¿Por qué es importante lavarse las manos?

Es importante no tocar las mucosas con las manos sucias. Además de utilizar jabón es fundamental emplear al menos 20 segundos en frotar las manos para eliminar cualquier elemento contaminado

Lavarse las manos es muy importante. Por medio de estas realizamos distintas actividades cotidianas, que requieren de su limpieza. Tales como:

  • Comprender el mundo que nos rodea.
  • Reconocer la textura de un objeto.
  • Acariciar a nuestros hijos.
  • Sostener una cartera.
  • Preparar los alimentos.
  • Comer.
  • Jugar, etc.

A través del tacto incorporamos información y sustancias del medio ambiente. Dicha información puede ser tanto positiva (alimentos), como negativa (patógenos, sustancias tóxicas).

Es por esto que debemos tener un especial cuidado con la higiene de nuestras manos.

Higiene personal y la salud

Desde que el hombre nace entra en contacto con el ambiente. Comienza a relacionarse con elementos que le son totalmente ajenos.

Por lo tanto, su sistema inmunológico se empieza a fortalecer, lo cual lo prepara para afrontar futuras agresiones. Sin embargo no siempre es posible salir airoso de estos enfrentamientos.

  • Como consecuencia, aparecen enfermedades causadas por virus y bacterias que logran entrar al organismo.

Es por eso que, durante siglos, se buscó la manera de evitar o disminuir la influencia desfavorable del exterior en la salud.

Después de numerosos fallos encontraron la respuesta, la cual perdura en nuestros días y es la buena higiene.

Lavarse las manos ayuda a eliminar las impurezas que se adhieren a la piel de estas y logran enfermarnos. Existen diversos tipos de higiene:

  • La higiene de los alimentos: que garantiza el correcto estado de los productos que consumimos.
  • La higiene mental: que atiende el perfecto desarrollo y funcionamiento psicológico de la persona y su comunidad.

No obstante, la higiene que nos interesa en este artículo es aquella que depende de cada uno de nosotros de forma individual: la higiene personal.

Seguramente puedes pensar ¡pero yo soy limpia! ¡Me baño todos los días! Sin embargo, no basta solo con esto para hablar de una correcta higiene personal.

Hay que tener en cuenta varios aspectos cuya importancia muchas veces no sabemos reconocer.

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Elementos de una buena higiene personal

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Alimentación

¿Quién lo diría? Pues sí, una alimentación balanceada y sana es la base de la buena salud.

Ten en cuenta que tu cuerpo necesita suficientes carbohidratos, vitaminas, minerales, proteínas y fibras para realizar sus funciones vitales, incluso si estás intentando perder peso. También es importante que realices las seis comidas diarias:

  • Desayuno.
  • Merienda a media mañana.
  • Almuerzo.
  • Merienda a media tarde.
  • Comida.
  • Una cena ligera.

No te olvides de masticar bien los alimentos, es una regla esencial, de esa manera triturarás bien lo ingerido y también facilitarás su digestión. De esta forma ayudarás a eliminar toxinas que se acumulan en el organismo.

  • Bebe mucha agua, al menos dos litros al día.

Aire y ventilación

Evita el polvo y el humo, así como el aire contaminado. Estos 3 elementos perjudiciales de encargan de:

  • Dañar tu sistema respiratorio.
  • Causarte alergias.
  • Provocar la acumulación de sustancias tóxicas en tus tejidos.

Si quieres mantener una correcta higiene en casa revisa y repara cualquier desperfecto técnico de los equipos de tu hogar.

  • Utiliza la aspiradora para eliminar el polvo, pelos y caspas de mascotas y ácaros que se acumulan en los rincones y las alfombras.
  • Evita el exceso de calor en las habitaciones y procura que estén siempre bien ventiladas.
  • Por último, un consejo muy sencillo: respira siempre por la nariz, puesto que el aire por las vías adecuadas es filtrado y calentado antes de llegar a los pulmones. Evita infecciones.

Aseo

Los órganos externos de nuestro cuerpo cumplen funciones importantísimas, entre ellas la protección. Por lo tanto, se hallan mucho más expuestos que otros a las infecciones.

El correcto aseo personal puede ayudarnos a evitar el daño de la piel, los ojos, la boca, las manos. Aquí te van algunas medidas a tener en cuenta:

  • Limpieza corporal: los baños deben realizarse a diario, también son aconsejables los baños terapéuticos y sedantes.
  • Aseo del cabello: la limpieza del cabello y el cuero cabelludo debe hacerse por lo menos dos veces por semana. Debemos tener cuidado de enjuagarlo adecuadamente y secarlo bien.
  • Cuidado de los ojos: necesitas una buena iluminación para leer, escribir y realizar diversas actividades. Protege tus ojos de reflejos, accidentes e infecciones.
  • Limpieza del conducto auditivo: siempre debe realizarla un médico para evitar lesiones del tímpano.
  • Lavarse las manos: constantemente tomamos objetos y, seguidamente nos frotamos los ojos u otra parte del cuerpo. Su correcto aseo nos evitará la transmisión de infecciones.

Ya repasamos algunos puntos importantes del aseo personal. Ahora nos adentraremos en la importancia de lavarse las manos, ya que es el tema principal de este artículo.

Ver también: 7 recomendaciones para cuidar las manos del envejecimiento

¿Por qué es importante lavarse las manos? ¿Cómo debemos hacerlo?

Lavarse las manos

Lavarse las manos es uno de los hábitos más importantes de higiene personal. Como explicábamos antes, por medio de ellas entramos en contacto no solo con el exterior sino con otras personas.

  • Por lo tanto, son grandes transmisoras de enfermedades e infecciones parasitarias.

Tener las manos sucias o contaminadas y llevarlas a la boca, los ojos o manipular alimentos con ellas, es la vía más fácil para enfermarnos.

  • ¿Y qué decir de las uñas donde se acumulan gran cantidad de microorganismos de las más diversas fuentes?

No lo dudes, la mejor manera de evitar infecciones de este tipo es tener buenos hábitos higiénicos. Lo ideal es lavarse las manos adecuadamente antes de:

  • Cocinar o comer.
  • Si vienes de la calle.
  • Luego de defecar.
  • Después de orinar.
  • Al botar la basura.

En general, debemos asearlas al entrar en contacto con cualquier elemento contaminado. ¿Qué cómo lo hacemos? Pues aquí te mostramos los pasos para lavarnos las manos de forma correcta.

Pasos para lavarnos las manos

  • Humedece tus manos con suficiente agua limpia.
  • Frótalas con el jabón de forma tal que obtengas abundante espuma.
  • Frótate las manos enérgicamente durante 20 segundos tanto el dorso como las palmas, revisa debajo de tus uñas y entre tus dedos.
  • Enjuágate con agua limpia.
  • Repite la operación si es necesario.
  • Enjuágate con abundante agua.
  • Por último, sécate bien las manos con una toalla limpia.

Ahora ya sabes por qué debes lavarte las manos y cómo hacerlo, esperamos que sigas los pasos y consejos aquí brindados. Mantén una excelente higiene y tu salud te lo agradecerá.

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