desde muy temprano si somos constantes en nuestros cuidados. Existen muchas plantas medicinales para cada necesidad: dolores óseos, inflamaciones, desgaste… Desde nuestro espacio deseamos darte unas pequeñas ayudas para tu día a día, pero ya sabes que en todo momento quien tiene la primera palabra será tu médico.

Veamos pues qué plantas son beneficiosas para nuestros huesos:

1. El abedul

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Una maravilla natural. Hacernos de una a dos tazas de infusión de abedul al día es un remedio magnífico para tratar la salud de nuestros huesos. Tiene como principal facultad reducir las inflamaciones osteoarticulares, de este modo, se hace pues muy adecuado para tratar la artritis, artrosis, tendinitis, fibrositis… e incluso fibromialgias.

Puedes encontrar infusiones de corteza de abedul en las tiendas naturales, listas para consumir. Y son económicas.

2. Cola de caballo

Cola de caballo

Seguro que ya conoces sus propiedades y sus beneficios. Se la conoce como “Equisetum arvense” y es muy, pero que muy ríca en minerales, sobre todo en  sílice. ¿Y qué es lo que hace la cola de caballo? Pues su principal virtud es estimular la síntesis del colágeno de los tejidos óseos y conjuntivos. Todo ello nos permite poder reconstruir los cartílagos  y tratar infinidad de enfermedades articulares.

Debes saber además que las infusiones de cola de caballo nos permite curar antes las fracturas óseas. Se trata de un gran remineralizante y astringente, cicatrizante y diurético. Y no solo eso, nos permite tener el cabello y las uñas más sanas. ¿Cómo tomarlo? Encontrarás cola de caballo en las farmacias y tiendas naturales. Tómate una taza por las mañanas con una cucharada de agua hirviendo. ¡Estupenda!

3. La consuelda

¿La conoces? Su nombre científico es Symphytum officinalis. Es muy efectiva cuando padecemos por ejemplo de dolor de rodillas por el desgaste. También por traumatismos. Su principal facultad es la formación ósea en fracturas o desgastes. Entonces ¿qué tal si nos tomamos dos tazas al día cuando suframos de más dolor, por ejemplo? La encontrarás en tiendas naturales. ¡Muy útil!

4. Diente de león

Diente de leon

Ya la conoces. Magnífica, curativa, digestiva, protectora y ante todo, rica en vitaminas y minerales. Todo un pozo de propiedades muy aptas para cuidar de nuestros huesos y de nuestra salud en general. Un gran fortalecedor de nuestra estructura ósea de la que deberías beneficiarte haciéndote un infusión cada tarde. ¿Empezamos hoy mismo?

5. La Ortiga

Ortiga

Cada vez son más los beneficios que se van descubriendo sobre las ortigas. Son sencillamente estupendas para obtener un gran complemento vitamínico y de minerales para nuestros huesos, ya que dispone de hierro, sílice, fósforo, magnesio y calcio. Sería pues un gran acierto si te hicieras dos infusiones de ortigas al día. Basta 5 de sus hojitas en una taza de agua hirviendo. Deja reposar y luego acompaña con miel. ¡Maravillosa para tus huesos!

Recuerda: dietas que dañan a tus huesos

Bebidas gaseosas

1. El sodio

Cuidado con la sal. Debes saber que es muy dañina no solo para el sistema cardíaco, sino también para el sistema óseo: lo debilita e impide que podamos absorber el calcio.

2. El azúcar

Cuidado también con los snaks azucarados. Es una sustancia que también impide que podamos procesar el calcio que consumimos de forma habitual en los alimentos. Y tenlo en cuenta, el azúcar también elimina el fósforo, que como ya sabes está relacionado directamente con el desarrollo neuronal y con la resistencia de algunas células óseas. Vale la pena pues restringir todo lo que podamos el azúcar de nuestra dieta.

3. Las bebidas gaseosas

Lo sabemos, las bebidas gaseosas están muy ricas y son muy refrescantes. Pero no son buenas, ya que afectan directamente a la densidad ósea, impidiendo nuevamente el que podamos asimilar adecuadamente el cálcio, ocasionándonos más probabilidad de sufrir enfermedades asociadas.

4. Dietas con muchas legumbres

¿Eres una apasionada de las legumbres? Entonces mejor intenta llevar un equilibrio. No debemos eliminarlas, en absoluto, solo cuidar de no consumir excesivas legumbres a lo largo del día, ya que a largo plazo, también interfieren en nuestra asimilación del calcio. ¡Recuérdalo por el bien de tu salud!

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