Por qué se nos hincha el estómago

Para evitar la inflamación y eliminar los gases que puedan provocarla podemos tomar una infusión digestiva después de comer. También se recomienda añadir especias digestivas en nuestros platos

Cuando se nos hincha el estómago no se trata solo de una cuestión estética, sino que es también un problema de salud que debemos tratar antes de que podamos sufrir trastornos crónicos

En este artículo explicamos los diferentes motivos a los que puede deberse, así como algunos remedios naturales que nos ayudarán a resolverlo en poco tiempo.

No masticar suficiente

Este es un problema muy habitual hoy en día, porque solemos hacer las cosas con prisa. Muchas personas comen rápido en el trabajo, o de pie, o mientras charlan.

Cuando no se mastica lo suficiente los alimentos son mucho más difíciles de digerir, por lo que se ralentiza y dificulta la digestión y se nos hincha el estómago, entre otras molestias. Además, masticar bien tiene muchas ventajas, como la de saciarnos antes y comer menos cantidad sin pasar hambre.

Debemos tener presente que la digestión empieza en la boca, ya que la saliva contiene enzimas que inician el proceso digestivo. Cuanto mejor mastiquemos los alimentos, mejor los asimilaremos.

Parásitos intestinales

Parásitos intestinales

Los parásitos intestinales son uno de los grandes problemas de salud que sufrimos, pero desgraciadamente es un mal muy silencioso. No porque no dé síntomas, sino porque son difíciles de relacionar con este motivo.

Por ejemplo, los parásitos nos causan nerviosismo, irritabilidad, trastornos del apetito, picores anales o en la punta de la nariz e hinchazón de estómago sin motivo aparente.

Porque a algunas personas se les hincha el estómago por haber comido algo inconveniente, pero en este caso notaremos que nos hinchamos comamos lo que comamos.

El tratamiento natural de eliminación de parásitos no es sencillo. Hay que reducir o eliminar de la dieta los azúcares y las harinas principalmente, ya que son el alimento de los parásitos.

  • Tomaremos suplementos como el ajo, las semillas de calabaza, el cilantro, las especias picantes, etc.
  • También podemos tomar un suplemento para la flora intestinal y sobre todo cuidar mucho de no sufrir estreñimiento, lo cual contribuye a la proliferación de los parásitos.

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Comer demasiado

Podemos comer alimentos saludables, pero si comemos en exceso posiblemente también nos hincharemos. Deberíamos siempre terminar una comida con la sensación de tener todavía un poco de hambre. Ese momento en el que sentimos que todavía tomaríamos algún postre, aunque en realidad ya estamos saciados.

Hay una buena manera de acostumbrarse a hacerlo así: podemos sustituir ese capricho final por una infusión digestiva, la cual también contribuirá a evitar la hinchazón, como explicamos en el próximo punto.

Flatulencias
infusion helada JenWaller

Hay alimentos especialmente flatulentos, pero también hay personas que tienen mucha tendencia a este problema. En ese caso, recomendamos tomar infusiones digestivas, por ejemplo de anís, menta y melisa.

Otra opción es la de añadir especias como el comino o el hinojo en los guisos, especialmente los de verduras o legumbres flatulentas.

Intolerancias alimentarias

En algunos casos concretos, las flatulencias son debidas a que tenemos una intolerancia alimentaria que no hemos detectado. Las más habituales son al gluten o a la lactosa. Por ello, si sospechamos que podemos estar sufriéndolas deberíamos realizar los análisis correspondientes.

Una manera de comprobarlo consiste en eliminar esos alimentos de nuestra dieta durante un mes. Posteriormente, se introducen de nuevo para comprobar si se nos hincha el estómago o no.

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También se hincha el estómago por cuestiones emocionales

Ejercicio de yoga

También hay personas que sufren problemas digestivos por cuestiones emocionales, ya que el sistema digestivo representa cómo digerimos lo que nos sucede. Quienes lo sufren notarán que la hinchazón no se relaciona con lo que comen, sino que aparece los días que sienten más tensión emocional.

Para resolverlo podemos acudir a un terapeuta que nos realice un tratamiento con homeopatía y flores de Bach. También se pueden realizar terapias relajantes como masaje, reflexología, yoga, taichi, etc.

Cenas poco saludables

Las cenas deben ser la comida más ligera del día, ya que por la noche el organismo ya no tiene tanta energía dedicada a la digestión. Si nos acostamos o nos levantamos por la mañana con hinchazón deberíamos cambiar las cenas.

Por ejemplo, las ensaladas son muy saludables, pero es mejor tomarlas al mediodía. Por la noche elegiremos mejor verdura cocida o cremas. Si cuidas tu alimentación notarás como tu estómago se hincha con menos frecuencia.

Imágenes por cortesía de morberg, JenWaller y relaxingmusic