Razones por las que necesitamos llorar

En muchas ocasiones nos guardamos las lágrimas porque pensamos que es debilidad o no está bien visto. La verdad es que necesitamos llorar. Lee más aquí.

Lloramos desde que nacemos. A veces de tristeza, otras de felicidad. También es verdad que en muchas ocasiones nos guardamos las ganas de llorar porque pensamos que así somos más valientes o porque no está bien visto derramar lágrimas. Creemos que no necesitamos llorar.

Sin embargo, este tipo de descarga es vital para expresarnos, salir adelante o demostrar lo que nos sucede. En el siguiente artículo te contaremos por qué necesitamos llorar de vez en cuando.

Necesitamos llorar para liberarnos

Necesitamos llorar para liberarnos

Las lágrimas son una herramienta usada para todo tipo de fines. Desde desahogar las penas hasta llamar la atención, pasando por mostrar nuestra tristeza o decepción. Acordarnos de algo que ha ocurrido en el pasado o incluso cuando estornudamos, tenemos alergia o nos reímos a carcajadas.

Llorar nos da alivio, nos hace sentir más tranquilos y nos puede ayudar a ser conscientes de cosas que no veíamos (o nos resistíamos a ello). Seguro alguna vez lloraste con todas tus fuerzas y después te quedaste dormido o saliste a hacer cualquier actividad. El llanto sirve para quitarte un gran peso de encima, como se dice popularmente.

No llorar daña la salud

El triptófano puede ayudarnos frente a la depresión.

Existen personas que tienen la capacidad para llorar, pero hay otras que no lo pueden hacer tan fácilmente. Cuando somos pequeños se nos reprende cuando lloramos porque nos dicen que eso es de débiles, de caprichosos o de “niños malos”.

Eso nos queda grabado a fuego en nuestra mente y por ello no nos permitimos llorar cuando lo necesitamos. Controlar demasiado las emociones (negándolas o disfrazándolas con una sonrisa falsa) es perjudicial para la salud.

Salud emocional

Si el cuerpo acumula demasiadas sensaciones negativas por no llorar genera una serie de trastornos emocionales:

  • Depresión.
  • Tensión o estrés.
  • Cambio de carácter o la personalidad.
  • Más irritabilidad y mal humor.
  • Nervios.

No olvides que por algún sitio el organismo debe expulsar todo lo que le duele o le hace mal. Un día no podrá soportar más tanto “guardar” lágrimas y tristezas y estallará en un gran llanto o en un ataque de ira. Además las emociones contenidas bloquean el flujo de energía y eso también influye en la salud.

El llanto profundo es una excelente manera natural para desahogar nuestras penas y entender cuáles son nuestros dolores y tristezas. Eso no quiere decir que tengamos que esperar a acumular todo lo malo, sino saber de qué manera ir soltando lo que nos perjudica de a poco.

Salud física

En cuanto a los padecimientos físicos causados por no llorar podemos destacar el dolor de cabeza o de cuello, los malestares estomacales y los mareos. Las defensas se reducirán y seremos más propenso a sufrir enfermedades de todo tipo.

Tomarse el tiempo para llorar

En la actualidad estamos demasiado ocupados, a veces no comprendemos qué nos ocurre. No nos tomamos el tiempo para analizar emociones cotidianas y nos cuesta mucho tomar decisiones profundas. Si estás todo el día de aquí para allá nunca podrás podrás ver que necesitamos llorar. Así, no podrás desprenderte de lo malo.

Quizás puedas aprovechar cuando te duchas o te vas a dormir. Eso no te convertirá en un deprimido crónico, sino en una persona que sabe canalizar sus angustias de una manera positiva. Te sentirás realmente reconfortado, liberado y con mucha energía para salir adelante.

Si te cuesta mucho llorar no tienes por qué preocuparte. A muchos les ocurre. Necesitas sensibilizarte un poco y darte tiempo. Puedes poner música, leer algo o ver una película de esas que requieren un gran paquete de pañuelos al lado.

No estarás llorando por la protagonista o la historia en sí, sino que es un mecanismo interesante para desprender lo que tienes acumulado en tu interior. También puedes respirar profundamente. Esta técnica puede funcionar cuando necesitamos llorar.

El llanto es un calmante natural

El llanto es un calmante natural

Si lloramos por pena, el líquido salino conocido como lágrima tiene la capacidad de limpiar los lagrimales de los ojos e hidratar los globos oculares de forma natural. ¿Esto para qué sirve? Para liberar hormonas de bienestar, ni más ni menos.

Cuando estamos estresados hay más posibilidad de que lloremos. Esto tiene una razón: al expulsar las lágrimas eliminamos oxitocina, noradrenalina y adrenalina. Estos elementos tienen en el cuerpo el mismo efecto que un analgésico. Las hormonas fijan la atención en lo que sentimos. Por eso tras un gran llanto nos encontramos mejor.

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Llorar y reír ¿Igual de benéficos?

Necesitamos llorar y reír para sentirnos mejor

La risa y el llanto son dos fenómenos que están más que presentes en nuestro día a día. Si los analizamos fisiológicamente, ambos son similares, ya que modifican la respiración y la presión sanguínea. Así, como la risa puede hacer que nos cambie el humor, también lo logra el llanto.

Sin embargo, a lo largo de la historia llorar se ha malinterpretado como signo de poca entereza o debilidad. Ahora sabes que esto no es así y que llorar puede ser bueno para ti. Llora y deja salir las penas.