Prevenir la degeneración macular (DMAE)

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el médico José Gerardo Rosciano Paganelli el 26 enero, 2019
Sebastián Castaño · 26 febrero, 2019
Además de la edad, entre los factores de riesgo que pueden desencadenar la aparición de la degeneración macular se encuentran el tabaco, una alimentación poco equilibrada y el sobrepeso

¿Sabes cómo puedes prevenir la degeneración macular? Con el paso de los años van ocurriendo muchos cambios en nuestra salud, tanto física como mental, a medida que vamos envejeciendo el cuerpo y la mente se van deteriorando paulatinamente. Una de las enfermedades que padecen las personas mayores de cincuenta años es la conocida como DMAE.

Dicha enfermedad afecta mucho la visión y daña la zona de la retina llamada mácula; esta es la principal responsable de la salud de nuestros ojos, y es la que hace que podamos contemplar todo lo que nos rodea con absoluta claridad y nitidez.

¿Cómo puedo saber el estado de mi visión?

Degeneración macular

La forma más sencilla es a través de la autoevaluación de Amsler, pues es muy útil para estudiar la retina y poder detectar a tiempo posibles complicaciones. Se puede solicitar de forma gratuita, sólo tienes que acudir a su sitio digital, identificarte como paciente y responder con algunos datos personales.

Posteriormente facilitar una dirección de correo electrónico, sexo, edad, lugar de residencia, dar clic en enviar y de inmediato recibirás en tu e-mail la prueba. De esta manera podrás conocer tu salud ocular y actuar de inmediato si así se requiere, de esa manera se evitará que el mal avance.

Quizá te interese: «6 cosas curiosas que todo paciente con miopía debe saber»

Poder ver y contemplar la belleza de todo lo que nos rodea es algo maravilloso que casi nunca valoramos de la manera que lo merece, sólo lo hacemos si sabemos que estamos en peligro de perder la salud de nuestros ojos. Prevenir la degeneración macular es proteger nuestra salud.

¿Cómo se desencadena?

Uno de los principales factores de riesgo es la edad, aunque los antecedentes familiares también contribuyen a desencadenar esta enfermedad. Se sabe que afecta con más frecuencia a las mujeres. Asimimo, entre las otras causas desencadenantes se encuentran:

  • El tabaco
  • El sobrepeso
  • Los malos hábitos alimenticios
  • La hipertensión arterial
  • Las enfermedades del corazón
  • La frecuente exposición al sol.

¿Cómo puede prevenirse?

Mujer con gafas

Los posibles caminos para prevenir la degeneración macular serían:

  1. Llevar una dieta equilibrada, evitando alimentos ricos en grasas saturadas.
  2. Usar gafas de sol con protección ultravioleta
  3. Controlar el nivel de colesterol
  4. Realizar ejercicio físico.

Lee además: «8 tips para la elección de las gafas de sol»

Tipos de degeneración macular

Vale aclarar también que la DMAE puede ser de dos tipos:

  • Húmeda: es la menos frecuente, se presenta un punto ciego también conocido como escotoma, el cual afecta el buen funcionamiento de la visión y esta se va perdiendo paulatinamente.
  • Seca: en este caso la enfermedad evoluciona más pausadamente, de tal manera que pueden pasar décadas antes de que ocurra la pérdida total de la visión. Este tipo es la más frecuente.

De lo anterior podemos concluir que para llegar a una edad mayor, teniendo buena salud y gozar de una muy buena calidad de vida, tenemos que cuidarnos desde muy jóvenes, alimentándonos sanamente, practicando ejercicios físicos de manera regular, y sobre todo teniendo en cuenta que tenemos que estar pendientes de los cambios que ocurren en nuestro cuerpo a medida que van pasando los años.

  • Abel, R. (2009). Degeneración macular asociada a la edad. Medicina integrativa. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-1911-1.50084-1
  • Fernández Aragón, S. (2017). Degeneración Macular Asociada a la Edad ( DMAE ). Gaceta de Optometría y Óptica Oftálmica.
  • Hernández-Narváez, M. G., Olivares-Luna, A. M., Carillo-Hernández, A., Tovar-Méndez, G. M., & Avilés, A. G.-P. (2015). Prevalencia de trastornos visuales y su relación con la funcionalidad en adultos mayores Prevalence of visual disorders and their relationship with functionality of the older adults. Revista Cubana de Oftalmología.