¿Por qué se produce el mal aliento y cómo se puede eliminar?

Elena Martínez Blasco · 28 noviembre, 2013
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la nutricionista Eliana Delgado Villanueva el 13 noviembre, 2019
Si padeces halitosis, consulta con tu dentista o médico de confianza. Aquí compartimos contigo remedios utilizados por la medicina natural que supuestamente ayudarían a aliviar los síntomas, aunque no todos cuentan con aval científico.

El mal aliento o halitosis es muy frecuente sobre todo por las mañanas, después de que la boca esté en reposo y se haya producido poca saliva. Pero hay personas que la sufren más a menudo y a lo largo del día.

Presentamos las causas del mal aliento así como algunos remedios caseros que la medicina natural utiliza para aliviar los molestos síntomas de este malestar. Descúbrelos a continuación.

Posibles causas del mal aliento

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, pueden ser muchas las razones que causen la halitosis o mal aliento. Te presentamos algunas de las más comunes:

  • Mala higiene bucal: la falta de cepillado o uso de hilo dental puede producir este malestar.
  • Problemas dentales
  • Alcoholismo
  • Tabaquismo
  • Caries
  • Prótesis dentales
  • Gingivitis
  • Sinusitis
  • Caries
  • Consumo de medicamentos
  • Infecciones de garganta
  • Gastritis crónica
  • Mal funcionamiento del hígado
  • Consumo de algunos alimentos, como ajo, pimientro, brócoli, cebollas crudas o repollo.

Cuando es frecuente, deberíamos consultar al médico. Una investigación publicada en Medifam en el año 2002 señala que la halitosis puede estar relacionada con enfermedades de gravedad como el cáncer gástrico, la diabetes mellitus mal controlada, tumores cerebrales y algunas enfermedades autoinmunes.

Remedios naturales para la halitosis

Actualmente, los productos más utilizados para el tratamiento formal de la halitosis son el cloruro de zinc, el cloruro de cetilpiridinio y cloruro de bencetonio, los compuestos fenólicos (debido a su actividad antimicrobiana), la clorhexidina y el dióxido de cloro al 0,1%.

En este artículo, hemos recopilado los principales remedios naturales utilizados por la medicina ayurvédica para aliviar el mal aliento. Ten en cuenta que no todos ellos tienen respaldo científico. La mejor manera de combatir la halitosis es visitando a tu médico y recibiendo el tratamiento que él recomiende.

Antes de iniciarte con alguno de estos remedios caseros, te recomendamos consultar con un especialista.

1. Ensaladas con clorofila

Se suele recomendar comer diariamente ensaladas frescas de perejil, apio, menta y aguacate aliñadas con aceite de oliva de primera presión y un poco de sal marina.

Estas ensaladas preparadas con alimentos verdes serían útiles para combatir el mal aliento debido a su contenido de clorofila. La Society of Natural Therapists and Researchers sostiene que esta sustancia ayudaría a neutralizar los olores y refrescar toda la cavidad bucal.

2. Bayas de enebro

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El enebro es una especia originaria de Europa que crece en sus bosques húmedos y fríos, y también en Asia septentrional y América del Norte. Si bien no hemos encontrado aval científico para este remedio, debemos contártelo ya que es muy utilizado en la medicina natural. Consiste en masticar bayas de enebro media hora antes de las comidas, de la siguiente manera:

  • Días 1, 2 y 3: una baya de enebro antes de cada comida
  • Días 4, 5 y 6: dos bayas de enebro antes de cada comida
  • A partir del 7º día: 5 bayas de enebro antes de cada comida

3. El alga chlorella

Esta microalga está compuesta en un 60% de albúmina vegetal y contiene 19 aminoácidos, incluidos los 8 esenciales que deben ser ingeridos con la alimentación, ya que nuestro organismo no los puede producir por sí mismo. Además, la Chlorella es una fuente natural de sustancias minerales, y vitaminas, especialmente la vitamina B12.

En el caso del mal aliento, la clorofila de la chlorella ejercería un efecto antibacteriano y, por ello, neutralizaría los malos olores. No existen estudios científicos que avalen estas teorías.

4. Carbón vegetal

El International Journal of Oral Science ha sugerido que el carbón vegetal, que popularmente se usa para los gases y las diarreas, podría ser útil para mejorar la halitosis, ya que tendría propiedades desinfectantes.

Bastaría con tomar una cucharadita con un poco de agua después de las comidas, aunque también lo podemos comprar en comprimidos. Si tenemos tendencia a padecer estreñimiento, se recomienda seguir alguno de los otros remedios.

5. Plantas para combatir el mal aliento

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A algunas plantas se les atribuyen efectos que ayudarían a combatir el mal aliento y mejorar el funcionamiento digestivo. Podríamos preparar diariamente un litro de infusión con las siguientes hierbas, e ir tomándolo a lo largo del día.

  • Menta
  • Anís
  • Romero
  • Ajenjo

Consejos para una buena higiene dental

Es fundamental que limpiemos bien nuestra boca. No sólo por los restos de comida que se quedan en ella, sino también por la acumulación de bacterias invisibles que se genera cada día. Recomendamos seguir estos consejos sencillos para evitar el mal aliento y mejorar nuestra salud bucal:

  • Usar diariamente el hilo o seda dental
  • Cepillar los dientes durante al menos dos minutos
  • Usar dentífricos naturales que no contengan sodium lauryl sulfate, una sustancia demasiado agresiva para el pH de nuestra boca
  • Realizar enjuagues bucales con infusiones naturales de salvia, tomillo, canela, menta, etc.
  • Realizar diariamente los enjuagues de aceite.

Si padeces de halitosis, acude a tu dentista de confianza para que diagnostique la causa de la enfermedad. En caso de que el mal aliento sea frecuente y la medicación y cambios de hábitos sugeridos por el dentista no lo mejoren, visita a tu médico para descartar la existencia de alguna enfermedad de gravedad.

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