Bebida para limpiar tu organismo

Unos hábitos de vida saludables son esenciales para la salud de nuestro cuerpo. Sin embargo, no está de más complementarlo con una bebida que depure tu organismo

Para gozar de buena salud y garantizar un correcto funcionamiento de nuestros órganos vitales, es muy importante llevar un estilo de vida saludable que incluya una buena alimentación, ejercicio y otros hábitos saludables. Asimismo, existen bebidas naturales que ayudan a limpiar tu organismo.

Lamentablemente, muchas personas no se dan cuenta de que los malos hábitos o la contaminación, entre otros factores, acumulan toxinas en el cuerpo. Por ello, poco a poco, lo va enfermando e impiden que los órganos trabajen de manera óptima.

Cuando nuestro cuerpo acumula toxinas, el sistema inmunológico se debilita y nos hace más susceptibles a las enfermedades.

Además, muchos de los órganos vitales dejan de funcionar adecuadamente y se pueden desarrollar enfermedades crónicas difíciles de tratar. Por esta razón, debemos ser más conscientes de la importancia de limpiar tu organismo y adoptar estilos de vida más saludables.

En esta ocasión, te queremos compartir una potente bebida para limpiar tu organismo. Esta le dará a tu cuerpo ese “empujón” para que elimine todos esos desechos innecesarios.

¿En qué consiste esta bebida?

Dicha bebida depurativa combina las propiedades de alimentos como el limón, el pepino y las hojas de menta para hacer un estimulante del organismo.

Este es capaz de desintoxicar el cuerpo y, en especial, los órganos de limpieza como el hígado, los riñones, los pulmones y el colon.

Beneficios del limón

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En primer lugar, el limón es uno de los mejores aliados para desintoxicar el organismo y mejorar la salud gracias a su alto contenido de vitamina C y otros antioxidantes.

El ácido cítrico de este fruto aumenta la función de la enzima que estimula el hígado y ayuda a la desintoxicación. Además, contiene bioflavonoides, pectina y limoneno, que aumentan la función del sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades.

El limón ayuda a mejorar la digestión, estimula la eliminación de metales pesados del cuerpo, combate los radicales libres. Asimismo, alienta al hígado para producir la bilis, elimina las toxinas del tracto digestivo y ayuda a prevenir el estreñimiento.

Este ingrediente natural ayuda a equilibrar el pH del cuerpo, pues elimina el exceso de acidez y ayuda a alcalinizar la sangre para prevenir enfermedades.

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Beneficios del pepino

Por otro lado, el pepino es un vegetal con alto contenido de agua y bajo de calorías. Es un alimento diurético y depurativo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, así como los líquidos retenidos.

Cabe destacar que contiene cantidades importantes de potasio, mineral esencial para equilibrar las sales del cuerpo. Además, contiene fibra, que contribuye a una mejor digestión y previene el estreñimiento.

  • Este vegetal contiene una cantidad significativa de fitonutrientes que pueden ser aprovechados por el organismo.
  • También contiene  flavonoides como quercetina, apigenina, luteolina, y kaempferol.
  • Es antiinflamatorio y antihemorrágico.
  • Contiene vitamina K y vitamina C. A su vez, es antioxidante y contribuye a la buena salud del cuerpo y de la piel.

Por su alto contenido de agua y fibra, el pepino es un ingrediente ideal para desintoxicar el cuerpo. Este alimento favorece la eliminación de desechos y combate la acción de los radicales libres para prevenir muchas enfermedades.

No te olvides de leer: Cuáles son los beneficios de consumir pepino con frecuencia

Beneficios de las hojas de menta

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Para complementar esta bebida depurativa, las hojas de menta le aportarán cantidades significativas de potasio, calcio, ácido fólico y vitamina A con acción antioxidante.

Este ingrediente estimula la digestión y contribuye a combatir molestias estomacales como gases, flatulencias, acidez y náuseas.

¿Cómo preparar una bebida para limpiar tu organismo?

Una vez aclaradas las bondades de los ingredientes que se utilizan en esta bebida para limpiar tu organismo, queda preparar la bebida.

A su vez, esta bebida no sólo facilitará la eliminación de toxinas del cuerpo, sino que te ayudará a perder peso y a sentir bienestar.

Ingredientes

  • 2 litros de agua.
  • 1 limón.
  • 1 pepino fresco.
  • 10 hojas de menta.

Preparación

  • Primero, lava bien el pepino y el limón y córtalo en rodajas.
  • Luego, agrégalos en una jarra y añade las hojas de menta.
  • A continuación, vierte 2 litros de agua tibia sobre los ingredientes y lleva la mezcla al refrigerador.

Lo ideal es tomar esta bebida dos veces al día hasta que el cuerpo termine su desintoxicación. Se recomienda seguir el tratamiento durante 15 días y repetir cada dos meses.

Por último, para obtener mejores resultados, es importante eliminar de la dieta las grasas, los azúcares y los lácteos. Asimismo, las harinas también es recomendable eliminarlas durante el periodo de limpieza.

  • Domínguez E, Ordoñez E. Evaluación de la actividad antioxidante, vitamina C de zumos cítricos de lima dulce (Citrus limetta), limón tahití (Citrus latifolia), limón rugoso (Citrus jambhiri Lush) y mandarina cleopatra (Citrus reshni) almacenados en refrigeración. Investigación y Amazonía 2013; 3 (1): 30-35
  • Healthline.com 7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water [Online] Available at: www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-of-lemon-water
  • Healthline.com 8 Health Benefits of Mint [Online] Available at: www.healthline.com/nutrition/mint-benefits