¿Por qué me salen líneas en las uñas y cómo eliminarlas?

Elena Martínez 8 octubre, 2017
Aunque suelen aparecer por contusiones o como consecuencia de algún déficit de nutrientes las marcas en las uñas también pueden ser indicativas de problemas más importantes

Todas las mujeres queremos tener unas fuertes bonitas y fuertes, que no se rompan con facilidad.

El problema es que, a veces, aparecen manchas o señales que no solo empeoran su aspecto, sino que son síntoma de algún desequilibrio en nuestro organismo.

Descubre en este artículo cuál es el significado de las líneas que aparecen en las uñas y cómo eliminarlas de manera natural.

Líneas horizontales en las uñas

Las líneas blancas, más o menos gruesas, que aparecen en sentido horizontal en las uñas pueden tener diferentes causas. Las más habituales son las siguientes:

Ver también: Mejora el aspecto de tus uñas utilizando 5 tratamientos caseros

Enfermedad grave con fiebres altas

Cuándo es fiebre

La persona ha sufrido una enfermedad grave como, por ejemplo, una neumonía o la fiebre escarlatina.

En este caso aparece en varias uñas a la vez, porque el organismo ha dado prioridad a la curación de la patología en lugar del crecimiento de las uñas.

No será necesario ningún tratamiento, sino que las líneas desaparecerán a medida que nos vayamos recuperando.

  • Como las uñas crecen, de manera aproximada, 1 milímetro cada semana, es posible calcular la fecha en la que hubo un estrés traumático en nuestro organismo.

Diabetes

Si tenemos antecedentes familiares con diabetes y sufrimos otros síntomas característicos de esta enfermedad, las líneas en las uñas podrían ser la consecuencia de una diabetes sin tratar.

El primer paso será acudir a nuestro médico para que nos realice las pruebas pertinentes y obtener un diagnóstico.

Muchos casos de diabetes tipo 2 se han podido tratar de manera natural con suplementos como la estevia y la canela.

Psoriasis

Psoriasis

Este trastorno de la piel que causa descamación e inflamación afecta a diferentes partes de nuestro cuerpo, entre ellas las uñas, en las que puede provocar líneas horizontales.

Las personas que lo sufren pueden vivirla con mucha angustia, ya que el dolor y el picor puede ser muy agobiante.

Aunque, en teoría, la psoriasis no tiene cura, muchas personas han notado una gran mejoría optando por una alimentación más equilibrada y saludable.

Se recomienda incluir alimentos frescos y naturales y con un bajo contenido en azúcares, refinados y grasas perjudiciales.

Trastornos de la circulación

Si tenemos una mala circulación y tenemos otros síntomas como varices o pesadez en las piernas, es posible que esa sea la causa de las líneas en las uñas.

Para mejorar la circulación debemos llevar una vida activa y una alimentación fresca y completa.

  • Se recomienda aumentar el consumo de alimentos de color rojo (tomate, frutos rojos, cayena, etc.).
  • También podemos realizarnos baños a temperaturas alternas (frío-caliente) y masajes con aceites esenciales (romero, ciprés, hamamelis).

Déficit de zinc

Déficit de zinc

El zinc es un oligoelemento imprescindible para muchas funciones de nuestro cuerpo y también para tener unas uñas fuertes y sanas.

Su deficiencia puede provocar la aparición de manchas o de líneas horizontales, lo cual debe ser una señal de alerta para aumentar su consumo.

Podemos tomar zinc en forma de suplemento o bien consumirlo con los alimentos:

  • Cacao en polvo
  • Semillas de sandía secas
  • Carnes
  • Ostras
  • Cacahuete
  • Sésamo
  • Calabaza (y sus semillas)
  • Mantequilla

Líneas verticales en las uñas

Las líneas verticales tienen causas diferentes a las horizontales:

Envejecimiento

Envejecimiento

La explicación más frecuente de las líneas verticales en las uñas es el inevitable envejecimiento.

No obstante, con una buena alimentación rica en antioxidantes podemos retrasar el deterioro que nos provocan los radicales libres, tanto a nivel externo como interno.

Estos son algunos de los alimentos más antioxidantes:

  • Cacao
  • Ajo y cebolla
  • Aguacate
  • Uva
  • Tomate
  • Limón
  • Brócoli
  • Cúrcuma
  • Té verde
  • Nueces
  • Manzana
  • Pimiento

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Déficit de vitamina B12

En algunos casos, la aparición de las líneas puede estar relacionada con una falta de vitamina B12, es decir, con una anemia perniciosa.

Esta puede darse por una mala asimilación de este nutriente o bien por una alimentación vegetariana estricta.

Encontramos buenas fuentes de vitamina B12 en los siguientes alimentos:

  • Huevos
  • Carne
  • Marisco
  • Lácteos
  • Espirulina
  • Levadura de cerveza

Déficit de magnesio

Déficit de magnesio

La falta de magnesio también puede provocarnos la aparición de estas líneas. Por desgracia, los alimentos cada vez carecen más de este mineral por culpa de la pobreza de la tierra, a la cual le faltan cada vez más nutrientes.

Lo más recomendable es optar por un suplemento de magnesio. Los más habituales son el cloruro (excelente para combatir el estreñimiento) y el citrato (más adecuado sis sufrimos acidez gástrica).

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