¿Por qué las mujeres sienten más frío que los hombres?

Ivan Aranaga Amengual · 31 enero, 2019
¿Alguna vez te has preguntado por qué, a veces, los hombres son menos friolentos que las mujeres? ¿Sabías que existen estudios científicos que hablan al respecto? A continuación te comentamos sus aspectos más destacados.

Siempre se ha pensado que las mujeres sienten más frío que los hombres. Pero, ¿es eso cierto? Ante la duda, los investigadores han decidido averiguar más acerca del tema.

Por supuesto, aunque se haya conseguido alguna evidencia al respecto, no todos los casos tienen por qué formar parte de la regla. Sin embargo, está demostrado que la mayoría de las mujeres sí sienten más frío que los hombres.

Un estudio realizado por investigadores daneses y recogido por la BBC señala las razones por las cuales las mujeres son más propensas a tolerar menos las temperaturas bajas. En concreto, afirma que las mujeres se sienten a gusto con temperaturas de hasta 3 grados más cálidas que los hombres.

Factores que influyen

1. El metabolismo

Mujer abrigándose porque siente frío

El metabolismo es el que se encarga de la producción e incremento de la energía, incluyendo el calor. Recordemos que en reposo la tasa metabólica es mínima. Es decir, que el gasto de energía (por unidad de tiempo) es mínimo cuando no hay actividad.

Hay que tener en cuenta que la tasa metabólica como la producción energía varían entre hombres y mujeres. De hecho, en las mujeres las cifras son más bajas que las de los hombres.

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2. Complexión general

Lo anterior tiene que ver con que, en la mayoría de los casos, las mujeres se caracterizan por tener un cuerpo más pequeño que los hombres. Cuentan con una menor cantidad de masa muscular. Esto hace que sientan más frío.

Mujer con un té en la mano

La temperatura corporal puede ser la misma en ambos sexos, pero el tamaño del cuerpo influye en la respuesta que el organismo da al cambio de temperatura. Normalmente los hombres son más grandes, tanto en la altura como en el peso.

Por esto, en las personas de sexo masculino el calor se puede extender más rápido por su tamaño. Al tener más volumen, regulan su temperatura rápidamente. Mientras que a las mujeres les toma más tiempo.

A mayor proporción de masa muscular, mayor producción de calor. Por esta razón, los hombres sienten más calor que las mujeres. En el verano toleran menos el calor que las mujeres.

Curiosamente, las mujeres sienten más frío que los hombres porque, cuando la temperatura es baja, el calor corporal se concentra en los órganos centrales. Por lo tanto, la circulación sanguínea no fluye igual hacia las extremidades.

3. Ciclo menstrual

Mujer con molestias menstruales

Durante los ciclos menstruales, la temperatura corporal de la mujer varía. Esto sucede porque los niveles hormonales aumentan y disminuyen.

Los días previos al sangrado los niveles de hierro decaen y, en consecuencia, las células rojas de la sangre disminuyen en cantidad. De esta manera se produce una pérdida considerable de temperatura corporal.

¿Cómo evitar sentir más frío?

Cuando la sensación de frío llegue a ser molesta, se puede poner remedio. Dos consejos para evitar ese frío que impide realizar las tareas con normalidad:

  • Actividad física (movimiento muscular). Ya sabemos que el calor se produce cuando la tasa metabólica aumenta como consecuencia de mantener el cuerpo en actividad. Por ello, es recomendable hacer ejercicio o cualquier otra actividad física que, además, aumentará la masa muscular.
  • Digestión. Para poder sentir calor, se recomienda comer. Esto se debe a que, cuando se produce la digestión de los alimentos el cuerpo utiliza energía, y esto genera calor. Los alimentos que tienen más calorías brindan calor mucho más rápido que otros.

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Otras recomendaciones

Pareja abrazada junto al fuego

Para evitar sentir más frío que otras personas en reuniones sociales de cualquier índole, puedes tomar otro tipo de medidas para estar cómoda con la temperatura.

  • Usar varias capas de ropa (para mantener la temperatura interna).
  • Beber líquidos en abundancia. Se pueden beber infusiones pero también es importante beber agua a temperatura ambiente.
  • Cuidar la alimentación. Se recomienda hacer varias comidas al día para mantener el cuerpo produciendo energía. Se recomienda incluir, en cada comida, porciones pequeñas de alimentos que tengan carbohidratos.
  • Evitar permanecer en la misma postura por mucho tiempo.

Son pequeños consejos que te hará sobrellevar mejor la sensación de frío. Lo importante es que te sientas cómoda para que tu día a día no se vea alterado por este hecho.

  • Martinez-Tellez, B., Ortiz-Alvarez, L., Sanchez-Delgado, G., Xu, H., Acosta, F. M., Merchan-Ramirez, E., … Ruiz, J. R. (2018). Skin temperature response to a liquid meal intake is different in men than in women. Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2018.05.026