Cómo prevenir y tratar las verrugas a través de la dieta
¡No dejes que las verrugas sean un problema! Combátelas con una buena dieta.
¿Estás teniendo problemas de verrugas y quieres darle una ayuda a los medicamentos correspondientes? Sabemos que tratar las verrugas puede ser complicado aunque existen varias opciones.
Te recomendamos seguir leyendo si ya estás cansado de lidiar con este problema sin éxito. Recuerda que la alimentación es algo que puedes controlar y resulta una forma sencilla y económica de tratar las verrugas.
¿Qué son las verrugas?
Las verrugas son el resultado del ataque de algunos virus a tu cuerpo. El motivo más común es el virus del papiloma humano (VPH). Aunque la recomendación es tener relaciones sexuales con métodos de barrera, siempre existe el riesgo de un contagio.
Si esto ya ocurrió, te sugerimos seguir las indicaciones de tu médico y tratar las verrugas con los siguientes consejos. Es muy importante que prestes atención a la aparición de verrugas en las plantas de los pies, área genital, piernas y cara.
En ocasiones se puede pasar este problema por alto por mucho tiempo.
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Come vegetales
El primer paso para tratar las verrugas es consumir suficientes alimentos ricos en vitaminas y minerales. Una de las mejores opciones son los vegetales de hoja verde o provenientes del mar. Ambos son ricos en vitaminas de grupo B y calcio.
Esta clase de alimentos aumenta la capacidad de tu sistema inmunitario y te prepara mejor para combatir los síntomas del VPH.
Te recomendamos incluir en particular: kale, kombu, nori, espinacas, brócoli, arame, lechuga, espirulina y arúgula.
Sabemos que las algas o vegetales marinos no son un alimentos particularmente común pero deberías darles la oportunidad. Son alimentos muy nutritivos y que te dejan saciado con muy poca cantidad.
Las mejores frutas para tratar las verrugas
Las frutas son otro alimento que ayudará a combatir las verrugas y mejorar la capacidad de tu sistema inmunitario. Dependiendo del tipo de frutas que consumas, obtendrás uno u otro beneficio. Algunos ejemplos son:
- Calabaza, jitomates, moras y pimientos son ricos en antioxidantes. Lo mejor es que son tan bajos en calorías que puedes comerlos sin culpa en todas tus comidas.
- Los pimientos rojos, limones y otros cítricos. Aportan una buena cantidad de vitamina C. Su aporte es uno de los más grandes que podrás obtener.
- Las calabazas y semilla de calabaza te darán vitamina A. Esta vitamina es clave para lidiar con las verrugas pues mejora la capacidad de las células de interactuar entre sí.
Hierbas aromáticas
Las hierbas aromáticas no solo aportan un toque de sabor interesante a tus platos. También preparan a tu cuerpo a combatir infecciones virales, bacterias e infecciones por parásitos.
Esto se debe a que las hierbas aromáticas contienen antioxidantes del tipo flavonoides y ácidos fenólicos. Entre los beneficios de los flavonoides también están el efecto antimicrobiano y el combate a problemas cardíacos.
Por su parte, los ácidos fenólicos reducen el daño celular ocasionado por la oxidación. Aunque es posible conseguir los ácidos fenólicos en forma de cápsulas, te sugerimos elegir las hierbas aromáticas.
Algunas opciones que debes consumir con frecuencia son: ajo, tomillo, orégano, romero, té verde, clavo de olor, té negro.
Te recomendamos consumir al menos una bebida o infusión con estas hierbas al día. Tan solo recuerda no añadir azúcares u otro tipo de edulcorantes. En todo caso, puedes usar miel natural orgánica.
Proteínas
Otro de los alimentos necesarios para tratar las verrugas son las proteínas magras. Es importante que incluyas proteínas vegetales y animales por igual:
- Carne
- Tofu
- Nueces
- Pescado
- Pavo
- Pollo
- Conejo
- Almendras
- Frijoles
Tanto los frijoles, las nueces y las almendras son ricos en calcio y vitaminas del grupo B. Cuando los combinas con vegetales que mencionamos en el primer punto, obtienes una excelente capa protectora.
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Los pescados de agua fría también son excepcionales para tratar las verrugas. Sin embargo, es recomendable evitar las carnes rojas. En especial las que tienen grandes cantidades de grasa.
Otra proteína que no todos consumen con regularidad son las ostras. Estas son excelentes aliados contra las verrugas por su alto contenido de inc. Este mineral fortalece al sistema inmunitario.
Alimentos que debes evitar al tratar las verrugas
Ahora que ya sabes los alimentos que debes consumir, recuerda mantenerte alejado de:
- Alimentos muy procesados
- Grasas poco sanas y no naturales
- Cafeína y otros estimulantes
- Alcohol
- Margarinas y mantequillas
