¿Por qué siempre nos olvidamos de la salud de los pies?

Maite Córdova Vena·
24 Julio, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas al
24 Abril, 2019
El cuidado de los pies es fundamental en todas las épocas del año. Para ello, es necesario optar por aquellos productos que nos aseguren buenos resultados.
 

El cuidado de los pies es fundamental en todas las épocas del año. Para ello, es necesario optar por aquellos productos que nos aseguren buenos resultados y que nos permitan preservar la salud de los pies.

No cuesta nada dedicar un tiempo, a diario, a la salud de los pies. Sin embargo, para muchas personas jóvenes es difícil tanto adquirir como mantener el hábito, ya que lo más común es enfocarse en el cuidado de otras partes del cuerpo: el cabello, el rostro, las manos y, por supuesto, la silueta.

Por lo general, quienes prestan más atención a la salud de los pies son las personas mayores de 55 años, cuando comienzan a surgir la mayoría de las molestias.

Los pies, los grandes olvidados

Los pies suelen ser los grandes olvidados en los cuidados corporales, a pesar de que constituyen una parte importante del cuerpo y que su estado repercute en la salud.

Aunque soportan el peso del cuerpo y permiten realizar diversas actividades a diario, no siempre reciben los mejores cuidados, más allá de la limpieza en la ducha, el respectivo secado y el uso de un calzado ‘bonito’ (que no es lo mismo que cómodo o recomendable).

Su día a día supone andar, correr, saltar, a veces estar horas de pie, sin moverse, y no siempre van protegidos con el calzado más adecuado. Sin embargo, no es hasta que están adoloridos y maltratados que reciben verdadera atención por nuestra parte.

Problemas de los pies
 

El hecho de estar casi siempre ‘encerrados’ dentro de los zapatos y ser una parte poco expuesta, hace que nos olvidemos de ellos con facilidad.

Muchas veces solo nos acordamos de su existencia cuando nos envían señales de que algo no va bien, a través del dolor, la hinchazón, el mal olor o un exceso de sequedad.

Después de una larga caminata, no solo nos pueden doler los pies y las piernas, sino también la espalda. Por ello, es necesario cuidar la salud de los pies.

La importancia de la salud de los pies

Cuidar de los pies a diario, durante al menos 5 minutos, no solo nos brindará bienestar en el momento, sino también a largo plazo (algo que, sin duda alguna, agradeceremos mucho con el paso del tiempo).

Para ello, no hace falta llevar a cabo ninguna metodología especialmente complicada. Basta con ser conscientes de que no debemos excluir los pies de la rutina de cuidado personal.

En otras palabras, no está mal cuidar de la figura, el rostro u otras partes del cuerpo siempre y cuando no descuidemos las demás.

Un buen hábito complementa al otro y conlleva una serie de beneficios conjuntos que pueden evidenciarse no solo a nivel físico sino también, a nivel emocional.

¿Por qué siempre nos olvidamos de la salud de los pies?
 

Lee: Consecuencias para la salud del abuso de zapatos de tacón

Consejos para conseguir la salud de los pies perfecta

A continuación, repasaremos los consejos fundamentales para conseguir una salud de los pies de diez.

1. Eliminar las durezas

Las durezas, si bien pueden no molestarnos en el día a día, se convierten en un incordio si realizamos deporte o caminamos de forma asidua. Por ello, una buena hidratación de la piel de los pies ayuda a eliminar las durezas y a prevenir su reaparición.

Las mejores opciones son aquellas cremas que contienen urea (a partir del 20 %), un ingrediente de probada acción queratolítica y renovación celular.

Asimismo, se recomienda exfoliar los pies, al menos, una vez cada quince días para apreciar cómo el roce del calzado se reduce, poco a poco.

Por supuesto, hay que aplicar las cremas y realizar las exfoliaciones con movimientos suaves y relajantes para hacer este hábito aún más agradable y, así, no descuidarlo por nada del mundo en lo sucesivo.

¿Por qué siempre nos olvidamos de la salud de nuestros pies?

2. Combatir la sequedad y los talones agrietados

La sequedad de pies y los talones agrietados suponen problemas tanto estéticos como de salud. La piel seca tiene mayor tendencia a romperse y sufrir heridas con facilidad.

 

Por ello, si sufrimos de pies secos, hay muchos productos que pueden provocar  alivio inmediato a la vez que favorecen la regeneración de la piel.

Una excelente opción para esto es aplicar una buena crema hidratante, como la que ofrece Saltratos, y que favorece la regeneración de la piel mientras actúa sobre las partes estropeadas. De esta manera, devuelve la elasticidad y previene la formación de grietas y durezas.

La peor parte de la sequedad suelen llevársela los talones: una zona que se reseca y agrieta debido a que recibe toda la presión del cuerpo sobre ella.

Por ello, la solución será un tratamiento altamente regenerador, que nutra de forma intensa, repare y proteja las zonas más secas.

La crema de Saltratos para pies secos tiene una fórmula enriquecida con los ésteres de ácidos grasos, de colesterol y esterol, escualano y manteca de mango.

Saltratos Bodegon

3. Prestar atención a la humedad y otros aspectos

La causa del mal olor en los pies suele ser la acción de bacterias y hongos que han proliferado (entre otras cosas) por el exceso de humedad (sudor) dentro del calzado.

Para solucionarlo, hay que prestar atención a la humedad que pueda haber en los zapatos (y calcetines) y empezar a mejorar ciertos aspectos, tales como:

 
  • Ventilación de los zapatos.
  • Higiene de los pies (lavado, secado, ventilación, etc.).
  • Hidratación de los pies (con cremas, lociones, aceites).
  • Uso de polvos desodorantes (antes de calzarnos).
  • Uso de un calzado de calidad, que permita la transpiración de los pies.

Ojo, no es recomendable que nos excedamos con el uso de polvo, ya que este producto puede resecar demasiado la piel y dar pie a la aparición de otras molestias, como las grietas.

Cuidar la salud de los pies no toma mucho tiempo

Como hemos podido ver, no cuesta nada cuidar de los pies. Con tan solo tomar 5 minutos para atenderlos como corresponde es suficiente para mantenerlos en buenas condiciones.

Por supuesto, también hay que prestar atención a los productos que utilizamos para su cuidado. En el caso de Saltratos, la tranquilidad está garantizada, puesto que se trata de una marca farmacéutica especialista en este aspecto, desde hace casi cien años.

 
  • Sabine, P. M. (1999). Taking care of your feet. Accident and Emergency Nursing7(4), 197–200. https://doi.org/10.1016/S0965-2302(99)80050-2
  • Kuklane, K. (2009). Protection of feet in cold exposure. Industrial Health47(3), 242–53. Retrieved from http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19531910
  • Somroo, J. A., Hashmi, A., Iqbal, Z., & Ghori, A. (2011). Diabetic Foot Care - A Public Health Problem. Journal of Medicine12(2), 109–114. https://doi.org/10.3329/jom.v12i2.7604
 
Contenido creado por Mejor con Salud y patrocinado por Saltratos