3 bebidas con té verde para bajar de peso

El té verde ayuda a perder peso y también es ideal para depurar el organismo y eliminar el exceso de toxinas y de agua que puede interferir con la pérdida de peso. Conoce 3 recetas con té verde.

El consumo de té verde se ha convertido en uno de los mejores complementos dietarios para quienes buscan alcanzar un peso saludable y estable.

Aunque este producto no es milagroso, su alta concentración de nutrientes esenciales sirve como aliado para combatir el exceso de grasa.

El verde cuenta con compuestos antiinflamatorios, desintoxicantes y diuréticos que facilitan la eliminación de toxinas y líquidos que, habitualmente, se relacionan con las dificultades para bajar de peso.

Además, es rico en vitaminas, minerales y poderosos antioxidantes que mejoran la actividad del metabolismo para quemar calorías con más facilidad.

Lo puedes combinar con otros ingredientes saludables que también promueven la pérdida de kilos.

A continuación, te compartimos tres recetas saludables para añadir en tu dieta.

Lee también Cómo bajar de peso paso a paso

1. Infusión de té verde, jengibre y limón

Infusión de té verde para bajar de peso

La infusión de té verde, jengibre y limón es una bebida con propiedades desintoxicantes que, al facilitar la eliminación de toxinas, mejora las funciones renales y digestivas.

Este combinado de ingredientes naturales aumenta el nivel de energía en el organismo y mejora la actividad metabólica para perder peso con más facilidad.

Además, es ideal para reducir el estreñimiento, la inflamación abdominal y el exceso de acidez estomacal.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té verde (5 g)
  • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
  • Jugo de ½ limón
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación y modo de consumo

  1. Vierte una taza de agua en una olla y ponla a hervir
  2. Cuando hierva, agrégale el té verde y el jengibre rallado
  3. Luego, reduce el fuego al mínimo y deja la bebida durante 2 o 3 minutos más
  4. Pasado este tiempo, retírala y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 o 15 minutos
  5. Finalmente, filtra la infusión con un colador fino y agrégale el jugo de medio limón.
  6. Toma una taza de infusión en ayunas y espera como mínimo 30 minutos para ingerir tu desayuno.
  7. Consume, por lo menos, 3 veces a la semana.

Ver también: Combate la inflamación y pierde peso con jengibre y limón

2. Batido de té verde, aguacate y banana

batido de té verde para bajar de peso

Con este delicioso batido natural no solo podrás desintoxicar tu organismo de forma saludable, sino que te recargarás de energía para tener un mejor rendimiento físico y mental.

Contiene una alta cantidad de compuestos antioxidantes, ácidos grasos esenciales y aminoácidos que, al absorberse, aumentan el ritmo del metabolismo y contribuyen a formar masa muscular.

Su consumo regular combate el cansancio matutino y, de paso, frena la ansiedad por la comida a lo largo de la jornada.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de té verde (5 g)
  • ½ aguacate maduro
  • 1 banana madura
  • 3 almendras
  • ½ taza de agua (125 ml)

Preparación y modo de consumo

  1. Pon a hervir media taza de agua y, cuando llegue a ebullición, retírala del fuego y agrégale la cucharadita de té verde
  2. Deja reposar la bebida durante 10 o 15 minutos y cuélala con un colador fino
  3. Luego, transfiere la bebida al vaso de la licuadora
  4. Mézclala con la pulpa de medio aguacate, una banana madura y las almendras
  5. Bate hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos
  6. Sírvela de inmediato
  7. Ingiere el batido 30 minutos antes de desayunar
  8. Si gustas, repite su consumo a media tarde, cuando sientas hambre.
  9. Inclúyelo en tu alimentación, por lo menos, 3 veces a la semana.

También te recomendamos leer: 6 remedios caseros que puedes elaborar con aguacate

3. Infusión de té verde y menta

té verde para bajar de peso

Al combinar las propiedades medicinales y adelgazantes del té verde con los nutrientes de las hojas de menta podemos obtener una bebida baja en calorías, ideal para mejorar el funcionamiento del metabolismo.

Ambos ingredientes se destacan por su aporte de compuestos antiinflamatorios y desintoxicantes que ayudan a remover las toxinas que viajan a través de la sangre.

Por otro lado, cabe mencionar que también es un digestivo natural, lo que facilita el tratamiento del estreñimiento y la mala digestión.

Ingredientes

  • ½ cucharada de té verde (5 g)
  • ½ cucharada de hojas de menta (5 g)
  • 1 cucharada de miel de abejas (25 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación y modo de consumo

  1. Pon a hervir una taza de agua y, cuando hierva, agrégale el té verde y las hojas de menta.
  2. Deja la bebida a fuego mínimo durante 2 o 3 minutos
  3. Luego, retira y déjala reposar 10 minutos más y cuela
  4. Para finalizar, endúlzala con una cucharada de miel
  5. Toma la infusión en ayunas, 30 o 40 minutos antes de tomar el desayuno
  6. Repite su consumo durante 2 semanas, descansa una, y retómalo.

Si tu objetivo es perder peso de forma saludable, anímate a probar cualquiera de estas bebidas con té verde y comprueba cuán buenas son para lograr mejores resultados en poco tiempo.

Eso sí, recuerda que su ingesta debe estar acompañada con una dieta equilibrada y ejercicio.