¿Cómo prevenir las alergias respiratorias? Anota estos 6 consejos

Una depuración general y el consumo de algunos remedios naturales pueden ayudarnos a prevenir las alergias respiratorias y a aliviar los síntomas relacionados con estas

Las alergias respiratorias, muy frecuentes en épocas de cambio de estación como el otoño y la primavera, causan muchas molestias a quienes las padecen. Entre sus síntomas destacan la congestión, la irritación de las mucosas, el lagrimeo y los estornudos.

Descubre en este artículo cómo puedes prevenir las alergias respiratorias con estos 6 consejos y remedios naturales. De este modo, podrás evitar los medicamentos antihistamínicos, los cuales conllevan efectos secundarios para la salud. 

Prevenir las alergias respiratorias es posible

1. Eliminar toxinas

Desde la perspeciva de la medicina natural, las alergias se relacionan con un exceso de toxinas en nuestro organismo. Para empezar, por lo tanto, a prevenir las alergias primaverales, recomendamos realizar curas desintoxicantes, por los menos, dos veces al año. Los mejores momentos son justo antes de empezar la primavera y el otoño.

A continuación destacamos algunos alimentos con propiedades depurativas que podemos comer de manera habitual:

  • Limón
  • Pomelo
  • Apio
  • Ajo
  • Cebolla
  • Diente de león
  • Jengibre
eliminar toxinas para prevenir las alergias respiratorias

2. Los lácteos y la mucosidad

Aunque no nos podemos referir a la población en general, sí que es cierto que una gran cantidad de personas pueden reducir la producción de mucosidad al eliminar los lácteos de la dieta. Por este motivo, si sufrimos alergias respiratorias frecuentes, con la mucosidad como uno de los síntomas principales, recomendamos evitar este tipo de alimentos.

Podemos sustituir la leche por bebidas vegetales de avena, de arroz, de almendra, etc. Hoy en día también existen muchos productos veganos (sin ingredientes de origen animal) parecidos a los yogures y al queso.

3. Infusiones medicinales

Algunas infusiones de plantas medicinales pueden ayudarnos a prevenir esta patología de manera sencilla y natural:

  • Flor de saúco (Sambucus nigra): Se utiliza para tratar enfermedades que afectan a las vías respiratorias altas, como es el caso de las alergias. En algunos países también se toman bebidas elaboradas con esta planta.
  • Hisopo (Hyssopus officinalis): Tiene propiedades expectorantes que alivian la congestión de la alergia.
  • Efedra (Ephedra sinica): La efedra, una planta que se usa mucho en la medicina china, combate las alergias y facilita la dilatación de los bronquios.

A modo preventivo, podemos tomar 1 o 2 infusiones diarias, en especial en las épocas que solemos tener más brotes alérgicos. Podemos elegir una de estas plantas medicinales o bien combinarlas entre ellas. Recomendamos endulzarlas con estevia o miel de abeja.

4. Pastillas de regaliz

El regaliz, a pesar de ser también un remedio medicinal, merece una mención especial. Además de su poder antiinflamatorio similar al de los corticoides, destaca por su capacidad para inhibir la histamina. En este sentido, es una de las mejores maneras de prevenir las alergias respiratorias de manera natural.

La raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra) se puede consumir en forma de pastillas, caramelos, infusiones, extracto o al natural. No obstante, debemos tener en cuenta que puede subir la tensión arterial y que puede interferir con los anticonceptivos orales.

regaliz para las alergias respiratorias

5. Remedio homeopático: Pollens 30 CH

La homeopatía es una manera excelente de prevenir enfermedades, ya que se puede tomar sin ningún riesgo de efectos secundarios o contraindicaciones. Se pueden tomar remedios homeopáticos a cualquier edad, incluso mujeres embarazadas y bebés.

En este caso, el remedio que recomendamos es Pollens 30 CH, a razón de 10 gránulos una vez por semana. Esta es la dosis más adecuada para prevenir. Estos gránulos se elaboran a partir del polen, pero en cantidades tan pequeñas que no afectan a nuestro organismo de manera negativa, sino que activan las defensas de forma natural.

6. Limonada con cúrcuma y miel

Si queremos prevenir las alergias respiratorias de una manera agradable y deliciosa podemos optar por las limonadas medicinales. En este caso, recomendamos complementar nuestro jugo de limón con cúrcuma y endulzarlo con miel de abeja:

  • Limón: Depurativo y desintoxicante. Nos ayuda a eliminar toxinas, reducir las inflamaciones y subir las defensas.
  • Miel de abeja: El polen que contiene en pequeñas cantidades puede reducir, a la larga, las reacciones alérgicas al que haya presente en el ambiente.
  • Cúrcuma: Esta especia antioxidante y antiinflamatoria promueve el bloqueo de la inmunoglobulina E. De este modo, se reducen los síntomas de las alergias respiratorias.

Ingredientes

  • El jugo de un limón
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (5 g)
  • Miel de abeja (al gusto)

Preparación

  • Mezclaremos los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea.
  • Podemos tomar la mezcla fría o caliente, a lo largo del día, en especial fuera de las comidas.