Dolor de tripa: causas y consejos para aliviarlo

Debemos analizar el origen de nuestro dolor, ya que el tratamiento variará en función de la causa. Es importante tratarlo de forma precoz para que no evolucione a peor y consultar a un especialista si el dolor persiste.

Un dolor de tripa puntual puede presentarse por diferentes motivos y no tiene por qué deberse a un problema de salud. En cambio, cuando lo sufrimos de manera recurrente debemos evaluar cuál puede ser la causa. Es importante buscar ayuda profesional y tratarlo, antes de que se convierta en un problema crónico.

En este artículo te explicamos cuáles pueden ser los motivos más frecuentes del dolor de tripa.

Dolor de tripa punzante por gases

El dolor de tripa más frecuente que puede afectar a toda la cavidad abdominal es el provocado por la acumulación de gases. Los motivos pueden ser diversos:

Intolerancias alimentarias

Intolerancias al gluten o la lactosa pueden causar dolor de tripa

Muchas personas tienen dificultad para digerir determinados nutrientes, entre los que destacan la lactosa y el gluten.

Son difíciles de detectar porque pueden empezar a cualquier edad, de manera repentina y los síntomas no siempre son inmediatos. Por ello es complicado relacionarlos con el alimento que los ha causado. Tener dolor de tripa de forma constante puede indicar una intolerancia. Deberás acudir a un especialista si sospechas padecer intolerancias.

Alimentos formadores de gases

Hay alimentos como las crucíferas (verduras de la familia de la coles) o las legumbres que causan muchos gases a la mayoría de las personas.

Comer de manera inadecuada

Comer demasiado rápido, sin masticar, mientras hablamos o en estados de nerviosismo dificulta en gran medida la digestión. Esto nos puede provocar gases y dolor de tripa. Debemos proponernos aprender a comer con tranquilidad y sin prisa.

Visita este artículo: 6 remedios caseros para hacerle frente a los gases estomacales o flatulencias

Los gases pueden ser muy molestos y dolorosos

No obstante, también existen algunos remedios que nos pueden ayudar a combatir los gases:

  • Cocinar los alimentos con comino.
  • Terminar la comida con una infusión de anís, hinojo y menta.
  • Tomar un suplemento a base de carbón vegetal, siempre y cuando no suframos estreñimiento, ya que entonces podría empeorar nuestro estado. En casos de gases y diarrea es la opción más adecuada.

Ardor y acidez

Las uvas pueden ayudarnos a combatir ardor y acidez

Cuando el dolor de tripa está relacionado con ardores o acidez en la zona del estómago y el esófago, podemos tener reflujo. Debemos tratar este problema lo antes posible para evitar sufrir una úlcera, gastritis u otros problemas digestivos más graves.

Para ello debemos diferenciar el ardor de la acidez:

  • El ardor aparece cuando el estómago produce pocos jugos gástricos. Esto provoca las molestias después de comer, digestiones lentas, pesadez, hambre con ansiedad, saciedad rápida, etc.

Para tratarlo podemos tomar suplementos a base de enzimas digestivas. También podemos consumir especias estimulantes como la cayena y el jengibre (empezaremos por poca cantidad).

  • La acidez se da cuando el estómago segrega demasiados ácidos y suele aparecer antes de comer, acompañada de mucho apetito y sed de bebida fría. Para calmar la acidez recurriremos al limón (que a pesar de ser un cítrico neutraliza los ácidos), peras, uvas, vegetales de hoja verde, etc.

La arcilla blanca de uso oral es un buen antiácido natural.

Lee también: Alimentos que perjudican la gastritis

Estreñimiento

El dolor de tripa por estreñimiento se puede combatir consumiendo más fibra

El estreñimiento es uno de los grandes males de hoy en día. Sin embargo, muchas personas que lo sufren no son conscientes de las múltiples enfermedades que puede acarrear a largo plazo.

El estreñimiento causa una inflamación e irritación crónica del intestino que nos puede provocar dolores, hinchazón, pinchazos, malestar, etc.

Para combatirlo debemos conseguir que el 80% de nuestra alimentación sean frutas, vegetales, legumbres, frutos secos y grano integral (arroz, avena, mijo, quinoa). Estos alimentos nos aportan una gran cantidad de fibra de manera natural.

También deberemos beber mucha agua fuera de las comidas para facilitar la digestión de esta fibra. Si no, podría causarnos el efecto contrario y empeoraría el estreñimiento.

También podemos tomar algunos laxantes naturales como las semillas de lino, el agua de mar, las ciruelas, etc.

Dolor de tripa nervioso

Por último, debemos citar también el dolor de origen nervioso, en el cual deberemos pensar siempre que estemos pasando por una temporada de estrés o problemas emocionales. También es muy característico de aquellas personas que no suelen contar sus problemas y que, por lo tanto, los sufren por dentro, lo cual afecta al aparato digestivo.

En este caso optaremos por plantas medicinales que nos ayuden a relajarnos:

  • Melisa.
  • Pasiflora.
  • Tila.
  • Albahaca.
  • Valeriana.
  • También nos puede ayudar un suplemento a base de magnesio o levadura de cerveza.

Recuerda que si el dolor persiste y ninguno de nuestros consejos para identificar el tipo de problema y alivios te resulta útil, debes acudir inmediatamente al médico para que evalúe tu caso.

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