Cómo preparar 5 remedios herbales para mejorar la concentración

Para mejorar la concentración y fortalecer la memoria, además de recurrir a estos remedios herbales, también es fundamental conseguir un descanso adecuado, así como llevar una dieta equilibrada

La concentración es la que nos permite ejecutar una amplia variedad de actividades que realizamos a lo largo de la jornada.

Es un proceso que se encarga de garantizar nuestro aprendizaje y, además, es clave para la memoria, la creatividad y otras habilidades mentales.

Aunque podemos estimularla a través de las artes, las manualidades y un sinfín de actividades, en ocasiones sentimos cierta dificultad para alcanzarla porque sufrimos las consecuencias del estrés, las toxinas y la práctica de malos hábitos.

Esta situación hace que los pensamientos se “nublen” y, además, impide concretar ideas, lograr un buen entendimiento y llevar a cabo tareas que, por lo general, son fáciles.

Afortunadamente, hay remedios 100 % naturales que ayudan a mejorarla, no solo estimulando el flujo sanguíneo hacia el cerebro, sino reduciendo la presencia de radicales libres y agentes externos que, de algún modo, la afectan.

En esta oportunidad queremos compartir 5 alternativas herbales para que no dudes en probarlas cuando sientas que te distraes y no consigues concentrarte.

¡Toma nota!

1. Milenrama

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Por su alto contenido de colina, la milenrama es una de las plantas que ayudan a mejorar la concentración y el rendimiento mental.

Este nutriente mejora la transmisión de los impulsos nerviosos y contribuye a mantener la memoria en buen estado.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de milenrama (45 g)
  • 2 tazas de vino blanco (500 ml)

Preparación

  • Vierte la milenrama en un frasco y cúbrela con el vino blanco.
  • Pon a macerar el producto durante 7 días.

Modo de consumo

  • Tras cumplirse el tiempo de maceración, cuela la bebida y consume una copita después de cada comida principal.

Nota: Este remedio no es apto para niños.

Visita este artículo: Cómo mejorar la concentración con remedios naturales

2. Malvavisco

Los compuestos antioxidantes que contiene el malvavisco son útiles para disminuir el impacto negativo de las toxinas sobre las células cerebrales.

Esto, sumado a sus aportes de colina, optimizan la habilidad de la concentración y disminuyen el riesgo de deterioro cognitivo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de flores y hojas secas de malvavisco (15 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Agrega el malvavisco en una taza de agua y ponlo a hervir, a fuego lento, durante 5 minutos.
  • Apaga la bebida, tápala y déjala refrescar durante 10 minutos.

Modo de consumo

  • Ingiere 2 tazas de infusión al día.

3. Orégano

oregano

El orégano es una planta medicinal con altas concentraciones de flavonoides, compuestos antioxidantes que mejoran la circulación y el riego hacia el cerebro.

Su aporte de una sustancia conocida como naringenina estimula los procesos mentales y fortalece la memoria.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de orégano (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Añade el orégano en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
  • Pasados 5 o 10 minutos, cuando esté tibia, fíltrala con un colador.

Modo de consumo

  • Bebe la infusión a media mañana y, si lo consideras necesario, repite la toma a media tarde.

Lee también: 8 usos medicinales que le puedes dar al aceite de orégano

4. Yerba mate

La yerba mate se destaca en la medicina natural como una planta energética y antioxidante que puede promover la actividad mental.

Sus nutrientes favorecen el proceso de regeneración celular y ayudan a mejorar la circulación para un óptimo transporte del oxígeno.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de yerba mate (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Vierte una cucharadita de yerba mate en una taza de agua hirviendo.
  • Tapa la bebida y espera que se refresque durante 5 o 10 minutos.
  • Pasado este tiempo, fíltrala con un colador y desecha los residuos de la planta.

Modo de consumo

  • Ingiere una taza de infusión a media mañana.

Nota: Evita consumir esta bebida en cantidades excesivas porque puede ser contraproducente. La yerba mate no debe consumirse en estado de embarazo, ni ante problemas como la anemia.

5. Ginseng

Ginseng

Esta planta medicinal es uno de los tratamientos naturales que, por su efecto vasodilatador y antiagregante, puede contribuir a mantener la concentración y la memoria en buenas condiciones.

Sus activos naturales limpian los capilares sanguíneos y optimizan el transporte del oxígeno y los nutrientes a través de la circulación.

Disminuye el estrés mental y contrarrestar los efectos nocivos de las partículas de radicales libres.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de ginseng (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

  • Añade la cucharadita de ginseng en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
  • Espera que repose 5 o 10 minutos y fíltrala con un colador.

Modo de consumo

  • Disfruta hasta 2 tazas de infusión de ginseng al día.
  • Tómala también cuando sientas ansiedad o estrés.

¿Te cuesta trabajo mantener el enfoque en tus tareas cotidianas? ¿Estás distraído o se te olvidan las cosas? Si tienes cualquier señal de problemas de concentración mental, no dudes en probar alguno de los remedios herbales mencionados.

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