Cómo prevenir infecciones de la vejiga
Para prevenir las infecciones de vejiga o cistitis es muy importante mantener una correcta higiene íntima, así como no llevar ropa muy ajustada que pueda favorecer la aparición de bacterias en la zona
La vejiga es una de las partes más importantes del tracto urinario. Junto con los riñones, es la responsable de eliminar los líquidos del cuerpo a través de la orina.
Cuando ciertas bacterias entran al tracto urinario y logran desplazarse hasta este órgano, se empiezan a sufrir una serie de molestos y dolorosos síntomas que señalan una posible infección.
Por lo general, las bacterias se concentran en el aparato digestivo, vagina, e incluso en la uretra. Muchas de ellas son eliminadas del organismo sin que causen infecciones; no obstante, nadie está libre de desarrollar una infección en cualquier momento.
Cuando sentimos señales de una infección en la vejiga es muy importante darle un tratamiento oportuno para que sus síntomas no afecten la calidad de vida e impidan hacer las labores cotidianas.
No obstante, siendo conscientes de que se pueden desarrollar en cualquier momento, también es bueno tomar algunas medidas de prevención.
Síntomas de una infección de la vejiga
Los síntomas de esta afección pueden variar de persona a persona y también según el tipo de bacteria que ataque al órgano.
A nivel general, estos pueden incluir:
- Ardor al orinar.
- Necesidad de orinar constantemente.
- Dolor de espalda o abdomen.
- Orina turbia y olorosa.
- Fiebre y escalofríos.
¿Quieres conocer más? Lee: Cómo depurar tu vejiga dos veces por semana
¿Qué debo hacer para prevenirlo?
No podemos afirmar que haya un método 100% efectivo para prevenir las infecciones del tracto urinario, pero lo que sí podemos hacer es reducir el riesgo con la adopción de algunos hábitos saludables.
Toma mucho líquido
El consumo de agua y líquidos saludables contribuyen a depurar el sistema urinario y eliminar las posibles bacterias que pueden causar infecciones.
Asegúrate de tomar todos los días de 6 a 8 vasos de agua, jugos naturales, tés o batidos.
No debes incluir como líquidos los refrescos comerciales o gaseosas, ya que estos son ricos en azúcares y pueden aumentar el riesgo.
Orina con frecuencia
Cada vez que el cuerpo pida ir al baño es muy importante atenderlo de inmediato, ya que aguantarse puede dar lugar al crecimiento de las bacterias y, posteriormente, a la infección.
Evacúa la orina por lo menos cada dos o tres horas o cada vez que sientas la necesidad.
Evita los químicos
Los productos químicos para la higiene íntima pueden alterar la flora vaginal y destruir las bacterias buenas que protegen el tracto urinario de las infecciones.
Los aerosoles vaginales perfumados, talcos o jabones, entre otros, alteran tu pH vaginal y te hacen susceptible a las infecciones.
Higiene
La higiene íntima diaria es imprescindible para prevenir las infecciones ya que a través de esta se eliminan las posibles bacterias malas que puedan estar en la vagina.
Entre esto se incluye evitar el uso de ropa húmeda por mucho tiempo como, por ejemplo, los trajes de baño. La humedad da pie al crecimiento bacteriano y podría terminar provocando este problema de salud.
Además, lo ideal es utilizar un jabón suave o íntimo para evitar el desequilibrio del pH.
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Ropa interior
Elegir una ropa interior adecuada también tiene mucho que ver en la prevención de esta afección. Algunas prendas íntimas están fabricadas con telas que provocan humedad en la zona, causan flujo y, por ende, provocan el crecimiento de los microorganismos.
Se recomienda utilizar ropa interior de algodón que quede holgada, ya que así permite la ventilación y evita la humedad.
Vestimenta apropiada
Además de una ropa interior adecuada, también se debe evitar el uso de prendas ajustadas como jeans y otros pantalones que atrapan la humedad en la zona delicada y dan pie al desarrollo de este tipo de enfermedades. Procura elegir jeans sueltos, pantalones de algodón o faldas.
Jugo de arándanos agrios
Desde hace muchos años el jugo de arándanos agrios están considerados como un buen remedio para combatir y prevenir diferentes tipos de infecciones del tracto urinario gracias a su alto contenido de vitamina C y antioxidantes que mantienen el pH de la orina para impedir que las bacterias crezcan.
Prepara un jugo de arándanos natural, sin azúcar, y toma un vaso al día, preferiblemente en ayunas.
En el mercado y tiendas herbolarias es posible encontrar jugo de arándanos listo o en suplemento pero estos no son tan recomendados ya que, a menudo, traen azúcar u otros componentes.
