Las mejores plantas para bajar de peso

¿Quieres bajar de peso de forma sana y natural? Conoce las propiedades de algunas plantas para bajar de peso y cuidar tu salud. ¡No te lo pierdas!

Bajar de peso es una realidad constante en muchas personas. Conseguirlo de una forma sana y equilibrada tiende a ser el principal objetivo. Podemos aprovechar las propiedades de ciertas plantas para bajar de peso.

En ocasiones, acabamos cansados de dietas estrictas y abandonamos al poco tiempo. Por ello, a veces esas plantas medicinales suelen ser una buena alternativaLas plantas que a continuación puedes adquirirlas tanto en tiendas naturistas como en supermercados.

Siempre te recomendamos que las obtengas en su forma natural. En ocasiones, al consumir productos procesados se pierden algunas propiedades. En las tiendas naturistas las venden en su forma más natural y siempre es más recomendable.

Té verde

El té verde es una de las plantas para bajar de peso

Famoso por sus propiedades antioxidantes, el té verde es una de las mejores plantas para bajar de peso. Es diurético, y gracias a las catequinas, sus compuestos antioxidantes, obliga al cuerpo a entrar en termogénesis para quemar energía, evitando además que el azúcar se acumule en forma de grasa.

Cómo preparar la infusión

Ingredientes

  • 1 cucharada de de hojas de té verde (10 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

  • Pon a hervir el agua con la hierba.
  • Una vez que hierva, deja que repose unos minutos.

Consumo

  • Debes tomarlo 3 veces al día y después de cada comida.
  • Espera al menos media hora después de comer, ya que el té verde puede evitar que el hierro se sintetice en el cuerpo.

Aloe Vera (sábila)

El aloe vera es una de las plantas para bajar de peso

El aloe vera es una de las mejores plantas para bajar de peso debido a las múltiples propiedades que sus compuestos le brindan al cuerpo:

  • Disminuye la grasa visceral. Gracias a sus fitoesteroles reduce la grasa del abdomen, la llamada grasa peligrosa que envuelve los órganos principales. El gel de aloe vera, además, reduce los triglicéridos en la sangre.
  • Reduce la glucemia en sangre. Los fitoesteroles controlan la glucemia, permitiendo que vayamos bajando de peso.
  • Mejora el metabolismo de grasas en sangre. El lophenol y cicloartanol del aloe o la sábila activan ciertos receptores que estimulan el metabolismo de grasas en el hígado, ayudándonos a perder peso. Además es un excelente laxante y limpiador de toxinas.

Liacuado de aloe vera

Ingredientes

  • 1 cucharada de la pulpa de la sábila (20 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).
  • Una cucharada de miel o jalea real (15 g).

Preparación

  • Primero, coge solo la pulpa de la sábila. Solo lo de dentro, sin la piel. Verás que es espesa y cristalina.
  • Pon la pulpa en en la licuadora.
  • Luego, añade el agua, y la miel o jalea real para mejorar el sabor.
  • Lícualo bien.

Consumo

  • Este licuado debe tomarse por las mañanas.
  • Debes beberlo poco a poco.

Laurel y canela

La canela y el laurel, plantas para bajar de peso

Si no has probado nunca esta infusión no pierdas la oportunidad. Se trata de una de las combinaciones más comunes de plantas para bajar de peso. De hecho, esta infusión es esencial para las dietas. 

El laurel, es una planta diurética que elimina la retención de líquidos, mientras que la canela, gracias sus componentes a base terpenos y ácidos esenciales, ayuda a metabolizar las grasas a nivel celular para la obtención de energía, ayudándonos a bajar de peso.

Cómo preparar la infusión

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • Una ramita de laurel.
  • 1 trocito de una ramita de canela.

Preparación

  • Pon a hervir el agua.
  • Introduce el laurel y la canela.
  • Deja que repose.

Consumo

Debes tomarlo 3 veces al día:

  • 1 taza antes del desayuno.
  • 1 taza antes del almuerzo.
  • La última taza media hora antes de ir a dormir.

El perejil es otra de las plantas para bajar de peso

El perejil es una de las plantas para bajar de peso

El perejil no solo es una planta aromática que incluir en nuestras comidas. Gracias a sus componentes como la licina, y los ácidos esenciales como el apiol, es muy recomendable para bajar de peso. Además de ello reduce el colesterol y nos ofrece muchas vitaminas y minerales como el hierro.

Cómo preparar la infusión

Para prepararla sigue las mismas indicaciones que con el té verde, usando en cambio perejil. Puedes tomar dos vasos al día. Así mismo, también puedes combinarlo en las comidas mezclándolo con jugo de apio y zanahoria. El sabor será más agradable.

Pimienta de cayena

La pimienta de cayena es una de las plantas para bajar de peso

La capsaicina, compuesto que le da a la cayena ese sabor cálido y picante, nos ayuda a perder peso. Se ha demostrado que produce saciedadelimina tejido graso y los niveles de grasa en la sangre; evitando también la acumulación de grasas.

Cómo preparar la infusión

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml).
  • 1/2 cucharadita pequeña de cayena (3,5 g) o menos.

Preparación

  • Primero, pon a hervir el agua.
  • Luego, agrega la pimienta de cayena.
  • Deja que reposa antes de tomar.

Consumo

  • Debemos advertirte que el sabor es muy fuerte. Es efectiva, pero fuerte. Debes beberlo poco a poco.
  • Lo normal es consumir un solo vaso al día después de la comida principal.

Jenjibre

Jengibre, una de las plantas para bajar de peso

El jengibre tiene múltiples propiedades que lo hacen una de las mejores plantas para bajar de peso. Se ha comprobado mediante estudios que desinflama y favorece la eliminación de grasas. También tiene otras funciones:

  • Activa el funcionamiento de los intestinos y del estómago, mejorando la digestión.
  • Evita la inflamación del abdomen y los gases.
  • Tiene un efecto saciante.
  • Ayuda a manejar los niveles de glucosa.
  • Mejora el metabolismo.

¿Cómo debo tomarlo?

Haz una infusión siguiendo las indicaciones de las anteriores, con 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g). Es importante que lo tomes antes de las comidas, al menos quince minutos antes del almuerzo y la cena. Ello hará que mejore tu digestión y que las grasas no se acumulen en nuestro organismo.

Ya leíste sobre las propiedades de estas plantas y sabes que puedes perder peso de forma natural. Ahora toma estos licuados e infusiones según las indicaciones para que veas una diferencia en tu peso. Debes saber, sin embargo, que es importante mantener una dieta saludable, tomar mucha agua y hacer ejercicio.

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  • N., N., W., J., & P., J. (2017). Current understanding of antiobesity property of capsaicin. Pharmacognosy Reviews. https://doi.org/10.4103/phrev.phrev_48_16
  • Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Anti-obesity action of gingerol: Effect on lipid profile, insulin, leptin, amylase and lipase in male obese rats induced by a high-fat diet. Journal of the Science of Food and Agriculture. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642